性爱和谐促进身心健康

孙清廉

研究表明，积极主动和充满激情的性生活，不但可以让人们从消极情绪中解脱出来，而且还有延年益寿、强健心脏、消除疼痛、促进身心健康，增强免疫功能等功效，甚至有利于保护人们免受某些癌症的侵扰。可以说，和谐的性生活是情感和健康之间的一把神秘钥匙。

科学家发现了一种叫催产素的激素，它是性生活的关键润滑剂。催产素是女性分娩时控制子宫肌肉的激素，性高潮时它在血液中的浓度比平时激增5倍以上。动物实验表明，这种激素有助于形成强烈的情感联系。它可调节体温和血压，减轻疼痛。不过目前还认为，单单是催产素还无法全面解释性生活对身体的广泛影响，还需要进行更深入的研究。下面是目前研究得出的结论。

对心脏有良好影响 性爱有益身心健康的最有力证据来自对有氧健身运动的研究。做爱是一项很好的有氧运动，一次非常高质量的性活动，相当于一场中等程度的体育训练。一次性爱过程大概要消耗200千卡的热量，相当于快跑30分钟。性生活可以改善心脏的血液循环，性高潮时，心跳和血压受到催产素的影响，会成倍加速和增高。性生活和谐而主动的人得心脏病的概率要比禁欲之人小得多。因此我们可以得出合理的结论：性爱和其他有氧运动一样可以防止与减少心脏疾病的发生。

最近越来越多的研究集中在脱氢表雄（甾）酮和睾丸激素上。这两种激素都和减少心脏疾病的危险以及保护心房肌肉有关。这或许可以解釋为什么医生认为，心脏病发作之后性生活相对来说是安全的。

增强免疫功能 和谐性生活带来的性快感能消除紧张与焦虑不安，使身心得到完全的放松，可以提高免疫细胞水平，有助于抵抗感冒和其他疾病的发生。1999年对100名大学生参加的一项研究发现：一周有1～2次性经历的学生体内的免疫球蛋白水平要比禁欲的学生高出30%。但有趣的是，一周性生活超过2次的学生体内的免疫球蛋白水平和独身的人是一样的。所以，保持性生活合理的频率，对每个人都是很重要的。

化解消极情绪 性高潮时释放出的激素有镇静功效，有助于消除恐惧和发泄不良情绪。研究发现，性生活和谐而主动的人，较少产生忧虑等消极情绪，较少产生自杀倾向，也极少蛮横武断。研究认为，这可能是对婚姻和性生活比较满意的缘故。此外，充满甜蜜和温存的性生活更能烘托出我们自身的价值，既有利于治愈头痛、失眠等身体病痛，也有利于治疗精神创伤，消除抑郁，促进健康长寿。

缓解疼痛 催产素更大的作用就是可以镇痛。运用核磁共振成像技术，研究人员发现妇女处于性高潮时，位于大脑中部的止痛神经中枢会兴奋起来。脑部神经发出的信号会让身体释放出皮质类固醇和安多酚（脑内吗啡），安多酚可以暂时麻醉神经末梢，有利于缓解慢性背痛、关节炎和偏头痛。止痛神经中枢的兴奋还有减少焦虑和镇静作用，能使身体达到瞬间松弛状态，缓解失眠症。

缓解经期综合征 研究发现，性生活能使一些妇女缓解月经期综合征之苦，这也正是结了婚的人为什么患痛经少的缘故。因为性高潮可以在肌肉紧张收缩时，迫使积聚在盆腔里的血液流到全身各部位，减少组织充血，缓解因月经来潮而引发的疼痛和可能引发的炎症。

延年益寿 众所周知，结了婚的人寿命更长，鳏寡孤独者容易早夭。研究认为，这可能是因为性生活对心脏和免疫功能有益的缘故。有人对3500名苏格兰人的调查发现，和谐有节律的性生活还可能降低女性患乳腺癌和男性患前列腺癌的风险，其中可能涉及催产素以及雌激素和睾丸激素的一些相互作用。稳定的性生活不仅有利于维持伴侣之间的关系，也有利于生理和精神健康，而且婚姻越幸福越能长寿。那些进入老年仍能保持某种程度性生活的夫妻，彼此的关系和生活的满意度都比较高。

最后必须提醒大家，性生活一定要有节有度，才有利身心健康。若性生活毫无节制，甚至纵欲无度、卖淫嫖娼，则有百害而无一利。