每天要喝多少水？饮水量公式帮你算

每天要喝多少水？饮水量公式帮你算

水是维持人体新陈代谢和生理功能的基本物质。成人每日需要的饮水量=体重（公斤）×[30～40（毫升）]。儿童代谢旺盛，需水量比成人多。2岁以上的儿童，每日需水量=体重（公斤）×[80～90（毫升）]。2岁以下的儿童，每日需水量=体重（公斤）×[100～150（毫升）]。

需要提醒的是，老人的胃黏膜通常受到损害，腺体萎缩或消失，容易感觉不到口渴，应随身带着水，及时补充水分，每天饮水量为2000～2500毫升，否则容易出现血液黏稠和血栓等问题。剧烈运动或在高温环境下作业的人，应适当增加饮水量。