问:
我经常经期小腹疼痛,朋友都说是宫寒的原因,那如何应对宫寒呢?
答:
宫寒对女性不利。想让寒冷的子宫“暖”回来,可以从以下几方面着手:
1.多运动,驱走寒邪
中医认为,动则生阳。对于阳气不足的宫寒女性,更应该比平常人注重身体锻炼,而锻炼最好在室外进行,这样更有利于促进身体血液循环,逼走停滞于体内的寒邪,令身体气血畅通,使得身体逐渐“回暖”。
2.自我按摩,固护阳气
除了参加运动外,还建议宫寒女性多按摩涌泉穴(位于足底凹陷處),每次按摩致稍稍发热,有助于固护阳气,促进气血畅通,消除疲劳,预防宫寒。
3.食物调理,益气暖宫
宫寒的女性在饮食上应注意多吃具有益气暖宫功效的食物,如生姜、核桃、红枣、花生、羊肉、猪肚等。