天天戴口罩 练练口舌操
2022-05-30 19:34:19王青山
保健与生活 2022年21期
王青山
如今戴口罩已成为生活常态。很多人在長期戴口罩后，发现自己的脸衰老了。专家表示这是因为不戴口罩时，人们在交流时会调动更多表情肌；戴口罩，脸被遮住，则很少调动表情肌，久而久之造成面部肌肉松弛、老化。为缓解这种情况，可以试试“口舌操”，适用于长期戴口罩造成的面部肌肉老化。“口舌操”具体动作为： ①发出“啊”的声音，尽量张大嘴巴；②发出“一”的声音，嘴角朝两侧拉伸，幅度越大越好；③发出“呜”的声音，用力噘嘴；④快速吐出舌头并自然放松地发出声音。这四步每天做30组，只需3分钟，就可以充分锻炼口周和舌头的肌肉，不妨一试。
摘自《生命时报》
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