浅谈体育运动训练原则及对体育教学的启示

陈剑辉 金为群

体育运动训练和体育教学既互相联系又有一定的区别，体育运动训练更强调运动员的竞技体育的一面，而体育教学主要是对学生进行的体育教育，更注重教育性。对体育运动训练与体育教学的关系进行论述，从定向与系统相结合原则、区别对待原则、导向激励原则、全面训练原则等四个方面阐述体育运动训练应遵循的原则，从对体育教学原则及方法的启示、对体育教学过程及内容的启示、对体育教学知识和技能启示、专业竞技技能给体育教学的启示等四个方面提出了体育运动训练对体育教学的启示。

1 前言

体育具有悠久的发展历史，已经成为人类生产生活中不可或缺的一部分。体育活动中，体育训练与体育教学是提升运动员体育素养和专业技能的重要环节，二者缺一不可。体育教学是按照一定的教学计划对学生进行有针对性的教育过程，结合实践经验来看，体育运动训练则是按照训练计划对特定人群进行的技战术及体能训练，目的是提高训练者的竞技水平。体育运动训练与体育教学在原则、特点、内容等方面既存在一定的差别，又有一定的相似性，故二者彼此关联，相互影响。基于此，笔者围绕体育运动训练原则及对体育教学的启示展开探讨。

2 体育运动训练与体育教学的概述

体育运动训练大多服务于竞技运动，通过科学规范的训练增强运动员的身体素质和体育技能，从而在正式的比赛和运动中取得较好的表现，主要围绕一定的体育目标而展开。因此，体育运动训练大多是为了提高运动员的体育成绩，在专业教练和老师的帮助下展开专业性的训练。通常体育运动训练包括体能训练以及战术训练两个方面。体育运动训练与体育教学之间有着不可分割的联系，许多训练都是通过专业教学活动所体现。在一些专业教学活动中，运动员需要花费较多的时间和精力进行训练，这种训练便是教学活动的表现方式之一。在教学训练中，运动员需要大量重复特定的动作和练习，完成训练目标，从而实现教学目的。体育教学的范围更广，既包括训练部分也包括理论知识的讲解等。换言之，体育训练与体育教学二者相辅相成，紧密相连。因此，体育运动训练的一些原则对体育教学也有一定的启示和借鉴价值。

3 体育运动训练原则

3.1 定向与系统相结合原则

结合实践经验来看，运动员在进行体育运动训练时不能局限于追求运动成绩和胜利，还应当将增强身体素质以及提高专业水平当作训练的重要目标，从而成长为更加专业的运动员。所以，在开展体育训练时，体育教练需要将“定向”训练与“系统”训练两种模式进行有机结合，贯彻落实定向与系统相结合原则，从而实现最为理想的训练效果。所谓定向训练是指在确定的目标引导下开展体育训练的模式，大多数体育教练为了更好的提升运动员的体育训练效果和水平，会精心设计训练方案，明确训练的目标，在一定的期限范围内多次加以练习和训练，通过这种训练形式能较好的增强训练者的体育技能和运动水平。与定向训练相比较而言，系统训练则与其有较大的差距。系统训练可以适用于大多数运动员，范围比较广泛，即使是非专业运动员也能适用，能有效地增强训练者的身体素质，增强运动者对体育运动训练的兴趣。在结合实践体育运动训练情况来看，体育教练通常要结合不同运动员的身体素质水平来对训练内容和方法进行优化和调整，确保运动员的体质可以适应训练的强度。同时教练还应当引导运动员发掘适合自身的训练方法和项目，有效的激发运动员的身体潜能和运动天赋。虽然定向训练与系统训练的形式与方法有较大的差别，但两者之间也有共通之处。定向训练侧重于增强运动者的专业能力和水平，以便在体育运动中更好地发挥实力;系统训练则侧重有增强训练者的身体素质水平，为定向训练奠定良好的身体基础。所以，两种训练模式相辅相成，不可割裂，体育教练在体育运动训练中应当坚持定向训练与系统训练相结合原则，从而更好地提高训练的效果和水平。

3.2 区别对待原则

运动员的身体素质水平存在一定的差距，体育运动天赋也各有不同，因此在体育运动训练过程中应当遵循区别对待原则，充分考虑不同运动员的自身情况和特点，为运动员制定适合的训练方法和内容。区别对待原则要求教练员依据体育运动训练的项目、运动员的身体素质以及训练的目标来合理开展体育运动训练，确保训练内容满足不同运动员的需求。不同的体育运动训练项目有着不同的特点与功能，所以，在开展体育运动训练时，体育教练需要科学的把握集体训练与个人训练的不同和作用，贯彻落实区别对待原则，做到因材施教，从而保障体育运动训练的效果与质量，最大化的提高训练的水平，充分满足不同运动员的训练需求。

3.3 导向激励原则

在体育运动训练中，教练更多的是承担引导和辅助的责任，发挥自身导向的作用，既要清楚地告知运动员体育运动训练的目标和方法，还要激励运动员参与训练，有效地激发运动员的训练积极性与主动性。教练应当转变以往的训练形式，还原运动员的主体地位，最大化的发挥运动员的主观能动性。在体育运动训练中，教练应当循序渐进的引导运动员养成良好的运动习惯和思维。正所谓“授人以鱼不如授人以渔”，在体育训练活动中，加量不但要教会运动员专业的训练方式和技巧，更应当引导运动员自主探究与发现。教练水平、训练方式以及训练器材等都是影响训练效果的外界因素，运动员自身的意识和思想是内在因素，外界因素更多的是辅助作用。充分的发掘运动员的自主意识才能更好地调动其对体育运动锻炼的积极性，有效地培养运动员坚持不懈、顽强拼搏、勇于探索的精神和意志，最大化的提高体育训练的效果与水平。因此，在体育运动训练中，教练应当遵循导向激励原则，提升训练质量。

3.4 全面训练原则

在开展体育运动训练过程中，若想有效提升运动员的体育能力和综合水平，则需要把握全面训练的基本原则不动摇。全面训练顾名思义，指的是在参与体育运动训练过程中，应当将体能训练和专项训练二者有机结合，从而达到全面综合训练的目的。体能是专项能力提高的基础和保证条件，是保证运动技能提高的重要因素。从某种意义上来说，需要结合体育项目的特点以及运动员的身体素质和训练目标来合理设计和安排体能训练与专业训练二者的比重。需要教练员通过精心的设计和合理的规划来保障训练的全面性和综合性，而不是毫无目的的盲目训练。体能训练主要是利用各种训练手段来提升运动员的身体素质水平，为体育能力和专业水平的提升提供保障，同时也对其身心健康发展有着积极的作用。专项训练则更具有针对性和目的性，主要是围绕具体的专业运动项目来进行，借助多种专业训练途径和手段，来针对某个项目进行长期专业练习和提升。这种训练方式最终目标是锻炼运动员的特定专业运动项目的技能和水平。体能训练与专项训练，在训练目标、方式以及内容方面既有相同之處，又有各自差别。前者主要围绕身体素质训练而展开，后者则以前者为必要基础，进一步提升专项水平。两者有机结合，实现全面训练，才能切实提升运动员的专业能力和水平，达到理想的体育教学效果。

4 体育运动训练对体育教学的启示

4.1 对体育教学原则及方法的启示

结合体育运动训练原则来看，运动训练不仅是对运动员的身体素质进行锻炼，还是对其心理素质的训练。训练方式和原则与体育教学有异曲同工之妙。结合体育运动训练原则来看，与体育教学有诸多相同点。因此，教练员可充分借鉴运动训练的原则与方式，合理地运用到教学活动中，达到更为理想的教学目标。比如，开展体育运动训练过程中，教练大多通过亲自演示以及细致讲解的方式指导运动员掌握训练技巧，这种方式同样适用于体育教学活动。除此之外，体育运动训练所体现的区别对待原则，同样对体育教学也有一定的启示和帮助，在体育教学过程中教练也应当充分融入区别对待教学思想。结合教学目标以及授课内容来对运动员进行区别对待，充分考虑不同学生的身体特点以及接受能力，制定不同的教学计划与方案，针对运动员的体育基础来划分教学的难易度，帮助每个运动员找到最佳的体育学习模式以及练习方式，保障教学方法的科学性与合理性，从而切实有效地提升教学效果，实现理想的体育教学目标。

4.2 对体育教学过程及内容的启示

从理论角度而言，体育运动训练的最终目标是在体育赛事中拔得头筹，获得胜利。同时，体育运动既有竞技性的一面，也有娱乐性的一面，且对现代人而言，体育运动的娱乐性日益提高，人们在观看体育运动赛事时可以愉悦心情，参与一些趣味运动时能收获快乐。虽然体育运动训练和体育教学的形式不同，在内容选择上也存在较大的差异，训练的过程与教学的过程中各有侧重，在某种意义上而言，两者的对象也有一定的差别，而对于目标而言却有很大的相似之处，体育运动训练和体育教学的目标都是强健体魄，让运动者拥有健康良好的身体。所以，这种目标的趋同性导致体育运动训练的内容以及形式可以充分应用到日常体育教学活动中。教练在开展体育教学活动时可以合理的将体育运动训练中的一些科学的内容融入到体育教学中，最终实现强健运动员体魄的目的，促进运动员体育成绩的提高，达到理想的教学效果，有效解决体育教学活动中常见的问题和困难。由此可见，体育运动训练原则不仅能从过程中给予体育教学启示，还能从内容上提供参考和借鉴。

4.3 对体育教学知识和技能启示

体育运动训练通常具有较高的专业性，不仅对运动员自身专业素养提出要求，还对教练员的专业水平提出挑战。因此，在开展专业体育运动训练时通常会引入一些科学训练方法和先进的训练手段。因此，在体育教学活动中，教练员也应当树立先进的教学理念，将体育训练中所运用的先进技术和科学方法融入到教学活动中，从而有效提升教学的水平与质量。结合现实体育教学现状来看，体育教育工作者需要主动学习先进的理论知识和教学技能，优化体育教学模式，改善体育教学体系，创新体育教学方法，拓宽体育教学内容，最终实现体育教学知识与技能的先进化和现代化，从而取得满意的教学效果。体育教育工作者需要从体育运动训练中发掘思路和方法，同时学校也应当给予充分的支持和帮助，完善体育训练和教学场地建设，为体育训练和教学提供先进的设备和完善的器材，建设良好的体育训练和教学环境，为体育教学创造良好的物质基础，从而保障训练和教学的效果。除此之外，教育工作者还应当充分总结体育运动训练的经验，在教学活动中加以借鉴，将训练规律和经验融入到教学实践中，从而提升体育教学的有效性，增强运动员的综合素养。在体育运动训练中，通常运动员在技能方面有着一定的优势，但欠缺理论知识的学习与了解。而体育教学则能较好的弥补这一点，其较之训练而言系统性更强，也更加全面。因此，体育教学可以充分利用体育运动训练的专业性，弥补教学中所忽略的专业部分，通过取长补短来优化教学效果。

4.4 专业竞技技能给体育教学的启示

体育运动训练主要是参与特定竞技体育运动项目的运动员为了提升自身实力和水平而开展的训练，一般具备很高的专业性。从性质角度而言，体育运动训练的水平通常比较高。运动员在参与体育训练的过程中可以获得愉悦的感受，对运动员的身心有着积极的作用和影响。专业运动员在投入竞技运动的过程中，观看者也很容易集中在比赛项目上，会伴随着赛事的起伏而产生心情上的波动，比如欢呼喝彩或垂头丧气等。这种对观众的吸引力是运动员利用自身高超的专业竞技技能给观众带来的良好参与体验和感光享受。因此，在体育教学过程中应当充分重视体育运动训练的专业性以及实效性，致力于有效提升运动员的竞技水平。首先，专业性强的体育竞技运动对大众具有吸引力，可以充分调动运动员的参与积极性，提升运动员体育训练的参与度。其次，专业性强的体育运动训练方法和技巧都是通过无数人的训练经验和科学的研究所逐步摸索产生的，是众多前辈的经验总结和归纳。因此，在体育教学活动中，教练员应当充分发掘体育运动训练所蕴含的规律和技巧，并在教学活动中教授于运动员，从而帮助运动员有效提升自身的运动水平，保障体育教学的有效性。

5 结语

综上所述，体育运动训练与体育教学涉及范畴略有差别，但在整体目标上具有一致性。两者互为补充，相互作用。体育教学可以为运动训练提供后备人才，运动训练是体育教学的递进和升華。结合体育运动训练原则来看，其对体育教学也有诸多启示作用。因此，教育工作者在体育教学活动中应当充分借鉴体育运动训练的经验，有效提升教学效果。