和式太极拳的婚姻家庭功能

◎何先全 刘利红

2020年12月18日，太极拳列入世界非物质文化遗产代表作名录。自此，历经12年坎坷，太极拳终于成功申遗，人们再一次将目光聚焦太极拳，重新审视太极拳所具备的功能。尤其是在新冠肺炎疫情期间，钟南山院士等医学大咖高度推崇太极拳，也为人们再度关注太极拳奠定了基础。太极拳历经数百年的发展，其功能越来越多地被发掘，全世界练习太极拳的人也越来越多。今天我们主要探讨太极拳对婚姻和家庭的功能。

众所周知，当今社会离婚率居高不下，这对社会稳定，尤其是家庭子女教育产生了巨大的负面影响。离婚的原因有很多，很重要的一点就是随着时代的发展，“双独婚姻”现象逐渐增多，他们更加崇尚自我、崇尚自由、崇尚个性，不愿意迁就别人，有些是“严于律人、宽以待己”，做事冲动不考虑后果，一些夫妻结婚不到一年就因家庭琐事闹得不可开交甚至离婚，缺少宽容和耐心，导致“闪婚”“闪离”的现象非常普遍。

改变高离婚率这种社会现象，目前还没有什么立竿见影的好办法，当前主要是通过文化建设逐渐提高人们的修养和素质来实现。比如，我们现在提倡的家庭家教家风建设就是如此。另外，“离婚冷静期”制度的实施，在一定程度上也缓解了离婚率上升的困局。笔者在多年的和式太极拳练习中，发现和式太极拳对于婚姻家庭的建设有独特功效。

一、和式太极拳的健体功能——婚姻家庭和谐的基础

健康的身体对于婚姻家庭关系至关重要。疾病会让人产生封闭、孤立、急躁、绝望等负面情绪，而这些负面情绪反过来又会影响身体健康，从而形成恶性循环。中医认为七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是重要的致病因素，“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，这几种情绪的变化会影响五脏的功能，而五脏功能变差，会进一步导致情绪恶化。不难想象，一个疾病缠身的家庭往往就是乱作一团糟，这个家庭也会情绪低落，生活看不到希望，哪里还有幸福可言？

科学实践证明，长期正确的习练太极拳，可以很好地提高人体免疫力。太极拳对机体免疫功能的提高，主要表现在血液中免疫细胞量的增加及其活性增强。国内实验发现，练一次太极拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100，糖尿病患者则连续打12周太极拳后AIC水平有了大幅度降低，而AIC是衡量长期血糖控制的一种标准。

和式太极拳在调节身心健康方面有独特的功效，既可强身健体，又可愉悦身心，从而达到性命双修之完美境界，这对于家庭和谐幸福具有重要的作用。研究证明，太极拳具有强心、养肝、健脾、补肺、固肾、益脑等功能。1978年，邓小平同志就曾题词“太极拳好”，温家宝等党和国家领导人就坚持练习太极拳。

和式太极拳的创始人和兆元生于中医世家，精通医学，所创拳架与中医治病健身理法相一致。而中医理论体现了天人合一的整体观，不仅着眼于人的身体本身，而是看到人与自然的有机联系，具有很强的科学性。和式太极拳强调以自然为原则，动静开合纯任自然，周身上下相随，一动全动，以自然柔和之体养体内浩然之气，动作可大可小，姿势可高可低，速度可快可慢，适合不同性别、不同年龄、不同体质的人群。和式太极拳的练法和要求都是根据人体的生理结构和运动规律所设计，比如中正平圆、三直四顺、轻柔圆活等。通过练习和式太极拳，可以使脏腑机能增强，柔韧经脉，愉悦精神，舒畅情绪；可以改善睡眠，安神益智；可以防治肥胖、高血脂、脂肪肝、骨质疏松，预防衰老等，有祛除疾病、益寿延年之功效。这无疑为健康和谐的家庭奠定了坚实的基础。

二、和式太极拳的健心功能——婚姻家庭和谐的支点

据世界卫生组织（WHO）发布的数据，全球超过3亿人患有抑郁症。中国有超过5,400万抑郁症患者，占中国总人口的4.2%。《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中，重度抑郁检出率为7.4%。自杀是全球10～19岁青少年死亡的第3大死因，还有如焦虑、躁郁症或者失眠的人数就更多了，心理健康问题已经是一个不容回避的重大社会问题。尤其是新冠肺炎疫情之后，患有心理疾病的人明显增加，自杀人数也显著增多。这些心理健康问题，严重影响着中国的婚姻家庭关系，甚至给家庭带来灭顶之灾。

在我国，心理医生的数量总体上不足，人们也还没有形成找心理医生看心理疾病的习惯。在这种情况下，找到一种缓解心理问题、强心健心的方法就迫在眉睫。

练习和式太极拳，可使脑血流量增加，脑细胞及脑组织获得充足的营养，脑细胞功能增强，从而起到安神益智的作用。习练和式太极拳的过程要求体松心静，有利于交感神经和副交感神经的平衡，从而有助于改善睡眠，防治失眠。和式太极拳所特有的练习方式——“耍拳”，强调松静自然，一个“耍”字，将孩童玩耍时自然之态展现眼前，使人进入无忧无虑、无我无他的怡闲境地，进而消除心理疲劳，进入健康的心理状态。研究证明，和式太极拳运动可增加身体的内啡肽（内啡肽也被称为“快乐激素”）含量，可以有效增加愉快感，从而帮助改善情绪和精神状态，使人具有积极健康、开朗乐观的情绪。练习和式太极拳还能帮助人们从玩手机中解放出来，增进人际交往，改善人际关系。而良好的人际关系能让人更加快乐和健康，增强战胜困难的勇气和信心。所以，通过练习和式太极拳，可以使人克服暴戾、急躁等情绪，使人心理更健康，使家庭更温馨、更和谐。

三、和式太极拳的怡情功能——婚姻家庭和谐的关键

《道德经》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”和式太极拳遵循中医之理，合乎天道，不尚用力，以无极自然之运行、阴阳自然之运转，体现太极拳之技法。其行功走架强调理法自然，轻灵圆活，柔中求刚，促进周身协调，步活身敏，柔顺自然，走架时自然圆活，神意活泼自然，呼吸自然顺畅。长期练习和式太极拳，可使急躁、易怒、焦虑、多疑的人变得稳健、豁达、沉静、随和、乐观。现实中，一些家庭因为琐事而引发夫妻矛盾甚至离婚的情况并不鲜见，一言不合就恶语相向甚至大打出手直至分道扬镳，其中很重要的一个原因就是夫妻双方性格急躁、多疑易怒。

和式太极拳是中华优秀传统文化的组成部分，对于个人品性的塑造大有裨益，既能提高个人的修养，又能健全人格、陶冶情操。一方面，“习武先习德，学艺先学礼”，中华传统武术蕴藏着丰富的文化内涵，具有很高的价值，对于规范和约束人的行为、提高个人修养具有重要作用。和式太极拳的创立深受和兆元的姐夫、理学大家李棠阶的影响，和式太极拳以理学、儒家、道家并结合医学理论来指导规范拳架，使理论与实践完美结合。练习和式太极拳要求不急不躁、不贪不欠、不偏不倚、轻灵圆活，日久，自会克服锋芒毕露、咄咄逼人的态度，养成一种儒雅大方的气质。另一方面，和式太极拳练习者往往深受中国优秀传统文化的影响，注重自身修养，注重提高自身品位，有着高雅的爱好和追求，很多都喜欢书法、品茶、阅读等，热爱中国的传统文化。而中国传统文化强调中庸，具有极大的包容性，这有利于接纳对方的所有，包括优点和缺点，有利于家庭夫妻关系的和谐稳固。有一种大家普遍认可的观点：爱太极和书法等传统文化的男人不容易变坏。确实如此，一个志趣高雅、生活充实的男人，哪里还有时间迷恋声色犬马呢？他们往往都有一个平静的内心，同时优雅而有内涵，由内而外不自觉地散发着特有的魅力。我们可以看到，练习和式太极拳的家庭往往父慈子孝、兄友弟恭、夫唱妇随，家庭和谐，其乐融融。对子女的培养而言，通过练习和式太极拳营造的一种高雅从容、其乐融融的家庭氛围，也有利于培养孩子从容不迫、静心读书学习的良好习惯，从而培养孩子健全人格、良好心态、高雅追求，这对孩子的成长无疑有很大帮助。

四、和式太极拳的助性功能——婚姻家庭和谐的触媒

当今社会由于竞争加剧、压力增大，导致相当多的人产生亚健康，从而出现夫妻生活的不和谐。夫妻生活的不和谐是造成夫妻问题的常见原因之一，虽然每对配偶夫妻生活呈现的问题会有许多情况，但毋庸置疑的是，夫妻生活不和谐的确会将由此产生的负面情绪投射到生活的其他层面，从而引发一系列家庭和社会问题。

和式太极拳强调“腰为主宰”“命意源头在腰隙”。中医认为，人的性功能与肾脏有着密切的联系，“肾藏精，腰者，肾之府也”，所以通过练腰可以固本生精。和式太极拳要求悬顶、吊裆、提肛、尾闾中正，这有助于提升阳气、通经活络。心肾相交，水火既济，这样就加强了两肾和命门的功能，使肾精充实，阳气旺盛，行动轻捷，骨强齿坚。练习和式太极拳还可以缓解心理压力，使阴阳调和，血清睾酮明显升高，荷尔蒙分泌增多，提高性欲，从而改善男性性功能障碍。对女性而言，可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而提高夫妻生活质量。而夫妻生活的和谐，无疑是婚姻家庭和谐的催化剂，对保持稳定的夫妻关系大有裨益。

家和万事兴，家庭是社会的细胞，是社会稳定的第一道防线，社会的和谐要从家庭抓起。和式太极拳所具有的健体、健心、怡情、助性功能，对建设和谐的婚姻家庭关系功不可没。在中华民族伟大复兴的新征程中，我们要充分发挥以和式太极拳为内容的中华民族优秀传统文化，进一步坚定文化自信。