转学到新环境之后

付洋

我真的难受死了，上高中的我昨天刚转到一个新班，到了新环境，我害怕社交又渴望社交，我都不敢和别人说话，很难过。看到大家都很热闹，我坐在角落里默默睡觉，我也好想加入大家啊，但我害怕沟通，觉得这是一个负担，呜呜～该怎么办？

洋姐说：进入到一个新的环境里，无论是谁都会感到不适应，即使是那些特别善于社交的人也难免有类似的感受。只是他们善于掩饰真实的自己，我们看不出来罢了。“陌生环境中存在着潜在的威胁”是写进基因的遗传信息。风险警报拉响了，下一步自然就是要消除这个警报。走进人群，熟悉他们，才能让我们渐渐放下戒心，而渴望社交是熟悉人群的起点。

由于你太渴望摆脱恐惧感了，因此很可能产生一种急切的心理，想要迅速地与大家打成一片。表面上这个想法没有问题，但在现实中它的可操作性却并不强。新同学对你来说是陌生的，你对他们来说也同理。对他们而言，你是一个“闯入者”，尽管他们“人多势众”，但单个的个体对你也“不得不防”。他们必须在确认你是“无害”的前提下，才有可能做出接纳你的举动。

行为上温和有礼貌，心态上不急于求成，比较有益于你目前的处境。躲在角落里默默睡觉会让大家对你产生误解，既然你是想靠近他们的，就不要用冷淡的行为将他们推开，让人觉得你不好相处，或者不愿意与他们相处。

我小侄女3岁的时候，我弟弟评价她说：“这孩子有一个优点，比较会交朋友。去淘气堡玩的时候，能特别迅速地融入到其他小朋友的圈子中去。她會站在圈外观察，找一个适当的时机就加入了已有的团队，然后就有玩伴了。”

后来我曾多次带我小侄女去淘气堡玩，并且观察她的行为。我发现她并没有像她爸爸说的那么神奇，她的确不喜欢自己玩，想要和其他小朋友在一起，也总会找机会加入别人，但是那些小朋友绝大多数时候并没有表现出对她特别的欢迎和兴趣，甚至有的人假装听不见她说话，他们只是默许了她在周围的存在，不驱赶她，不明显表示敌意。

按照我的标准，我并不觉得她多么擅长交朋友;而按照我弟弟的标准，这孩子在交朋友方面简直堪称有天分;我小侄女还没有能力自我评价，但她经常听爸爸这么夸奖她，自然觉得自己是善于交友的，所以她总认为她的好朋友很多。

我相信你绝对有能力做到我小侄女这种程度，你的问题在于你不满足于她得到的结果。你是害怕沟通，她是不害怕不沟通，只要对方不驱赶她即可。你追求被欢迎、被喜欢，渴望别人的热情和关怀，而她丝毫不关心别人对她是不是冷淡，只要让她在新圈子的周围存在，她就心满意足。

有几次她去拿别的小朋友刚刚放下的玩具，那个小朋友看见她要拿，赶紧转身把玩具抢了回来说：“我还没有用完呢。”我小侄女就说：“那你先玩儿。”偶尔她也会说：“咱们两个换着玩儿行吗？”遭到对方拒绝之后，她丝毫不带情绪地说：“那好吧。”你看，这个孩子并不是有什么交友的天分，她只是对新的环境要求不高，且没有受伤心态。

你的心理负担来自于对客观环境和自己的苛刻要求。你在心理上不接受从陌生到熟悉的这个过程，你希望这个过程能立刻马上过去，然而这是不可能的。此刻，你处在热闹之外非常合理而正常，不要试图去排斥自己的恐惧感，那只会让难受加倍。