香油入膳可润喉、祛斑

香油可入药，中医认为香油性温、味甘辛，具有补虚、润肺通便、润嗓利咽、凉血止痛的功效。

香油富含的亚油酸、油酸、亚麻酸，可以有效防治心血管疾病，也有益于延缓衰老。患有气管炎、肺气肿的人，在临睡前和早晨起床后各喝一口香油，咳嗽能明显减轻。播音员、教师等如果声音嘶哑，或有慢性喉炎時，喝点香油有改善症状的作用。食用香油，每天的量应控制在10～20克。

香油中所含的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑。如果天气干燥，可取适量香油搽抹在皮肤上，可使肌肤更加平滑细腻；每天早晚取少量香油抹在唇部，是天然的润唇膏。

长斑的女性可以常吃香油拌菠菜。做法是：准备新鲜菠菜100～150 克、香油5克，将菠菜洗净放入沸水内焯两分钟，再放入凉开水中浸两分钟，捞出挤去水、切段，加入食盐、香油拌匀即可，但脾胃虚弱、腹泻者慎用。

得了湿疹，香油也能发挥作用。可以直接抹在患处；再加上具有解毒功效的绿豆粉，则可治疗湿疹流黄水。具体方法是将绿豆粉炒成黄色，晾凉后用香油调匀，敷于患处。

摘自《健康生活报》