每天多喝水可预防心衰等

美国国家卫生研究院的研究人员在欧洲心脏病学会2021年大会上提交的一份研究报告称，终生保持充足的补水可以降低发生心脏衰竭的风险。

研究人员分析了中年时的血清钠浓度是否能够预测25年后发生的心脏衰竭。他们还分析了水合过程与心脏左心室壁增厚之间的关系，左心室肥厚是心衰诊断的前兆。研究显示，保持良好的水合状态可以预防或至少减缓导致心脏衰竭的心脏内部变化。研究人员推荐每日攝入的液体量为女性1.6升到2.1升，男性为2升到3升。

通过对15792名成年人进行“社区动脉粥样硬化风险”研究后发现，中年时较高的血清钠浓度与25年后发生心脏衰竭和左室肥厚有关。在排除其他与诱发心脏衰竭有关的因素（如年龄、血压、肾功能、体重指数、性别和吸烟与否）后，血清钠浓度仍然与心力衰竭和左室肥厚有明显关联。研究还发现，中年时，血清钠浓度升高1毫摩尔每升，25年后发生左室肥厚和心脏衰竭的概率就会升高1.20倍和1.11倍。

研究人员指出，该研究结果表明，终生保持良好的水合状态可降低患左室肥厚和心脏衰竭的风险。

（方留民/编译）

复旦大学环境系李庆研究员所在的环境科学与工程系大气化学团队与清华大学环境学院王书肖教授团队、香港理工大学土木与环境工程系李向东教授团队，近日联合在国际能源领域期刊《自然·能源》上发表的一份研究报告显示，我国民用固体燃料燃烧所产生的气溶胶，其健康风险远远超过燃煤电厂。

目前，空气污染所导致的疾病负担，已经成为全球排名第4的健康风险因素。然而，大气气溶胶的化学成分极其复杂，不同的环境中气溶胶的组分不一，导致不同区域/城市大气PM2.5的健康风险出现不平等的现象。为搞清楚气溶胶关键化学组分的源头形成机制、人群暴露健康风险和生物毒性机制，李庆等多学科联合研究团队对大量民用固体燃料燃烧源的现场进行测量、化学成分甄别、生物毒性解析和空气质量模拟及暴露风险评估。结果发现，我国民用固体燃料燃烧所产生的气溶胶人群暴露风险，比燃煤电厂排放的气溶胶高出两个数量级以上。

研究团队发现，固体燃料在民用炉具和发电厂锅炉中的燃烧效率差异显著，导致气溶胶中有害物体多环芳烃等关键毒性组分的不同，最终引起气溶胶毒性效应的巨大差异。民用炉具的固体燃料燃烧具有较高的不完全燃烧效率，产生的多环芳烃组分是其排放气溶胶毒性的主要来源：而发电厂排放的气溶胶毒性则主要来自毒性金属元素。研究表明，燃烧效率越低，产生的致癌性物质浓度越高。

大样本估算显示，我国民用固体燃料消费水平仅为电厂的11%（以2017年为基准），但PM2.5排放量约为发电厂的5倍，而基于毒性调控的人口加权PM2.5暴露健康风险约为发电厂的218倍。这一结果表明，虽然民用固体燃料消费量很低，但其燃烧带来的健康风险远远超过燃煤电厂。

基于气溶胶健康风险的大气污染治理思路和气溶胶毒性参数，结合我国燃料消费水平、大气排放清单、空气质量模式与污染暴露模型，多学科联合研究团队认为，当前“基于PM2.5浓度水平”的大气污染控制政策亟待突破，应该充分考虑气溶胶的毒性差异，推进基于气溶胶人群健康风险的大气污染治理思路。

（卫文/供稿）

澳大利亚悉尼大学的研究人员在最近出版的《英国运动医学》杂志上发表的一份研究报告称，睡眠质量差会使人的寿命缩短数年：但如果同时没有进行足够的体育锻炼，这些影响可能会被放大：相反，如果能够进行较多的锻炼，就可能有助于对抗一些已知的伴随睡眠质量差而带来的健康风险。

在这项研究中，澳大利亚悉尼大学的研究人员分析了380000多名参与英国生物银行大规模研究的中年男女长达11年的信息。根据受试者的睡眠时长、睡眠质量等因素，包括他们是否通常每晚睡7～8小时、是否经常失眠、打鼾、白天感到疲倦，或者是“夜猫子”或“晨雀等，进行睡眠评分，分值为0～5分。

同时，研究人员将受试者的睡眠评分与高、中或低体力活动评分相结合，并根据睡眠和运动评分的不同组合，对受试者进行分类。研究结果显示，与报告获得更好睡眠和更多运动的人相比，在十多年的随访中，睡眠和运动类别得分较低的人死于心脏病、中风和癌症的可能性要高57%。睡眠评分越低.11年随访期间因任何原因死亡的风险越高。然而，锻炼减弱了其中的一些影响。研究人员称，如果有睡眠问题，但仍然设法定期锻炼，比不锻炼和有睡眠问题的人处于更好的境地。

研究人员推测说，许多睡眠问题，例如睡眠不足或失眠，会导致荷尔蒙和代谢功能障碍与炎症，并刺激交感神经系统。当交感神经系统被激活时，它会触发压力荷尔蒙的释放：这些荷尔蒙会增加心率和血压，随着时间的推移，就会增加患心脏病的风险。

研究人员补充表示，身体活动不足的同时又睡眠不足，所导致的死亡风险大于单独睡眠不足和缺乏身体活动的风险之和。不过，如果每周至少进行150分钟中等强度或75分钟剧烈运动，似乎可以抑制这些影响。

研究人员指出，对于睡眠质量较差而又很少活动的人来说，建议他们每天应进行10～15分钟的少量体育锻炼，这样可以轻松适应他们的日常生活：然后随着时间的推移，逐渐增加到每天锻炼25～30分钟。

（方留民/编译）

美国加州大学洛杉矶分校的研究人员在2001年洛杉矶国际中风会议上宣读的一篇研究报告称，给老年人接种带状疱疹疫苗，可减少其罹患中风的危险。

研究人员对100多万66岁及以上的受试者进行了跟踪调查。所有受试者都在2008年至2011年之间接种了带状疱疹疫苗。在随后4年中，跟踪调查发现在80岁以下的受试者中，总体的中风风险降低了20%左右.80岁以上者则降低了10%左右。加权统计发现，接种疫苗可使老年人缺血性中风的风险降低18%，出血性中风的风险降低12%。

研究人员称，接种带状疱疹疫苗预防中风的原因可能与炎症有关。早先曾有研究发现，患有带状疱疹的成年人，罹患心脏病和中风的风险也更大，尤其是在患病的第一年中。因此，带状疱疹引起的炎症可以认为是增加心脏病和中风的原因之一。接种带状疱疹疫苗后起到了预防带状疱疹的炎症作用，因而有助于预防中风。

（杨光平/编译）

美国奥美医疗中心科研人员在《美国医学协会杂志》网络版发表的一项研究论文表明，每天喝适量咖啡可能有助于减缓晚期结肠癌的恶化进程.延长患者的生命。

研究人员在2005年到2018年间对1200名结肠癌患者进行了相关研究。研究人员详细记录了受试者日常饮食及咖啡的摄入情况。研究发现，每天喝一杯咖啡的人。结肠癌术后生存期平均为30个月，每天喝2～3杯咖啡的人，生存期为32个月，每天喝4杯咖啡的人，生存期则增加到了39个月。

研究人员称，很多结肠癌患者被发现时已经是晚期，癌细胞已经发生了转移，临床治愈的希望很小。对这些患者，通常需要采用新辅助化疗，以便于接受手术治疗;同时，术后依然需要进行化疗，以杀灭残存的癌细胞。但这些措施很难阻止癌症病情的进展。不过，饮食和生活方式可能有助于延缓晚期结肠癌的恶化进程。其中咖啡就可能对术后接受化疗的患者有延长寿命的功效。不过研究人员也说，目前的研究并不能证明咖啡能降低结肠癌的死亡风险。

（杨光平/编译）