普通高校大学生体育运动创伤的分析研究

王雪飞 泰国格乐大学

在普通高校大学生的学习和生活中，体育运动是大学生必不可少的一项活动，每一项体育运动在开展过程中对学生的操作手法和技巧都有很高的要求，在参与过程中稍不注意，就有可能造成体育运动创伤。所以，对此问题进行分析并探讨体育运动创伤产生的原因具有非常现实的意义。

一、普通高校大学生体育运动创伤问题的概况

为了不断提高普通高校大学生的综合素质，国家积极倡导和实施了阳光体育运动，为了配合此项活动的开展，普通高等学校结合国家教育行政部门的要求制定了非常完善的实施办法。尽管阳光体育运动的开展对于提高大学生身体综合素质发挥了积极影响，但是在学生参与体育运动的过程中，创伤问题也成为大学生体育运动过程中经常出现的问题。结合对体育运动创伤的分析可以发现，目前的体育运动创伤大多出现在课外活动时间以及学生参与社团活动的环节，之所以会出现这一问题，主要原因在于课外活动和社团活动开展过程中缺乏专业体育教师的参与，由于学生在体育运动过程中对个人防护等问题重视程度不足，再加上学生对体育运动的技巧和动作没有全面了解，导致很多学生在参与体育运动的过程中，会因为动作不规范而出现运动创伤。在大学生利用业余时间开展体育运动的过程中，很多学生在参与的过程中并不注意遵守体育运动的规则，参与的过程中非常随意，而且很多学生并不注重运动时间。任何一项体育运动在开展过程中都需要遵循运动规律，部分学生在体育运动的过程中不注意运动时间和方式，在早晨起床之后就立刻参与到激烈的体育运动之中，人体的肌肉经过夜间的休息，从休息状态过渡到兴奋状态需要一个过程，在逐渐恢复兴奋状态的过程中，需要循序渐进的提高运动量，但是大多数学生并没有遵循这一规律，很多学生都存在体育运动过于随意的问题，这些问题导致学生很容易在体育运动中出现体育运动创伤。

二、普通高校大学生体育运动创伤问题的现状分析

在普通高校大学生开展体育运动的过程中，出现运动创伤问题在所难免，但借助对体育运动创伤问题产生的现状进行全面分析，可以发现大学生体育运动创伤具有很多共性特征，主要体现在以下方面：

（一）容易发生身体碰撞的项目运动创伤问题出现可能性大

为了适应阳光体育运动开展的需要，普通高校结合大学生的兴趣爱好开设了篮球、足球、羽毛球、武术以及健美操等多种形式的体育运动项目。由于学生可以根据自己的兴趣爱好自主选择，因此学生的参与积极性很高。不同的体育运动项目在开展过程中出现体育运动创伤的可能性有着巨大的差距，在足球、篮球等体育项目中，由于参与的过程中很容易与其他学生发生碰撞，所以在开展此项体育运动的过程中，出现体育运动创伤的概率很高。对于其他运动过程中很少发生身体碰撞的体育运动项目，排除学生自身身体素质和动作不规范等原因，很少会出现大学生体育运动创伤。

（二）男生占比较高

在体育运动项目开展过程中，男生和女生在体育运动创伤问题出现的概率上存在很大差异，由于男生普遍喜欢各种激烈的运动项目，因此在参与的过程中很容易导致骨折等运动损伤，这在足球、篮球等体育运动项目中表现得非常明显，由于女生大多喜欢参与一些运动强度较小的体育运动项目，因此一般不会在运动过程中受伤，所以男生容易出现体育运动创伤也是目前普遍存在的现象。

（三）创伤类型具有显著特征

结合对目前普通高校大学生体育创伤类型的分析，可以发现在所有体育运动创伤中，软组织损伤和踝关节扭伤问题出现的概率最高，这些问题都与大学生选择的运动项目有直接关系，问题产生的原因也很复杂，一方面此类运动项目在开展的过程中，大学生的踝关节和膝关节会承受巨大的压力，另一方面在运动过程中，也存在很多意外情况，例如参与运动的其他学生动作不规范等问题，这些都会导致严重的创伤。

（四）室外场地创伤问题多发

在普通高校大学生参与体育运动的过程中，尽管很多学校都建设了专业的体育馆，但是由于体育馆内的设施有限，不能满足所有学生同时参与体育运动的需要。所以在开展阳光体育运动的过程中，大多数学生都是在室外场地开展各项体育运动。由于此类场地大多没有按照标准的建设要求铺设塑胶地面，导致地面过硬，不具备防滑条件，所以学生在室外场地参与体育活动的过程中，很容易出现体育运动创伤，这在目前高等学校所开展的体育教学实践中表现得非常普遍。

三、大学生参与体育运动出现运动创伤的原因分析

（一）对体育运动创伤问题缺乏全面认识

高校大学生在参与体育运动的过程中，很容易出现体育运动创伤，尽管这一问题非常普遍，但是在实践中依然存在对体育运动产生的问题缺乏全面认识的现象，很多学生对自己的体育运动技能过于自信，在参与体育运动的过程中，大多都存在侥幸心理。而教师在指导学生开展体育运动的过程中，对于体育创伤问题也缺乏必要的重视，很多教师在教学过程中并没有深度涉及，大多只是在口头上对学生进行讲解，并没有引起大学生的充分重视，这对教学活动的有效开展会产生极为不利的影响。

（二）没有做好准备工作

任何一项体育运动，在开展的过程中都需要教师充分做好准备工作。只有认真做好此项工作，才能使学生结合人体肌肉的运动规律来展开科学的训练，在参与体育运动的过程中不断提高自己的身体素质。在目前普通高校大学生开展体育运动的过程中，尽管在平时的教学实践中，教师都会认真指导学生开展体育运动前的热身，但是大学生利用课余时间参与体育运动的过程中，大多都会忽视此项工作。很多学生没有在运动开始之前做热身训练，就直接参与到激烈的体育运动之中，这导致学生在运动的过程中由于肌肉无法适应激烈的体育运动，其关节部位以及韧带没有在体育运动开始之前得到适应性训练，导致学生在参与体育运动的过程中很容易出现运动创伤，这在目前的教学实践中表现得非常明显，也是导致体育运动创伤问题产生的最根本原因。

（三）学生的技术不足

学生的专业技术不足问题也会对体育运动的有效性产生深远影响，尽管在目前的体育运动实践中，学生对于各种体育运动项目都有着强烈的参与欲望，但是目前大多数学生都存在专业技术不足的问题，这与大学生在平时的体育课程教学实践中缺乏对体育运动项目的认识有直接的关系。由于学生的认识不足，而且在参与的过程中也不会刻意关注运动损伤问题，再加上平时缺乏有针对性的预防训练，因此学生在参与体育运动的过程中，经常会因为专业技术水平不足的问题而导致体育运动损伤问题的发生，这也会给正常的体育运动带来巨大的安全隐患，需要教师认真研究问题产生的根源，不断加大对学生的指导力度，以此来提高训练的有效性。

（四）体能问题

体育运动项目在开展过程中，项目能否发挥出最大的价值，在很大程度上取决于学生的体能是否达标，在目前高校大学生体育运动开展过程中，学生的体能问题是制约大学生体育运动项目有效开展的最主要原因。目前的大学生在平时并不注意体育锻炼，很多学生沉迷于网络，这导致学生的身体素质与开展体育运动项目的要求存在很大差距，这对目前的体育训练会产生极为不利的影响。由于学生的身体素质无法满足开展正常体育运动项目的需要，所以在参与的过程中就很容易出现运动损伤问题。以足球运动为例，在学生参与过程中，可能会因体力不支而导致在参与的过程中出现摔倒等问题，这些都可能导致运动损伤的发生。在篮球运动开展过程中，由于此项运动的激烈程度更甚，因此在实践中，学生很容易在高强度的体育运动过程中出现体力不支的现象，一旦在运动中出现摔倒等问题，不仅会自己受伤，还因为场地过小、躲闪不及等而导致一系列问题的发生，这在目前的体育运动实践中表现得非常充分，也是制约体育运动有效开展的主要原因，需要认真分析并在此基础上探讨提升学生体能的策略，以此来不断加强训练，最大限度避免运动过程中的运动损伤问题。

（五）场地和运动时间问题

在体育运动项目开展过程中，场地选择问题和运动时间的选择问题至关重要，每一种体育运动项目在开展过程中都会面临着场地和运动时间选择的问题，比如在早上起床之后一般选择相对舒缓的体育运动项目，在冬季和夏季所开展的体育运动项目也要有所不同，即使开展相同的体育运动项目，也会因为季节的不同需要做好针对性的防护。尤其是在冬季，由于外界气候寒冷，学生在运动之前如果没有提前做好热身运动就盲目开始体育运动，很容易因为肌肉承受不了强烈的刺激而在运动过程中出现肌肉痉挛等一系列的问题，这些问题会使学生在参与体育运动的过程中出现摔倒、肌肉拉伤、韧带受损等一系列的问题，任何一项问题出现之后，都会影响学生的发挥，而且在体育运动活动开展过程中，室内和室外环境下，出现运动损伤的概率也有很大区别，这些都会影响学生参与的积极性。

四、规避普通高校大学生体育运动创伤的策略

对于普通高校的大学生而言，在体育运动开展过程中出现体育运动创伤是一种很正常的现象，只要在运动开展之前能够根据运动创伤问题产生的原因做好有针对性的预防，就能很好地规避风险，为了使此项教育活动可以取得理想效果，建议从以下几个方面来改进和优化体育运动：

（一）认真做好对高校大学生的体育运动创伤理论教育

大学生之所以对体育运动创伤问题重视程度不足，主要原因在于大多数学生对体育创伤缺乏理论层面的认识，为了改变目前的教育现状，使高校大学生能够真正重视体育运动过程中的创伤问题，需要高校体育教师在平时的教学实践活动中，结合学校所开设的体育运动项目，对学生进行有针对性的指导，不断加大体育运动创伤的理论教育。教师要理论与实践相结合，向学生介绍各项体育运动开展过程中经常出现的创伤类型，以此来最大限度地规避体育运动开展过程中的创伤问题。学生在教师的引导下，不断强化学习，对体育运动过程中的创伤有了全面认识之后就会重视这一问题，就能在参与体育运动项目的过程中，尽最大努力规避一系列的问题，避免体育运动创伤问题的发生。

（二）引导学生根据自己的体能选择合适的体育运动项目

大学生之间的体能存在很大差别，所以在参与体育运动项目的过程中，也需要结合自身的实际情况来选择最合适的体育运动项目。为了有效规避体育运动过程中的创伤问题，建议大学生要不断加大对自身身体条件的研究，在准确了解自身身体条件的情况下，选择最合适的体育运动项目。由于在这种模式下，每一个学生所选择的体育运动项目都是建立在自身身体条件基础上而展开的选择，因此能够取得规避体育运动创伤的效果，能够有效避免学生参与和自身体能不相匹配的体育运动项目过程中出现的体力不支问题，最大限度地规避体育运动活动出现运动创伤。

（三）不断强化安全教育

在大学生体育运动项目开展过程中，体育运动创伤问题产生的原因很多，与安全教育不足也有直接的关系，为了有效规避体育运动实践中存在的各种安全隐患，需要高等学校体育教师在教学实践中不断强化安全教育。教师要认真研究学校的体育教学大纲，根据不同体育运动项目开展对安全的要求来做好教学设计，使学生借助积极参与教学活动强化自己的认识，以此来提高教学活动的有效性，使此项教育实践活动能够发挥出最大的价值。当学生在教师的引导下，熟练掌握了安全教育的理论知识之后，就能全面理解和认识教材中的知识点，使教学活动发挥出最大的价值，引导学生以规范的动作参与到体育运动之中。

（四）认真指导学生开展热身运动

在学生参与体育运动之前，学生是否开展热身运动直接关系到体育运动开展的成败，只有在全面理解和充分做好热身运动的前提下，才能使体育活动发挥最大的价值。所以教师要指导学生在体育运动之前认真做好热身运动，每一个学生都要不断加大学习力度，在学习的过程中强化自己的认识。教师要结合篮球、足球、长跑等不同运动项目的特点做好对学生的指导，由于在这种教学模式下，每一个学生都能熟练掌握热身运动的技巧和方法，因此能够使热身运动发挥出更大的价值，有效规避因为热身不足而导致的运动损伤，也能借助此项教育活动的开展促使学生养成热身运动的习惯，一旦习惯形成，就能有效规避体育运动过程中出现的创伤问题。

（五）认真做好大学生体育运动的方案设计

在目前的教学实践中，大多数普通高校对大学生体育运动的方案都存在设计不完善的问题，在方案设计过程中，没有充分考虑学生的实际情况，大多按照统一的模式来开展体育运动。由于在这种模式下，没有充分考虑不同学生的身体素质，导致运动强度与运动内容无法适应部分学生的需要。对于部分身体素质较差的学生而言，由于运动强度过大，导致他们身体无法承受，很容易在参与体育运动的过程中出现体育运动创伤，所以结合这一问题，普通高校体育教师在设计大学生体育运动方案的过程中，要充分考虑学生的实际情况，以此来做好对学生体育运动的指导，使教学活动能够发挥出更大的价值。

（六）认真做好体育运动创伤的紧急处理

在普通高校大学生开展体育运动的过程中，即使在体育运动开始之前，积极做好预防，依然无法完全避免体育运动创伤问题的出现，所以要认真做好体育运动创伤的紧急处理。高校体育教师要认真结合各种体育运动项目开展过程中容易出现的创伤问题，对学生进行紧急处理方面的教育，在指导学生学习的过程中，要理论与实践相结合做好对学生的指导，使学生在参与体育运动项目的过程中能够以正确的方法对待运动创伤，例如在篮球运动开展过程中，由于学生身体发生碰撞导致学生摔倒出现扭伤，教师一定要指导学生不要随意移动受伤同学，以免在移动的过程中加重病情，同时要积极联系专业的医生展开紧急救治。在教学实践中，经常会出现学生摔倒之后因为随意移动导致病情加重等问题，给受伤同学带来更大的痛苦，所以教师要认真做好对学生紧急处理体育运动创伤方面的指导，使此项教学活动能够发挥出更大的价值。

（七）不断加大体育设施的投入力度

在高校体育运动开展过程中，运动场地也是导致学生出现体育运动创伤的直接原因，所以结合预防体育运动创伤的具体要求，高等学校要不断加大体育设施建设的资金投入力度，按照标准的场地要求来打造各种运动场地，为学生参与体育运动，创造更加有利的外部环境。由于标准的体育运动场地充分考虑了安全性能，也能有效规避学生在运动过程中摔倒，所以能够有效促进体育运动创伤的防控。

五、结语

普通高校大学生在参与体育运动的过程中，创伤问题是制约此项活动有效开展的直接原因，所以结合有效预防体育运动创伤的要求，高等学校要认真分析体育运动创伤产生的原因，积极做好对大学生的引导和教育，使学生能够充分认识到预防体育运动创伤的重要意义，从而重视这一问题，同时高等学校也要不断改进和优化体育运动的教学方案，加强基础设施建设和投入力度，以此来规避大学生体育运动创伤问题。