这些降火气的花草茶你喝对了吗

张艳菊

炎热的天气人很容易上火，身体里的火太大，就会带来很多疾病。怎么才能将身体里的火降一降呢？我国有很多中草药都具有降火的功效。不过，“降火药”是民间的叫法，在中药分类中，一般将这类药归為清热药或解表药。但是，是药三分毒，要根据个人体质适量服用。

菊花

菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的功效，可以缓解咽喉肿痛、头痛、口苦等症状。菊花富含维生素A，能让人头脑清醒、双目明亮，是中医用来治疗眼疾的一种良药，特别是对肝火旺导致的双目干涩有较好的疗效。

菊花不仅可以单独服用，还可以与其他药材一起冲泡。例如：菊花和枸杞一起冲泡可以养肝明目；菊花和山楂一起冲泡可以消脂降压，还可以调味；菊花和决明子一起冲泡可以清肝明目、降血压、抗衰老。

注意事项：菊花性凉，建议脾虚、胃寒、容易腹泻的人不要喝，体质寒凉的人一般也不建议饮用菊花茶。

莲子心

莲子心又称莲心，是睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色的胚芽晒干即可。莲子心有清心火、平肝火、安神、解暑的功效。

莲子心可以直接用开水冲泡后服用，睡前服用可以促进睡眠，将莲子心和绿茶一起冲泡服用还可以帮助减肥瘦身。

注意事项：脾胃虚寒的人、便秘的人不建议服用莲子心。

金银花

金银花自古就被视为清热解毒的良药，其性寒，气芳香，能有效地帮助排出体内毒素，预防暗疮和痘痘的生长，还可以凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，去除色斑和黑斑。

金银花和菊花一起冲泡，可以清热解暑、止渴，特别适合外感风热致头痛的患者；金银花和薄荷一起冲泡，不但可以清热去火，还可以改善口臭、牙龈发炎等症状；金银花和山楂一起冲泡，可以缓解夏季食欲不振。

注意事项：金银花性寒，最好是在夏季服用。夏季天气炎热，人们容易干渴和出现中暑，这时服用金银花可以更好地发挥其清热解毒和生津止渴的作用。金银花切忌服用过量，否则很容易引起胃肠不适；脾胃虚寒的人要慎用。

桑叶

桑叶具有疏风散热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血的功效，不仅可以用于风热引起的目赤羞明，还可以清肝火，对肝火上炎引起的目赤肿痛也有一定的疗效。

桑叶和菊花、山楂一起冲泡可以帮助降“三高”，抗动脉粥样硬化；桑叶和枸杞、车前草一起煎煮服用，可以清热解毒、利尿去湿，特别适合夏秋之际服用。

注意事项：阳虚体质者和胃肠虚寒者服用桑叶时一定要谨慎，风寒感冒流清涕、咳嗽、痰白稀者不宜服用。

蒲公英

蒲公英性寒，有清热解毒、消痈散结的功效。春夏季可以吃一些新鲜的蒲公英来降火气、败肝火。将鲜蒲公英捣烂后敷在患处或煎煮服用，治疗疮毒和疔毒等有很好的疗效。

蒲公英和枸杞一起冲泡，不仅能补肝养肝，还可以保护视力，如果夜间视力不好，坚持喝一段时间会有一定的改善；蒲公英和荷叶一起冲泡，可以帮助降“三高”，养肝护肝，祛除身体里的湿气；蒲公英和山楂一起冲泡可以降脂，有一定的减肥效果。

注意事项：蒲公英直接冲泡饮用时不能用量太大，一定要适量，而且冲泡后不要喝凉的，以防损伤肠胃。此外，体质阴寒的人不要喝，否则不仅治不了上火，还会加重体寒的症状。