孩子成为手机控？智慧家长有妙招

李瑜

世界上最遥远的距离，是我就在你对面，而你却在玩手机。如今的孩子人手一个手机或ipad已经是家庭生活的常态，信息技术带给我们便利的同时，亲子间的“手机争夺战”也成为了很多家庭影响亲子关系的一个挑战。家长们纷纷控诉着游戏的罪过，生怕孩子与游戏有任何瓜葛，而又不得不接受这一事实：绝大多数的孩子都爱玩游戏。沉迷于手机与网络是否是孩子的本意？当孩子玩游戏时，家长该怎么办？

一、谈原因：为什么孩子喜欢玩电子游戏？

我们有没有思考过，其实手机也给孩子们带来了一些好处，这些吸引他们的地方往往是他们在現实生活中无法获得的。如果想要找到解决问题的办法，我们必须来了解孩子喜欢玩网络游戏的深层原因——

1.亲子关系的问题：沉迷手机的孩子，都渴求父母的关注

沉迷电视、沉迷电脑、沉迷手机……当我们不能真正关照到孩子的内心的时候，便永远也无法解决沉迷玩乐的问题。沉迷是为了追求内心需要的满足，逃避现实的无价值感和无力量感。当孩子出现沉迷手机的征兆时，一定要深切反思，究竟发生了什么，孩子的内心需要什么。是不是大人在孩子面前一直玩手机？是不是陪伴孩子的时间太少？是不是平时对孩子的批评指责太多、认可接纳太少？是不是孩子迷失了人生的方向，内心空虚，丧失了前进的动力？——以至于需要通过手机去寻找慰藉、满足自己。

2.个人成长的问题：不把孩子上网过多看成是一种疾病，而要将其视为成长和关系的问题。

长时间做某一件事情，并非都是疾病。比如长时间学习，并不会被诊断为“学习成瘾综合征”一样。但由于长时间上网会影响现实功能和人际交往，并会对“未来的现实”造成负面影响，所以是一个需要解决的问题。孩子都会有成长的问题，只不过这些孩子是以上网过度为基本特点而已。

孩子的问题，大多应该被理解为家庭关系问题在他或者她身上的具体表现。现代心理学认为，几乎所有的心理问题，都是关系问题，而不是大脑里某种物质发生了改变。这些改变是有的，但改变的原因来自长期的“关系的刺激”。

3.学业生活的问题：网络是孩子情感寄托的工具，不将问题的原因归结为游戏

把问题推向外界，是相关人员推卸责任的表现。网络是一种中性的、客观的存在，它本身并不一定会制造问题。比如，很多人会将它变成有利于自己生活和工作研究的好工具。在这里需要澄清一个事实，网络、电子产品并不是导致孩子沉迷游戏的原因，而是孩子的其他深层次的原因，例如学校生活、人际关系、学业困难等等，而网络只是他们情感寄托的工具。

二、面对孩子的网络问题，改变观念是第一步

1. 以改善孩子现实人际接触为目标

干预不以孩子不再上网为目标，而是以改善孩子现实人际接触为目标。不管是在理论上还是操作上，既上网又学习是有可能的，健康的孩子应该既会玩又会学习。干预应该有更加长远的目标，只有改善了现实人际接触，才会使孩子将来有一个健康的、适应社会的人格。

2. 干预的重点是父母与孩子的关系

干预的重点不在孩子个人身上，而放在父母与孩子的关系上。单纯的希望孩子改变，这是不公平的，也是极其困难的，而且，这种改变也不会持久。只有家庭关系的模式改变，这样的改变才是巨大的、持久的。

3.不要要求孩子很快改变

要求一个人过快改变，无异于对其使用暴力。过于急切的心情本身，就是一种需要治疗的“疾病”。也不要相信有“一招制敌”的锦囊妙计，可以在瞬间改变孩子。快速的改变是虚幻的，甚至会隐藏更大的危险。

三、全方位击破沉迷游戏的困扰

那么，如果孩子已经表现出了手机成瘾的症状，家长或身边人应该如何应对呢？在这里与大家分享一套行为主义的方法，家长可以参考并在家中实施：

1. 自我监测

孩子和家长都要做，因为家长有可能过多评估孩子的上网时间，而孩子自己则会过少的评估。具体评估内容：一天中每一次开始上网是什么时间、结束是什么时间，一共有几次。通过记录，可以让孩子更直观地意识到自己可能出现了网络成瘾问题，他自身也会有所触动。

2. 设立目标

这个目标需要家长和孩子共同协商来确定，家长要了解到，目的并不是让孩子过上你想要的生活，而是帮助孩子过上他想过的生活。这个目标不要太高，需要家长去跟孩子探讨他想要的生活是什么，他想要成为什么样的人，等等。

3. 分解目标

订好目标后，需要把目标分解为容易实现的一个个小目标。比如，我们的目标是从现在的每天上网10小时最终变成1小时，首先我们要确定目标实现的时间，商定好结束时间之后，就可以把目标拆分为每周减少几小时，每天减少几小时。同时，每天停止上网的时间需要家长认真了解孩子在玩的游戏，要根据游戏的时间节点来设置停止时间。

4. 建立替代行为库

家长可以和孩子一起列出尽可能多的可以替代上网打游戏的其他行为和活动，最好可以包含亲子活动，增强家庭成员间的亲密感。需要根据孩子上网的时间段来寻找替代活动，重要的是一定要把这些行为写下来，方便需要替代时随时从中找寻替代行为。

关于家长如何帮助孩子走出网络成瘾，几乎所有老师都强调了家长理解孩子的重要性，这里的理解不仅包括要理解孩子上网都在做什么，还包括了理解孩子真正的内心需求。这些都需要家长与孩子在日常生活中进行大量平等的沟通。

特约编审/武金红