中小学生沉迷手机的原因及改善方法

张梅艳　杨永刚

如今手机已经成为人们生活当中不可替代的通讯交流工具。随着互联网的发达，手機的功能越来越强大，使用范围也越来越广。原本只是用来联络的手机现在变得无所不能。而伴随手机出现的问题也越来越多。

早就听说过一句话，要想毁掉一个孩子，就给他一部手机吧。确实手机对于自律性差的孩子来说，会严重的影响孩子的生活和学习。那么，中小学生手机成瘾的原因是什么呢？通过对两千多个中小学生的问卷调查，梳理出了以下几种成因：

一.模仿。模仿是孩子的天性，如果家里有玩手机的氛围，家人都爱玩手机，孩子缺乏做游戏和交流的伙伴，孩子就会不知不觉的陷入玩手机的困境。

二.教唆。在地铁，飞机等公共环境当中，大人常会为孩子准备手机、平板等，以防孩子哭闹、乱跑。手机、平板也被称为“遛娃神器 ”。家长为孩子准备平板、手机，实际上就是默许了孩子玩手机，孩子就会心安理得的玩手机，当孩子进入中学以后，这种习惯就很难改掉了。

三.合群。当孩子周围的小伙伴都爱玩手机的时候，孩子就会和他们一样，也玩手机和谈论手机里边的内容，这就是合群。

四. 寻求存在感。很多孩子在现实生活中得不到他想要的肯定的时候，孩子就会投身于虚拟的世界，寻找存在感。因为有很多网络游戏设计的非常有意思，会给人一种叱诧风云的感觉。当一个人在玩游戏的时候，他自己变成了游戏中的角色，自己仿佛置身于游戏主人公的情景，一路过关斩将，所向披靡，获得他人的赞赏与钦佩。在玩游戏的时候我们不需要进行太多的思考与反思，便可以从游戏中体会到游戏带给我们的快感。相比较于学习来说，游戏获得的快感更容易使我们满足。几个月的学习，只能在考试中获得成就感，但游戏只需要十几分钟便能给我们一种快感与满足感。

五.逃避控制。很多中小学生会被学习压力所困扰，为了提高孩子的学习成绩，很多父母就会让孩子上很多的培训班或花更多的时间去学习，孩子就会觉得他的生活被大人或学习所控制，于是他就会转向虚拟世界，在虚拟世界里寻找自由。

在网络媒体中，也经常会看到很多由手机引发的家庭矛盾，甚至导致了很多家庭悲剧的产生。那怎样把沉迷于手机的孩子从手机世界里解救出来呢？作为家长可以这样做：

一.发挥家长的榜样作用。

家长是孩子的第一任老师，如果家长在家能起到模范带头作用，放下手机，多陪陪孩子，孩子就不会沉迷在手机中了。与孩子最亲密的是父母，孩子背负着来自学校、家庭寄予的厚望，他们也会累，当内心诉求无人倾听时，内心需求得不到满足时，玩手机却能为他们提供的短暂的快感和满足感。家长应该抽出时间多陪陪孩子，以同龄人的姿态跟孩子进行交流，对于孩子喜欢却又无伤大雅的东西，家长保持宽容和接纳的态度，倾听孩子对他们的看法，这会让孩子产生被理解、被尊重的感觉，此时家长的建议孩子才会听进去。

二.删除让人沉迷的APP客户端

和孩子商定好，一起下定决心克制手机成瘾。和孩子商量好卸载删除在玩的游戏和其它让人成瘾的APP。如果狠不下心卸载，一旦拿起手机又会重新陷入。同时和孩子一起设计一个记录表，记录成功离开某款APP的日子，达到三天、一周、两周、三周……在这样的时间节点时给孩子一个小小的奖励。家长要有意识地与手机等电子设备竞争。带孩子好好玩，让孩子在现实生活中获得快乐和满足，就可以有效地降低电子设备在孩子心目中的权重。

三.给孩子换圈子。

如果孩子身边的小伙伴儿都爱玩手机，这个时候家长应该考虑给孩子换个圈子了。孟母三迁的故事就告诉我们境教对孩子非常重要。我们除了给孩子营造健康的家庭氛围，还应该给孩子营造一个健康的朋友圈，让孩子生活在一个充满正知、正念的环境中，塑造孩子阳光开朗的性格。

四.共同制定规则。

家长可以告诉孩子，我们能理解他玩手机的需求，但因为他这个阶段学习是不能放松的，所以对于玩手机的时间和限制，一家人一起制定一个共同遵守的规则，注意，规矩不是单方面限制孩子的，而是需要全家共同遵守。中小学生使用手机规矩可以包括：周一至周五不能玩手机;周末在家可以用手机听歌玩游戏，但有时间限制，在游戏时间，家人一起分享好音乐好游戏，而在作业时间，手机绝对不能再用。远离色情暴力内容，这是最低原则，同时也不能在网络上放纵自己，骂人、说脏话，传播谣言等。

五.培养孩子的兴趣爱好。

培养孩子书法、乐器、运动等方面的兴趣;陪孩子一起运动、一起阅读;还可以鼓励孩子多和他人交往，增加孩子投入生活的乐趣。孩子玩手机游戏的其中一个重要需求就是社交。“班上的孩子都玩，我不玩会显得格格不入。”作为家长，要帮助孩子在现实世界满足他的社交需求。比如定期邀请孩子的好朋友来家中做客、做游戏等。为手机等电子设备寻找替代品。当孩子想玩手机的时候，我们可以找一些有趣的绘本或者积木游戏来引起孩子的兴趣，将孩子的注意力从电子设备转到对孩子更有益的事物上来。最重要的是要引导孩子走上一条可行之路，能让他们把心愿投之于实践、付之于行动，从现实生活中获得成就感，这样，孩子才能更有方向感，才不会再沉迷于虚幻。

历史上的任何一个发明都是为了让我们的生活变得更加美好。所以怎样科学使用手机让我们的生活变得更加美好，是我们要一直持续研究的话题。