探骊郦与释解：高校武术教程的技术魅力及其要素的研究

吕新旺

摘要：运用历史研究法、逻辑分析法对高校武术教育教学的系列过程及其要素进行剖析，并得出以下结论：（1）高校武术教程的技术魅力饱含多种运动套路技法：太极养生功法、瑜伽易化牵拉之术、中式散打技术和西洋拳术等技术要素，通过长期系统的习练高校武术教程，能给予高校大学生预防疾病、增强体质以及促进身心愉悦的锻炼方法;（2）高校武术教程创编的理论设计融入技击节奏的独特感觉，有利于强化高校大学生习练群体的敏锐特性，对技击节奏感的认知和把握能力，彰显中华武术套路理想化的技击艺术的深层次内涵。

关键词：武术教学;太极养生;中式散打技术;搏斗技术

中国武术横跨文化传播领域，是中国传统文化的一个代表性品牌，时下已发展成为民族传统体育学专业。内容浩瀚的民族传统体育项目种类繁多、文化底蕴颇深，让习练中国武术的爱好者难以领会其中的奥妙所在。在此基础之上，对中国武术的历史使命进行探讨和释解，产生了我对高校大学生习练中国武术的感知。为此，以高校武术教程为研究内容，从高校武术教程的文化入手，其文化涵盖了民族传统体育学和运动心理学等知识，并以武术创编素材为中心，其素材囊括格斗术、太极、瑜伽等运动素材，其后积极探索高校武术教程，该教程包括图谱、动作技术和音乐等三大核心的内容，借此从理论思考到动作创编为习练中国武术的高校大学生提供理论和实践性的参考。

一、武术套路素材的摄取

武术套路是以技击为本质，选以攻防守进、动静结合、刚柔并济的变化规则创编而成的整套锻炼方式，其演练形式可分为单练（单练形式饱含拳术、器械）、对练（对练形式徒手对练、徒手与器械对练）和集体演练（集体演练形式饱含拳术演练、器械演练、徒手与器械演练）三种形式。武术套路源于实践，其素材的摄取也是来源于实践的检验过程，其中长拳便是武术套路素材的盛产。从美学的视角来看，长拳是借以演练来传达人体的动静结合美，是人的肢体在时间和空间的维度所展现出来的形体美，是人体在长拳运动中关于“点、线、面”的节奏、平衡、高低以及整体感和多形式统一而成的套路运动形式，其长拳动作的虚实、快慢、开合、刚柔和曲直等无不是美学的元素。观赏者能通过不同的维度对长拳的演练水平进行客观的评判，评价套路动作的素材是，“够味、够劲”等词语会频繁蹦出，其中“动静疾徐，节奏鲜明“动如脱免，静如山岳”等形象色彩在吸引高校大学生习练群体眼球的同时，还有利于增加大学生习练武术的积极性与趣味性。

在高校武术教程的武术套路素材的摄取时，务必时刻坚守“古为今用”和“百花齐放，推陈出新”的法则，对传统色彩的拳术体系进行深入的研究，取其传统武术的精华成分，摒弃繁杂的粗肢，能够保证炮制的高校武术教程在当下乃至以后能更好地发挥典范作用。武术套路素材的摄取是高校武术教程理论设计的基石，通过广泛地摄取武术套路中的优秀素材，才能使得高校武术教程流光溢彩。高校武术套路素材的摄取极其宽广，除了现在竞赛中现运行的竞赛套路和《中国武术段位制》的套路之外，还可以汲取民间的传统套路和武术馆校教材所长期演练的套路。在此基础之上，其素材不但能够从中国戏曲、影视武术、舞台舞蹈和健身操中截取，而且还能从中国古典哲学思想、武侠小说乃至生活日常劳作的肢体语言中挖掘。

鉴于此，武术套路源于实践、源于生活，虽然目前在人们眼中或传习的一些武术套路有过多样的“花式”动作，但绝大部分动作具有高难度的攻防技击术。通过高校武术教程文化要义的阐述，从高校大学生的认知水平考虑，其武术套路素材的摄取可以从其他各类套路中攫取动作节奏感强、简单易学的基本功动作加以组合排列四。

二、高校武术教程的技术魅力

（一）太极养生功法的技术魅力

时间的沙漏如电影般回放，从形成、发展的目的与作用来看，中国传统养生观念是寄托在以身体技能外在表现的，即人与天相互合一、目的与过程相互统一，这就是我们常说的“天人合一”的迹象，可以说凸显出了“运动”与“养生”观念的逻辑关系，也应验了“运动养生”冠以命名的合理性特点。人在与天进行交流的过程之中時常流露出主动性特点，这种下意识的交流并非是一味超越天际降至的束缚纽带，而是在天际“循环往复的摩擦”中强大自己的身躯求得长久的生存权利。对于“运动养生”的理解，每个人都有其不容分说的话语，有学者指出运动养生是借助人和宇宙之间相互的和谐运动来彰显身心愉悦和健体长寿的肢体语言理论与方法体系，这种相互的和谐运动是以“静”为主，配合“动静结合”的相关特征，是指不断感知“天人合一”的历程为其最高水准③。通过回顾整个“运动养生”的技术要义，可以说高校武术教程的套路技术要义无不是以不伤身体的舒缓和心灵享受，以此在锻炼身体的同时还搭建了高校大学生习练群体精神桥梁。传统中医理论讲“精、气、神”称为人体的三大宝，它与人体的健身养生密切相连。高校武术教程的套路技术恰到好处地抓住了这三大法宝，增进意识形态的认知用以养神：呼吸法的不断练习，奇妙运用气力推动血液的循环，同时气力推导人体的各个筋骨和关节致使周身静脉畅达机体运行自如，下意识中由内而外达至形神兼备，内外相得益彰，脏腑器官协调有序，使身体彰显出“阴阳和谐统一”的境界，由此人体的生命特征极具旺盛，生命力逐渐增强，这便是本教程中有关太极养生功法的技术要义所在。鉴于此，通过对高校武术教程的套路技术反复习练，高校大学生习练群体的好处概括如下：一是促进周身血液循环，增进细胞代谢水准，改善神经系统的调节，不断发挥大脑的功能和价值;二是强健腹肌及附带肌群的肌耐力，逐步促进大学生习练群体肠胃蠕动和消化，为强健脾胃打下良好的基础;三是促进肺循环过程，强健心肌，加深血液循环，逐步改善大学生习练群体的肺活量;四是提高大学生习练群体内脏器官的功能和价值，逐步增强机体的免疫能力，使大学生群体的体质健康得到加倍。

（二）瑜伽易化牵拉技法的魅力

遵循“喻伽”出现的时间、发展情况，其主要历史阶段可以概括为：原始发展（此阶段为萌芽状态，大约出现在公元前三千年至公元前十五世纪左右）、韦达（大约公元前十五世纪至公元前八世纪左右）、前经典（此阶段为“瑜伽”观念形成的时期，大约出现在公元前八世纪至公元前五世纪左右）、经典（此阶段为“瑜伽”理论系统化阶段，大约出现在公元前五世纪至公元二世纪左右）、后经典（此阶段为“瑜伽”被大众接受的现实阶段，大约出现在公元二世纪至十九世纪左右）和近现代（此阶段为“瑜伽”多元化发展和广泛传播的阶段，主要是从十九世纪发展至今）共6个时期阿。“瑜伽”一词源自古代印度的梵文，它是一门哲学思想并非宗教信仰，常有的包含有为“联结、驾驭和束缚”的意思，也有很多瑜伽习练者将其概括为“宇宙之间的能量与自我的相对应”，《瑜伽经》中指出“瑜伽即是对心作用的控制”。“瑜伽”的身体技法是在古印度传统哲学和气、脉学说的基础上构化而来，早年瑜伽和《吠陀经》《溥伽梵歌》等古印度的哲学经典相互联系，其瑜伽理论对人体的感知和适应能力主要凸显在五大元素、七个功能、五层身体和三脉七轮等诸多学说之中。上述含义我们大致可以理解为将人的意识形态与身体调节相互联结起来，通过引导、运用使之达到“神我合一”的精神状态，这与中国的太极养生功法其实有异曲同工之妙，都是从身体、情感和认知等达到和谐统一的态势，在提升人与天的相互感应时，发挥人的主观能动性，通过相互的感应运动，使之形成“天人合一”的境界。然而，现代瑜伽的技术体系主要囊括了调息法、冥想法和体位法等三个技术方法⑧。其中科学的体位法锻炼是以调身和调息相互结合，来促进人体周身各个系统调节功能的平衡和协调，从而达到稳定人的心理情绪，改善人体对自我的驾驭能力，以及自我反思、自我回馈的方法。高校武术教程包含多种运动套路的技

法，瑜伽易化牵拉之术也包含在内，通过长期习练高校武术教程中有关“瑜伽”的锤炼过程，能给予高校大学生习练群体预防疾病、增强体质以及促进身心愉悦的锻炼方法。

三、高校武术教程的搏斗技术魅力

（一）中式散打术的技术魅力

散打缘起于人类社会寻求生存而创设的，早期人类为了生存发展不断地摄取生产和生活资料，通过与动物和其他群体进行博弈，在这种相互拼杀的过程不断提炼和升华而创设的一种格斗动作和技术。“散打”又称“散手”“手搏”“技击”“角力”“白打”等，是中国武术技击对抗形式的一种类型，是将踢、打、摔融汇于其中的一种传统体育运动项目，该项目特别注重招法技术的运用9。从健美健身角度来看中式散打术的技术能够提升习练群体的力量、速度、耐力和协调性等机能。在进行运动的过程中可以加速血液的新陈代谢，促进人体的呼吸循环系统，能够增进习练群体身心的全面发展，增强体质的过程中提升人体的健康水平，能够减少肥胖和亚健康态。中式散打术的技术魅力不仅是优美动作的学得、身体力量的锐增，更是斗智斗勇的智力比拼，其一招一式都融汇攻击之法和破解之法，这些格斗技法都需要习练者时刻保持清醒的大脑和思维的敏捷。散打是竞技体育中的一员，有别于传统的防身自卫格斗术，其主要区别在于使人伤残、使人致命，它具备现在体育文化的本质属性，即将人体的生命安全和健康作为项目发展和生存的前提条件，运动形式上激烈而残酷，格斗技法上用于追求技击效果的最大化。所谓散打运动员的体能既是散打运动员机体的运动能力，其体能系统是由散打运动员的身体素质、机能和体形三个部分构成，其中每个部分均是独立运转，但相互之间又精诚合作、密切相连、相互制约。中式散打术包含拳击、摔跤和跆拳道等相类似格斗术的运动特点，运动员生理生化的指标特点均能通过ATP-CP代谢来反应，其动作的数量和质量以及动作与动作之间的间歇时间都不偏不倚的彰显了习练群体的速度、耐力、爆发力和身体协调性等。对于高校大学生武术的习练群体来说，没有健康的身体和良好的体能基础，运动技能的达成变更是一句空话。可以说不同的体育项目无不反映身体的相关机能指标，不同的身体机能指标便可科学化地彰显不同项目的运动特点，换句话来说，还能从理论和实践两个方面客观地指导体能训练。高校武术教程汲取运动生理生化的指标特点进行身体体质的锻炼，在强健身体的过程中习练强身自卫、修身养性，这便是高校武术教程中有关中式散打术的技术魅力所在。

（二）西洋拳击术的技术魅力

西洋拳击术的历史久远，被公认为“勇敢者的运动”，一副在公元前1500年前的古希腊时期的壁画记载了拳戴手套的击打画面，该场面展现了奴隶主凭借拳击的残杀游戏来聊以慰藉。

历史上最早的拳击比赛规则是由1729一1750年称霸英国拳坛的杰克，布荣顿于1743年策划实施的。1904年，西洋拳击在美国圣路易举行的第三届奥林匹克运动会中被提名为竞技比赛项目，便逐步名列现代历届奥运会的传统竞技比赛项目。早年该运动方式是用以保全人类生存和发展的一种主要手段之一，回顾历史的脉系我们可以发现西洋拳击有古代和现代两种拳击的说法，单从竞技体育的视角来看拳击又可以分为竞技型和非竞技型，其中竞技型西洋拳击又包含职业和非职业两种说法，例如从世界性的体育大赛奥运会的拳击比赛来看，它便属于业余比赛。从竞技属性来看西洋拳击术，拳击运动员双手佩戴拳击手套，遵循大赛规定，以拳法和步法互相击打对面面部和躯干正面的各个部分，以有效击打的次数和攻防技术层次的优劣作为最后输赢的评分标准，其中竞赛形式可分为职业赛事（比赛至多为十五个回合）和业余赛事（每场比赛五个回合）。现代拳击是健身自卫的技艺，可以称之为“两个拳头的攻防艺术”，其竞技特点彰显了攻击与防守的艺术性和技术性阿。从这个定义来剖析，似乎西洋拳击不仅仅只是一门防身自卫的拳法艺术，还可以说是一项体育健身的运动方式。从技术特点来看无不凸显出攻击中掺杂着防守的技法，防守中透露著攻击的韵味，攻击和防守基本是合为一体。西洋拳击术的摇摆练习是一项易模仿学起来较简单的练习方式，其练习的目标是针对肩部、腿部和肱三头肌群的爆发力，能够提高身体协调性和抗乳酸耐受能力，该训练方式时常放在运动的前戏。高校武术教程中有关拳法的练习便是汲取了西洋拳击术的摇摆练习技法特点，针对手部、肩部和腿部的一系列肌肉群进行由浅入深的锻炼，逐步提升高校大学生习练群体适应无氧训练的能力。长期通过高校武术教程中的拳法练习，不仅能够培养习练者不屈不挠、勇者无敌的精神，而且还能促进高校大学生身心的全面发展，该教程可以说是囊括了一套较为完备的体育教育训练的方法和手段。

四、余论

习近平总书记关于中国梦的基本内涵的论述，是对中华民族近代以来历史经验和历史进程的深刻总结。在中华民族伟大复兴的路上，需要主流文化的聚焦和再现，其中尤为重要的是具有鲜明特色的民族传统文化的聚焦和发扬。我国体育产业发展已经进入新的战略机遇时期。在市场经济飞速发展的今天，我们应抓住发展的契机，在不断推动武术市场全面发展的同时，更应重视高校武术的发展，将高校武术作为一个特殊的经济实体，使其在我国的国民经济体制中成为一个单独而又完竣的非凡家当。

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