过多吃冷食伤身

炎炎夏日，生冷食物是消暑的最佳选择。因此，冷饮、冰激凌、冰镇食物家家必备。需要注意的是，吃冷食过度会伤身。

食冷过度伤脾、肺

从中医养生角度看，冷食的“杀伤力”体现在多个方面。河南省人民医院中医科副主任医师杨强曾在其文章中介绍，一是影响肺的宣降功能。中医讲“形寒饮冷则伤肺”。临床常见反复咳嗽的患者，吃冷食之后咳嗽加重或反复不愈，其原因就是寒邪袭肺，肺失宣降，故作咳嗽。

二是影响脾胃运化功能。寒性收引，寒邪侵犯则胃肠道肌肉痉挛而腹痛，精微物质不能消化吸收则腹泻。

三是会加重宫寒和痛经。宫寒和痛经往往多见于阳虚体质的女性，夏季吃冷食则会加重阳虚内寒，进而导致腹部瘀血阻滞，不通而痛。

少量、正确吃冷食无碍健康

那么，冷食是不是一点都不能吃？湖南中医药大学第二附属医院妇科副主任医师梁惠珍曾介绍，此说法太过绝对。从养生角度来看，夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的，但少量吃冰冷食物也无妨。另外，喝冷饮要看个人体质，有的人适合喝冷饮，有的人不适合，如消化不良人群、生理期女性、肥胖者不宜吃冷饮。

另外，早晨空腹不要吃冰食，饭前、饭后1小时不要吃冰食，不然会影响肠胃蠕动，导致消化不良。下午较热时适合吃冰食，但是，午睡前和晚上睡觉前都不适宜吃冰食。剧烈运动或大量流汗时也不要吃冰食。

兒童忌生冷

需要注意的还有儿童群体，儿童也不适合吃生冷食物。中医认为小儿“脾常不足”。孩子的脾胃处在发育的过程中，功能还不强健，相对较弱，此时使用冷饮等寒凉之物，就会损伤孩子的脾胃，造成脾胃虚弱，出现食欲不振、腹痛、腹胀、便溏等问题。另外，中医讲“形寒饮冷则伤肺”。饮食生冷不仅直接伤害脾胃，也伤害到肺，导致孩子容易感冒、咳嗽、鼻炎，甚至哮喘及其他一些过敏的病症。

（摘自《保健时报》）