孩子手机上瘾家长该怎么办？

杨超

Q老师，您好！

我的孩子今年12岁，初一的学生，每天放学回家第一件事就是要手机，翻朋友圈，刷视频，追剧，严重上瘾，还听不得大人的批评和劝告，一说她，她就又是哭又是闹，我和孩子爸爸对此十分头疼但束手无策！孩子上小学的时候，也迷过一阵手机，但是我和她爸爸规定好时间，她可以做到每天只看半小时！但是自从上了初中之后，感觉完全不受控。明明提前讲好了玩手机的时间，但到了规定时间就会耍赖，发脾气，如果批评了她就嚎啕大哭，感觉跟小时候换了一个人似的，学习成绩也忽高忽低。我多次和她进行单独沟通玩手机的事情，但每次都是以她的哭闹结束。现在在家里，孩子只有三件事：吃饭睡觉玩手机。连平常简单的体育锻炼都没有了！我该怎么办呢？

无助的文文

A您好，家长，

很感谢您的来信以及对我的信任！根据您说的内容，我大致了解了孩子的情况，主要是情绪浮躁、不稳定，注意力不集中，迷恋手机，成绩下滑以及与父母的对抗问题。而这些情况确实是青春期出现概率比较高的问题。面对这些问题，我们不用太着急，不要去责备孩子玩手机，也无须担忧孩子的不懂事，要以一个平和的心态去看待它，找到问题的原因，再努力想办法去解决。

了解青春期，找到孩子沉迷游戏的原因

首先，随着孩子进入青春期，她的身心都会发生一定的变化，身体的第二性征（即与性别有关的特征）在性激素的作用下，开始显现出来。与此同时，第三性征（男女在社会心理学上的差别）逐步形成。这期间孩子身体激素发生的强大改变，会使得其情绪变得异常波动、烦躁，而这时候孩子的大脑发育还没有完全成熟，尤其是前额叶皮层（理性控制部分）发育还不成熟，因此容易出现对抗行为，厌食、暴食、甚至动手打架的冲动行为。

其次，随着身高体型无限与成人接近，孩子自己的主观意识更加强烈，渴望成人的世界，希望被当作大人对待。然而繁重的学业，家长或老师的批评有时会让她感受到自己的挫败感，若没得到及时的引导，就会与家长或老师产生对抗情绪。另外，有些孩子不适应高压的学习环境，在周围人很拼命努力的情况下，自己就会感觉非常不适应，压力越大，情绪越是烦躁，成绩越容易下滑。

最后，沉迷游戏、迷恋手机大致可分为三大原因：一是孩子的社交或者学习出现了问题，而孩子又不知道怎么处理，因此通过手机来逃避现实生活中的问题。然而这种逃避并没有解决问题，甚至会引发更大的问题，比如不复习造成成绩的下降，进入惡性循环。二是由于学习压力过大导致情绪焦虑，从而引起注意力不易集中、容易走神、学习效率低下等问题。而玩手机，比如刷视频，时间短而且内容有趣，再加上背景音乐对大脑的刺激，很易成瘾。三就是孩子可能在青春期患有抑郁症或双相情感障碍。孩子如果单纯是品行问题，往往会有个长期演变的过程。而如果这些行为是突然地变化，毫无征兆，那么很有可能是心理障碍发出的信号，及时寻求专业人士的帮助很重要！

面对孩子的这些问题，家长可以怎么做

第一，不要着急指责孩子的情绪问题和叛逆行为，而是先改善亲子关系。慢慢尝试进入孩子的世界，了解孩子喜欢的游戏、喜欢的视频类型、喜欢的电视剧等，寻找话题，与孩子一起玩，一起看，一起讨论她感兴趣的事物。然后再多鼓励孩子说出自己对游戏、电视人物的看法，肯定孩子做得好的地方，最后慢慢引导孩子正确看待网络上的东西。尊重孩子的想法，多一点耐心，学会倾听他们的想法并做到平等沟通。

第二，保证孩子的睡眠充足。睡眠不足会造成注意力难以集中，身体懒惰，而这些又会使得孩子更加难以入睡，久而久之形成恶性循环，大脑神经发育受到影响，增加孩子抑郁、焦虑和冲动的风险。

第三，在孩子出现明显情绪问题的时候不要着急以讲道理说服孩子，而是先陪伴孩子待其情绪平静，耐心听她讲，让她发泄，对孩子表示一定的理解。他们现在所处的是一个复杂又快速发展的社会，可能会因为同伴问题、师生问题、学习问题、长相、身材、早恋等产生自卑、愤怒或抑郁等情绪，而孩子在这个时期还不太会控制和正确处理自己的负面情绪，所以家长在陪伴她情绪稳定下来之后，与其讨论一下不理智的行为可能带来的后果，且这样的后果是不是她想要的结果。如果不是，那怎么做才能得到自己想要的结果。这可以帮助青春期的孩子把冲动性的思维与现实所面临的问题相联系，引导他们去解决问题。

第四，如果孩子在这个时期情绪问题频繁，注意力和记忆力有明显的降低，建议家长可以带孩子寻求专业人士的帮助，针对孩子的具体问题进行具体分析和解决！千万不要忽略孩子的求救信号！

希望以上内容对您有所帮助，祝您阖家欢乐。

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