快乐运动，强健体魄

刘振宇

中图分类号：G845   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）04-127-02

摘  要  网球这项体育运动具有悠长的历史发展背景，且有深厚的文化底蕴，能满足人们对潮流的追求，以及关注健康需求。网球选项课作为高中体育课堂中的一个新兴项目，教师和学校必须给予高度重视，利用一切可行的方法助力网球选项课程的开展。高中网球的教学方法具有沟通或者整合教与学，对教学内容进行加工和处理，融合知识技巧，提升学生兴趣等重要作用。因此，网球教师要想提升教学效率，就应根据当前的高中体育选项课教学情况，找出所存在的缺陷，找出有效地解决方法，以便使学生能真正在短时间内学会基础的网球技巧，进而提升运动水平。

关键词  高中网球  选项课  效率提升

网球这项体育运动具有明显的娱乐性、观赏性、健身性等特点。练习者经常参加网球运动不仅能锻炼自己的身体，还能愉悦自己的内心，从而获得更饱满的情感体验，使其身心得到更全面健康地发展。同时，还能强身健体，提升学习质量，让学生得到明显进步。网球运动通过丰富、多样的练习过程，能使学生在娱乐的练习过程中，不断强健自己的体魄，并在不同的比赛过程中逐渐形成勇敢拼搏、不服输的精神品质，进而提高其社会适应能力，逐渐形成良好的终身体育意识，对学生今后的就业、发展、学习、生活等具有良好的积极促进作用。所以，针对提升高中网球选项课教学效率的策略进行探究是非常重要的。

一、高中网球选项课的开设情况

网球这项运动的历史悠久，且具有智能性、文化性、参与性等多个特点，是一项深受广大群众喜欢的健身项目[1]。当前网球运动已经随着时代的发展逐渐“变身”成了人们日常生活中最重要的休闲娱乐健身项目之一，深受现代高中生喜爱。在高中正在逐渐推广和普及网球选项课程的过程中，合理地运用有效教学手段，可以打造生动、和谐的自主学习环境，有助于培养学生的运动兴趣，使学生的综合能力得到提升。与此同时，还能帮助学生以最快的速度掌握网球基础技术，不断缩短教学时间，提高教学成效。

网球选项课在高中的普及以及发展的意义具有深远影响。所以，如何让网球与高中生的实际水平更有相匹配，让网球课真正成为帮助学生强身健体、收获健康体魄，提高健身水平，培养学生终身体育意识，全面促进素质教育落实等，是高中网球选项课开设过程中需重点解决的问题。当前高中的体育教学形式丰富多样，且内容新颖。具有较强的实用性，让学生有了更多自由选择的机会和平台。其中网球选项课的独特魅力征服了学生，使学生更加喜爱这项体育运动。近几年，很多高中都在积极地扩建网球训练场地，并且开设了网球专项课和选修课。由此，如何通过网球选项课程的开展，将网球的最基本技巧和战术教授给学生，使学生能在不断的训练中达到预想水平，这应是网球教师重点思索的问题。

二、提升高中网球选项课教学效率的必要性

全面提高高中网球选项课教学效率是高中体育落实素质教育，促进全民运动的重要方法，对促进高中体育教学改革以及长远发展具有重要作用。在网球选项课程的教学过程中，由于大多数学生都刚接触这项体育运动，所以对这项运动的文化背景、运动技巧以及运动本质等并不了解。因此，这也就限制了学生在网球运动中的发展[2]。而在以往的教育教学中，教师会利用的“填鸭式”的教学方式引导学生进行网球训练，而这种方式最明显的弊端就是忽略学生主体，制约学生发展，忽视了学生的智能因素和非智能因素的启发和培养，促使学生只能在学习过程中被动的迁就，严重地压抑了学生个性意识，无法发挥出启发思维、提高能力、提升效率等作用。网球教学方法选择的是否合理与教学质量以及学生的运动兴趣具有直接关联。而针对传统的教学模式进行改革和创新，能有效实现提升网球选项课教学效率的目标，还能促进高中网球运动的发展。

网球是一项具有较强技术性、技巧性的体育运动项目，对于锻炼身体素质、塑造身体形态具有积极作用，适合于不同年龄。因此，网球是当前社会、学校中较为热门的体育运动，对于初次接触者，需要在短时间内掌握最基础的网球技巧，懂得如何欣赏比赛，并且能针对赛场中的情况进行判断，因而这就需要上好每一节网球课程。网球的教学方法在学生学习基础技巧、战术等过程中是非常重要的。由于网球体育项目难度大，所以其中最大的教学难点就是如何通过最短的时间提高学生的技术水准。因此，教师应积极引进全新的教学手段，打造出和我国国情、高中教学现状相匹配的特色教学方式，根据不同的学生实际情况，考虑男女和个体差异，合理进行教学，从而使学生能通过不断地练习，逐渐完成教师所设置的练习目标，不断提高自身的技术水平。

三、提升高中网球选项课教学效率的方法

高中的网球选项课堂中，所面临的主要教学对象就是在校高中生[3]。而这些高中生只有简单的运动基础，且之前并未接触过网球。所以，要想让学生以最短的时间掌握基础网球技巧，并且能够熟练地进行初级对战或者参与初级比赛，则需要教师重点锻炼学生的击球技巧以及控制力量，逐渐提高学生的网球技术水平。在具体的网球选项课教学实践中，通过总结和探究能够发现，导致学生网球技术受到影响、无法提高的主要原因在于心理活动。如学生害怕失败、恐惧这项运动，不知道如何将挥拍与击球两个技术相融合等。这些都是学生在具体练习过程中经常遇到的难题。因此，如何通過有效的教学方式以及练习过程帮助学生克服这些困难是非常重要的。由此，教师可以尝试利用以下方法进行教学。

（一）以学生为教学主体

在日常的体育教学和训练的过程中，经常会看到这样的情况：当学生对所参与的运动项目感兴趣时，不用教师过多的引导和管理，学生就会以最饱满的热情投入其中，且注意力高度集中，会非常认真地观看、学习教师做的示范动作。反之，当学生对所参与的运动不感兴趣时，不仅无法做到认真学习，且注意力也无法集中，甚至还会出现扰乱课堂的情况。由此能够看出，教师所开展的体育训练、传授的知识技巧等，应激活学生的兴趣，以学生为教学主体，帮助学生挖掘网球体育项目的魅力和价值。当学生产生浓厚兴趣时，自然会提升学习质量，从而实现短时间内掌握基础网球技巧的目标[4]。

（二）教、辅、练三结合

高中时期的网球选项课的教学形式应将课堂练习、课外辅导、网球学会辅导三种模式融合在一起，切实完成教、辅、练的过程[5]。通过三种模式的巧妙融合，不仅能发挥三者之间相互协助、相互促进的作用，还能帮助学生巩固基础的网球技术。课外辅导以及网球协会是延伸课堂教学内容、帮助学生巩固基础的重要途径，能有效弥补课堂中由于场地不足而导致学生只能进行短时间训练的缺陷，对提升网球选项课教学效率具有积极促进作用。并且，网球这项体育运动项目中所包含的技巧学习难度相对较大，对刚接触这项运动的高中生来讲，尚无法做到快速掌握、熟练应用，且教学时间、场地受限。再加上网球选项课程开展的主要目的就是为了提高学生身体素质，培养学生终身体育意识，并不是为国家培养运动员。所以，教师在授课时应避免对学生提出过于严苛的要求，而是要让学生愉快地参与训练，形成良好的身体素质。

（三）针对学生设置目标

目标设置理论在心理学的领域中属于应用普遍的动机理论。网球运动是由多种复杂技术、较高技术要求组成的体育运动，传统的教学方式无法做到在较短的课时中完成基础技术教学，而且学生的掌握程度并不乐观。为了优化这一现状，就需要针对教学形式、方法进行改革和创新，指导学生利用持球自抛自击的方法，进行手臂内旋、手腕外展等动作训练，这样能够将球击得更远。通过多次的实践练习，学生对这一动作掌握得更加扎实、熟练，并有效改进大肌肉群击球的错误动作，使整体击球动作变得更加连贯、协调，让周身能量得以更好地传递。之后，教师再指导学生进行步法练习，使学生将击打高远球的技术掌握更加牢固。在不同的教学环节和教学阶段中，教师应针对学生的真实练习情况设置教学、学习目标，以此保证学生的练习过程更加专注、认真，努力完成目标，并逐渐掌握基础网球技巧，提升网球水平。

（四）做好正确动作示范

在网球选项课的教学中，教师所做的动作示范越规范，对学生的基础技术学习来讲就越有利，能为学生带来愉快的感受，激活学生的參与兴趣，强化学生的学习动力。

比如，在学习“反手底线击球”的基础技巧时，教师在进行动作示范的过程中，必须保证动作的规范和质量，将更加流畅、娴熟、优美的动作展示在学生眼前。这不仅仅是教师人格魅力的流露，更是对激活学生完美意识的重要方法，对学生的兴趣激活具有强大的推进和促进作用。

四、结语

综上所述，作为新时代的高中网球教师，应该在练习模式、教学手段上进行创新，并认真了解每一个学生的真实情况，尊重学生之间的差异，做到因材施教、寓教于乐。当前的网球选项选课呈现出了多样化趋势，网球运动的环境建设存在“促进教学效率提升，愉悦学生身心”等明显作用。因此，学校要给予支持和补充，加大校园的体育文化建设力度，并积极举办网球体育竞赛，或者与其他学校进行交流，创办联合赛，为学生打造更广阔的展示平台。同时，还要重点对网球体育教师进行培训，全面宣传保健知识，建设体育社团。此外，针对教学内容无法激活学生兴趣的现象，教师也要积极地创新教学内容，通过自由、和谐的网球环境创设，全面满足学生的发展需求，培养学生的创新精神。另外，相关的教育政府部门应该加大对学校的体育经费投入，努力建设规模大、外观美的体育馆，重视体育器材的管理，为培养学生良好终身体育意识、提高学生身体素质提供助力。

参考文献：

[1]梁勤，兰润生，蒋彬.网球选项课对学生体质健康的影响分析——以贵州医科大学为例[J].文体用品与科技，2022（02）：117-119.

[2]郅光华.动商理念下高校网球选项课教学改革研究[J].体育视野，2021（20）：35-36.

[3]李晓曼.运动教育模式在大学网球选项课中的应用研究[J].体育视野，2021（11）：32-33.

[4]李彦，彭妍梅.平衡训练教学法在普通高校网球选项课中的应用研究[J].当代体育科技，2020，10（32）：56-58.