新时代背景下高校健美运动课程改革与发展研究

摘   要  本文采用文献资料法、实地调研法、专家访谈法等研究方法，以淮北师范大学健美运动教学为例，分析高校健美运动的由来以及高校开展健美学课程的发展过程。提出高校健美课程的改革措施：逐步提高健美师资水平和业务能力;投资建设现代化的健美教学训练场馆;充分利用互联网和理论课学习健美理论知识;积极成立健美运动社团和组织;积极举办校内健美竞赛，以赛代考等。

关键词  健美运动  课程  新时代  改革  发展

健美运动自20世纪30年代从欧美传入我国，直到80年代才迅速发展起来。1988年，中国高等教育委员会将“健美运动”列为高等院校学生体育课程。时至今日，经过30多年的发展，健美运动课程已经成为高校学生十分喜爱的体育课程，体育专业院校已经开设健美运动专项课程，为社会培养专业的健美运动指导人才。党的十九大明确了中国特色社会主义进入新时代，“努力让每个孩子都享有公平而有质量的教育”这是新时代教育改革与发展的新要求。现在健美运动已经成为社会体育指导与管理专业、表演（体育艺术表演）专业的普修课，经过多年的实践，积累了丰富的教学、竞赛经验。

一、研究对象

以淮北师范大学健美运动教学课程为主要研究对象，结合安徽省其他高校（安徽师范大学、安徽体育职业技术学院等）和全国部分高校（山西大学、北京体育大学、武汉体育学院等）的发展状况，总结多年来健美运动教学的发展过程和取得的有益经验，为高校健美课程和教学改革提供一定的借鉴。

二、结果与分析

（一）高校健美运动课程的来源

“健美运动是一种通过徒手利用其身体自重量和各种轻器械、重器械、专门器械和方法进行锻炼，以发展肌肉、增强体力、改善形体、陶冶情操为目的运动项目，同时又是促进健康的一种非常合理的锻炼方法”[1]。我国古代的沙场战将都以身体魁梧、武艺高强、健壮英俊、品德高尚为健美。由此可见，我国早在几千年前已经出现了原始的健美运动。

现代健美运动在20世纪20年代末从欧美传入我国，最初是在上海、广州等一系列沿海城市进行，仅使用原始的杠铃和哑铃进行肌肉形体的塑造以及力量训练。1930年初，在上海沪江大学读书的赵竹光参加了美国健美函授学习和锻炼，经过一年的刻苦训练，身体由瘦弱变成强壮，吸引了众多的同学跟他一起参加健美锻炼。后来，他积极成立了“沪江大学健美会”，赵竹光本人先后翻译出版了《肌肉发达法》等健身著作，积极推广和介绍健美运动，因此，赵竹光也被称为“中国健美运动第一人”。

20世纪80年代初，改革开放正在火热进行，健美运动进入复兴的年代。北京、上海、广州等地纷纷恢复了健美运动，全国各地健美运动大力发展起来。高校是全国高等学子聚集的地方，体育学院首先成为开展健美运动的院校，例如北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院等先后开设了健美运动选修课，为国家培养了数以千计算的健美运动人才和选手。随着时间的推移，很多普通高等院校也逐渐开设健美运动课程，在有限的时间和条件下进行健美锻炼，并取得不错的教学效果和比赛成绩。

（二）高校开展健美运动课程的状况

自1988年中国高等教育委员会将“健美运动”列为高等院校学生体育课程以后，很多高等院校纷纷开设健美运动课程，全国各大体育院校以及部分普通高校开展健美运动选修课，让学生积极参与到健美运动中来。随着山西大学的相建华教授出版了《健美运动》、《高级健美训练教程》;浙江大学程路明老师出版了《健美》。一系列专著的出版加快了高校健美运动教学与训练。经过多年的教学实践，健美运动已经成为高校体育课程中的热门课程，各大高校纷纷成立健美社团，积极推动高校健美运动的发展。淮北师范大学体育学院曾在体操普修课程中介绍健美运动，也有很多学生积极参加健美运动并取得不错的成绩。笔者于2014年入职淮北师范大学体育学院，成立了健身健美训练队伍。淮北师范大学体育学院健美课程的开设经历三个阶段。

第一阶段：2014年始——积极宣传健美运动。由于缺乏教学场地，淮北师范大学体育学院暂时没有开设健美运动，很多学生对健美运动一概不知。2014年9月成立“淮北师范大学健身健美队”，笔者作为教练员，积极推广校园健美运动，最初仅有5个体育学院男生参加训练，没有女生参加。“每年迎新生期间，体育学院都会举行迎新晚会，健身健美社团和训练队的学生都会参加展示，备受师生欢迎。”[2]通过大量的展演活动，学生良好的形体受到众多学生的喜爱，积极要求参加健美训练，每年健身健美社团成员高达200多人，健身健美训练队的人数也逐渐增加。

第二阶段：2016—2018年——社会体育指导与管理专业开设健美运动选修课。随着高校课程的不断改革以及互联网的广泛传播，学生对健美运动已经非常了解，参加健美运动训练的学生人数日渐增多。男生想要拥有傲人的身材和有型的肌肉，积极参加健美训练，部分女生也开始加入健美训练队（2015级体育艺术表演专业任美华、2015社会体育指导与管理专业李红云等）。学院开始在社会体育指导与管理专业开设健美运动选修课，每学期30个学时，笔者担任授课教师，积极为广大的学生传授健美运动知识。

第三阶段：2018—2021年——体育艺术表演专业开设健美运动选修课。随着全民健身运动的大力开展，人们的健康意识普遍增强。高校体育课程中健美选修课人数非常之多（笔者2019年在全校健美选修课，每个班人数高达40人），众多的女生也开始选修健美运动课程，旨在增强体质，塑造完美形体。同时体育學院表演专业也增加健美运动选修课，积极参加课程学习。健美赛事每年都在增加新的比赛项目，例如健身先生、女子健身比基尼、健身模特、男子健体等项目，很多项目对运动员的肌肉维度不过分追求，而是要肌肉线条和比例，舞台动作表演等。淮北师范大学健身健美队多次在全省和全国比赛中获奖，例如2015级体育艺术表演专业（健美操专业）洪振朝获得2017年安徽省大学生健身锦标赛健身先生A组冠军、2018年安徽省健身健美锦标赛男子健身先生第三名、2019年安徽省健身健美锦标赛男子健身先生第三名;2015级体育教育专业张浩然获得2018年安徽省健身健美锦标赛男子体育模特B组冠军和男子体育健身模特全场冠军。

三、高校健美运动课程的改革措施

（一）逐步提高健美师资水平和业务能力

健美教师并非掌握人体肌肉训练方法就可胜任。随着科学技术的发展，健美運动训练的新方法和新方式不断出现，传统的训练方法要跟随时代的变化而去改变，信息化时代要求健美教师不断更新自己的专业知识，具备较高的职业素养。健美教师要保持一颗不断进取的心，时刻不忘学习，定期参加中国大学生体育协会健美运动课程培训学习，不断更新自己的教学理念，积极为学生传授新的健美理念，推动高校健美运动的发展。

（二）投资建设现代化的健美教学训练场馆

充足的体育场馆是进行体育教学和训练的基地保证。健美运动的教学需要一定面积的教学场馆和够用的训练器械。淮北师范大学体育学院于2017年从安徽威斯达健身有限公司购买一定量的训练器械，放置在学校逸夫楼4楼的两个大训练房，社会体育指导与管理专业也就从2017年开始上健美运动普修课。随着教学场地的搬迁，健美器械今年将搬田径场的训练房，其面积相对较大，能够容纳更多的健身器械，后期学院还会根据教学需要购买相应的健美器械。现代化的健美训练场馆已经成为提高教学质量和推动健美运动发展的重要组成部分。

（三）充分利用互联网和理论课学习健美理论知识

现代科学技术日新月异，电脑、手机、iPad等多种先进的设备，了解和学习健美运动知识非常容易，随时随地可以获得健美知识。笔者承担了体育学院社会体育指导与管理专业的专业理论课程——《健身理论与指导》，其中有一章节是健美运动，也会给大家讲述健美运动的历史起源及其发展历程，健美运动训练的动作和注意事项，帮助学生掌握健美运动的知识。现在的学生还会利用QQ、微信、微博等多种方式与健美专家建立联系，从中学习健美锻炼知识，“去伪存真，汲取适合自己的健美锻炼方式方法，以期取得良好的自我健美健身锻炼效果。”[3]

（四）积极举办校内健美竞赛，以赛代考

高校既然开设健美运动课程，也应该积极举办校内健美竞赛，提高学生参与健美运动学习的动力，也能推动高校健美运动的推广。体育学院社会体育指导与管理专业、表演两个专业开设健美运动选修课，除了考核理论知识和训练动作技术讲解，也应该组织相应的校内健美竞赛，设置男子健体、女子形体等项目，作为考核的一部分，提高学生对健美竞赛的认知。以赛代考，形成传统，这对于提高学生对健美运动的认知非常关键。参加健美运动竞赛，对于提高大学生体质健康水平，改善大学生体形，有着非常好的促进作用。高校培养健美运动员，促进高校健美运动的推广与发展，这对于提高我国健美运动的发展水平也有着至关重要的作用。

★基金项目：2019年安徽省哲学社会科学规划青年项目：生态文明视阈下的健美发展研究（AHSKQ2019D067）。

参考文献：

[1]李书泉.二十一世界人体锻炼的主旋律——健美[M].天津：百花文艺出版社，2001.

[2]宋平，陈威，王振标.生态文明视域下安徽省健美运动发展对策研究[J].兰州文理学院学报（自然科学版），2021，35（01）：99-101.

[3]程路明.高校健美课程建设与教学改革的研究——以浙江大学为例[J].浙江体育科学，2016，38（04）：75-77.

[4]相建华.高级健美训练教程[M].北京：人民体育出版社，2006.

[5]程路明，健美[M].杭州：浙江大学出版社，2011.