读者来信

马永昆

我习惯写日记。非常感谢贵刊提供了丰富的资料，我的日记经常因为读刊有感而发。20多年来，我已写了21本日记。写日记激发创造力，增强记忆力，提升了我的幸福指数，成就了我的晚年。我现已90岁，仍通过写日记自律自勉，鞭策自己活到老、学到老、干到老。

通过长年观察和亲身体会，我感到，退休后如果不读书、不用脑，无所事事，不仅精神空虚，身体也容易早衰。生活丰富多彩，可以延缓大脑衰老，保持心态平和，促进身心健康。

日记与生活可以互补，与读书可以互促。生活、读书，有了灵感，都可以写在日记上；写日记时要思考，有些似是而非的东西，又需要通过读书验证。由量变到质变，促使人不断成长。

心理学家说：经常写日记，可以及时消除不良情緒，提高免疫力，促进身心健康。