熊建军
摘要:高中学校开设体育特长训练,不仅是尊重学生个性爱好的表现,也能够为高中学生进入高等学府创造机会。但各高校在对体育特长生训练时还存在很多问题,为了使高中体育特长生能够安全、高效的达到训练目标,针对教学改革现状中存在的问题,高中各学校应通过制定科学的教学计划、实施科学的训练方法、完善其硬件设施等方法提高对学生的训练成效。
关键词:高中体育特长生训练方法
引言:随着教育改革的深入进行,我国普通高等学校教育也积极响应国家号召,进行改革创新。高中学校不仅对文化课程进行了改革,也逐渐重视对学生体育素养方面的训练、强化。体育特长生在在高中学习阶段,面对升学压力,不仅要将文化成绩提高,而且要将体育专业技能做到同步提升,这给教师教学、以及学生个人学习带来了一定的难度。从高中体育特长生现状分析来看,高中体育特长生普遍存在专业训练成绩较好,但文课化水平方面偏低;或文化课成绩较好,但专业训练成绩较低的情况发生,这直接影响学生高考录取率,究其原因在于,很多学校对体育考生教育教学水平缺乏科学的经验指导。学生不能合理处理文化课与体育训练之间的关系,这是体育特长生不能达到符合高考录取分数线的重要原因之一。
一、制定科学的教学计划。
各学校应用科学的训练计划来指导高中体育特长学生训练,以此来挖掘学生运动潜力。首先,在课程安排上,高校应结合体育特长生训练要求,科学合理的安排体育特长生的训练时间、课时。通常情况下,学生应保证每周进行4-6次训练,单次训练时间控制在一个半小时左右。即可完成训练任务。通过加强学生训练强度,计划好学生训练生理极限值,来达到对学生体育技能训练的强化作用,高校也应注重对学生文化课课时方面的安排,应留出充足的时间帮助体育特长生学习文化知识。一般来说文化课程学习时间应多于体育训练时间;其次,教师在教学中应充分了解学生的个体差异性,针对不同年级不同体质、反应速度的学生,进行有针对性的训练。教师对学生的初期训练,应将训练重点放在对学生肢体协调、力量训练以及反应速度上,重视对学生基础素质训练,为后期提高学生训练技能,打下良好基础,在学生将要面对高考时,教师应将训练提升到冲刺阶段,在训练时应重点将高考测试内容与训练模式相结合,重点加强学生爆发力、技巧能力的提升。还应对学生的心理进行疏通引导,使学生保持良好的心态,在考试中将所学知识发挥到最佳水平。
二、提高教师学科素养,更新教学观念。
高中各学校应引进具有综合职业素养的体育教师,使具备先进训练技巧的教师充分发挥的引导带头作用,提高体育教师整体素质水平。学校在招聘人才时,应提高招聘要求:体育教师不仅要具备专业的体育技能,还应具备专业教学技能以及良好的职业素养。建设一支高素质的体育师资力量。在教师日常教学活动中,学校也应安排教师参加学习先进训练方法,通过召开讲座与研讨会的方式,使教师通过学习交流,更新教师教学知识库,确保能够在培训中正确使用训练方法,以减少学生的运动伤害。学校还应注意加强对教师心理方面的建设,使学生正确认识体育人才对我国发展的重要,转变教师对体育学生的轻视观念。教师自身也应通过互联网、多媒体学习先进的训练方法,并通过自身训练实践,寻找创新的训练方法。在教学中,教师应尊重学生个体差异性,针对不同学生制定教学计划与教学目标,使学生能适应训练强度,切实提高学生的体育技能水平。
三、体现功能训练的循序渐进
教师在制订训练计划时,训练项目的结构要由简单到复杂,次数要由少至多,身体负荷要由小到大,练习时长要由短到长,不能一开始就进行高难度高强度的训练,不然不仅学生对训练动作难以理解,还会对训练动作完成的质量有影响。通过适应性规律可以看出,当训练方式一成不变时,学生的技术水平就会有所下降。所以功能训练方案的制定和实施必须遵守循序渐进的原则,这样才能使学生的水平逐步提高。
四、学校应完善硬件设施
学校应加大对体育场地以及训练设施的资金投入。建立专门的多功能体育训练馆场地。体育馆内设施应根据体育特长生训练项目配套完整,安全措施也应一应俱全,例如,因为标枪,应建立专门的投掷场地。应配备足够的训练设备并对其进行定期养护,将标枪肩部进行定期打磨标枪场地扎痕填平。场地周围应配备防护网等保护措施防止路过人员受伤。场地客人配备专人进行管理与打扫并制定详细的设备管理制度与申请使用流程。仅对本校体育特长生训练时开放。做到场地专用。高校也可根据体育特长生实际上课情况对培训场地,对外出租,租金可用于对场地的日常维护,以及对新项目的场地扩建。
五、实施合理、高效的训练方法
教师在教学过程中,应为学生安排适合学生的运动负荷及科学的运动训练方法。应对学生体育能力进行循序渐进的训练,使其逐步提高体育技能,应重视学生的课前准备活动,教学中,教师可以引进先进的互联网媒体教学,播放关于训练前应做的准备活动以及在训练时损伤的急救措施。在教学前,让学生做好准备活动,使学生的关节周围韧带以及肌肉进行牵拉,受力部位活动开,应将耗费学生体力的运动锻炼放在学生体力充沛的时间段进行练习,使学生不至于体力不支、运动疲劳出现安全事故。在训练过程中教师应对每位学生的体力与技术基本掌握情况进行了解,在讲述基本动作时,应让学生尽量做到规范练习,不能冒进贪功。教师应让学生先掌握扎实的基本功,在传授高难度动作。在训练过程中教师教授内容要配合讲解安全知识普及安全操作规范与动作要领,确保将学生运动中将伤害降到最低。例如,在对铅球体育特长生训练时,教师应让学生对手腕、肩颈、腰、髋关节、膝关节、踝关节进行充分活动。做好热身活动后,教师对拿球姿势、抛球姿势、落地地点等一系列要领,进行详细讲解并作出示范。在初期训练时,应先对学生的动作规范提出要求,加强学生手腕力量、腰部力量,使学生能够将铅球抛掷一定远度;教学中期应强化学生身體核心、肌肉群力量、以及增加学生平衡性和协调性训练;在冲刺训练阶段,主要加强学生抛掷铅球地点准确性,对学生技术操作质量做到严格把关。使学生充分发挥核心力量将每个阶段的训练应用到考试当中。通过系统训练,以更好的提升铅球专业学生训练的效率,促进学生各项体育运动训练有序开展。
结语:提高高中体育特长生训练,对学校、家庭、社会以及学生本人有着非常重要的意义。科学的训练方法能够保障学生训练时人身安全,提高学生训练效率,达到最佳训练目标。学校以及社会各界应用发展的眼光看待体育特长生,提高对学生的体育训练方法的重视与认知。学校应合理安排学生体育训练与文化课课程,确保学生在训练时也能重视对文化课的学习,保障体育特长生,身心全方面发展。
参考文献:
[1]戚孙恺.对高中体育特长生的功能动作筛查与训练促进的实验研究[D].北京体育大学,2016.
[2]刘学志.核心力量训练在河北省高中体育特长生训练的应用研究[D].吉林体育学院,2016.