挖掘跳绳运动价值 提高学生体质健康水平

任国权 刘里秀

吉林省长春市南关区树勋小学建于1912 年,以爱国将领、抗日英雄高树勋的名字命名。作为全国百所名牌特色学校,学校一直高度重视学生的体质健康,认真贯彻国家课程设置要求,以《学校体育工作条例》 《学生体质健康标准》 为依据,以“艺体信科,自信少年”为课程理念,努力构建符合学校实际的体育课程,推进学校体育工作。跳绳作为简单易行且有效的运动方式在树勋小学得到全面深入的推广。学校以吉林省教育科学规划重点课题“以跳绳运动促进学生体质健康发展的研究”为中心,进行了卓有实效的实践研究,取得了多方面的研究成果,师生的身体素质均得到良好发展。

一、课题研究背景及其研究现状

(一) 课题研究背景

1.随着我国社会经济的发展,人们的生活水平已经得到了很大的提升。但营养丰富的饮食并没有带来小学生身体素质的相应提高,部分指标仍呈下降趋势。近年来,关于青少年体质下降的各种报道屡见报端,已经引起全社会特别是教育相关部门的重视。作为国家的未来和希望,少年儿童的体质健康与民族的兴衰与国家的发展息息相关。中共中央国务院颁布的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》 《全民健身计划(2016-2020 年) 》 提出要通过全社会的共同努力,坚持不懈地推动少年儿童体育运动的发展,不断提高少年儿童乃至全民族的身体健康素质。我校关于跳绳运动的研究正是为了切实提高学生体质健康水平而开展的。

2.我校在开展跳绳运动的实践中积累了较为丰富的经验。早在跳绳成为体育中考的考试项目之前,我校就积极响应国家关于开展青少年阳光体育运动的号召,利用特色课间操普及跳绳运动。全体学生会跳小绳、半数以上学生会跳花绳,已经是我校体育大课间的一项“规定动作”。多年的跳绳实践已积累了较为丰富的经验。

(二) 课题研究现状

1.跳绳运动具有简单、易普及的特点。因此,这项运动在全国各地许多学校得到了重视和广泛开展,有关学生跳绳运动的专题研究也取得了良好的效果。

2.如何提高青少年体质的研究已经成为当前学校体育研究的热点问题。目前国内的研究呈现出“三个为主”的特点:以体育与健康课程改革为主;以确保学生每天一小时体育锻炼为主;以改善和加强学校体育工作为主。体育学者和一线体育工作者对如何通过体育运动来提高学生体质的研究热情越发高涨。

3.在现有的跳绳运动研究中存在着重现象描述,轻规律探索,研究方法科学性、创新性不强的问题。许多研究更多的是侧重于开展跳绳运动的现象描述和经验介绍,很少有创新性的认识,对其他学校或地区开展特色体育运动的参考价值不大。这种现状不利于跳绳运动的推广,难以激发小学生的参与兴趣。

二、课题研究意义

(一) 受限小,易实施

体育运动方式千变万化,体育课教学内容丰富多样,但适应性最强的运动项目非跳绳莫属。跳绳项目在我国拥有广泛的群众基础,在我校也具有优良的传统。因运动场地的原因,很多运动项目都不宜在我校开展。跳绳运动因其所需活动场地小、所需器材简单、运动时间和地点都可灵活安排等特点,适于各个年龄段的孩子参与。同时,我校地处北方,冬季时间较长,低温季节尤其适宜开展绳类项目运动。

(二) 特色强,益处多

经过综合分析,我校决定将“以跳绳运动促进学生体质健康发展的研究”作为突破口,把跳绳运动确定为校本课程,有组织、有计划地组织开展和研究跳绳运动,进而体现校训中“健美”的理念,提高学生的身体素质,培养和发展学生的终身体育能力。

三、课题研究内容与方法

(一) 研究内容

1.开发校本课程,为开展形式多样的跳绳运动实验奠定基础。

2.改革体育课堂教学模式,渗透跳绳运动元素。

3.开展形式多样的花样跳绳运动,激发学生积极主动参加体育锻炼的兴趣、爱好。

4.构建科学的跳绳运动评价体系,为跳绳运动的持续发展保驾护航。

5.进行学生体质状况的对比分析研究,验证跳绳运动对提高小学生体质的作用。

(二) 研究方法

1.实验研究法:以全校六个年级共1500 多名小学生为实验对象。科学研制特色体育运动实施方案,选定若干个施加因素和效应指标,对我校开展特色体育运动的实效性进行定量化检测。

如果没有高品质和高翻译质量，再精美的包装和形象也很难在世界上传播出去。因此，出版物应该是要高质的同时还要和外部形象。质量是品牌的重要保证，质量不高，特别是翻译质量差就在市场上很难形成品牌，而没有品牌效应难以占有一定的市场。

2.调查研究法:设计教师、学生两种调查问卷,在保证调查效度和信度的基础上,对我校教师和全体学生进行问卷调查。主要了解师生对开展特色体育运动的想法和感受,掌握特色体育运动对学生心理健康和社会适应方面的相关影响。

3.数据分析法:对于课堂教学中的相关信息数据和问卷调查数据进行整理、分析,探求特色体育运动中一些共性规律。

4.文献资料法:查阅跳绳运动的相关文献资料,了解当前跳绳运动现状及存在的问题,深化对跳绳体育运动的理论认识。

四、课题研究步骤与实施过程

(一) 研究步骤

在研究过程中,课题组教师把跳绳作为体育课堂教学中的重要内容进行设计和落实。通过集体备课,在认真钻研校本教材的基础上,根据各年级的训练目标科学制定活动安排表。教师之间加强技术合作,努力提高跳绳教学的实效。在体育课堂教学中,每节课前5 分钟的跳绳热身练习成为常规教学环节中的一个部分,或将技巧训练的“花样跳绳”作为教学重点来突破,或将“跳绳”与“游戏”巧妙结合。引导学生在运动与游戏的交替中增强运动兴趣、培养合作精神,进而达到锻炼体能的教学目标。

1.准备阶段。成立课题研究领导小组,拟订课题研究方案,邀请有关专家对课题进行前期指导及论证;课题组加强理论学习,学习大课间活动的相关理论知识。组织观摩国内兄弟学校的跳绳活动。组织课题组成员进行专业业务技能培训;确立研究主题,拟订研究方案,成立子课题组,明确人员分工;调查学生的体育情感及其活动方式,了解学生参加体育锻炼的现状及需求。

2.实施阶段。丰富体育教学内容、创新学生活动形式。组织现场观摩、研讨民间跳绳运动的文化价值和世界各国跳绳运动现状;将跳绳运动列入课堂教学计划,并组织公开教学活动;组织跳绳大课间活动展示,并参加市、区大课间活动评比。

3.总结阶段。围绕“以跳绳运动促进学生体质健康发展的研究”,对积累的各种材料进行整理分析,进行成果展示并继续实施运用;撰写课题研究报告和工作报告,依据学生体质健康标准进行分阶段对比,得出结论;撰写总结性论文并进行经验普及与推广;请有关专家进行结题鉴定。

(二) 研究实施过程

学校体育教师根据不同年龄段学生的身心特点,在调查与分析的基础上精心设计、科学规划。从基本动作教学开始,逐步丰富跳绳的方式方法,建构循序渐进的跳绳课程内容,并在实践研究中不断完善,形成系统。

1.实验前期。研究重点主要放在跳小绳方面。在学生掌握正确的基本动作后,演化出丰富的复杂动作:跳的方法有单脚跳、单脚连续交换跳、双脚交换跳、并脚跳等;摇的方法有双摇跳、双臂交叉跳、正摇与反摇互换跳等;花样包括前踢跳、高抬腿跳、打脚跳、交叉腿跳等。

2.实验中期。加入跳长绳的实践研究:在基本跳法上演化了原地单脚交换跳、原地并脚跳、集体鱼贯跳、跑“8”字跳、穿梭交叉双向跳、双跳绳、“十字”交叉跳等。

3.研究后期。教师在实践的基础上梳理思想,在教学设计的基础上完成校本课程的开发,根据自己的教学心得撰写优秀课例及研究论文。

五、课题研究成果

(一) 构建学校体育特色课程体系

树勋小学秉承“艺体信科,自信少年”的课程理念,构建了七大课程领域。体育与运动健康是其中的重要领域之一。我们从跳绳运动课程逐渐拓展到了其他运动项目,以年级为单位开设的体育特色课丰富多样:小绳、花绳、大绳、健美操、轮滑、空竹、篮球、足球、冰壶球、羽毛球等,力求实现全方位提升学生的体育素养。

(二) 提高体育教师的专业水平

在课题研究与实践中,体育教师学习了相关的理论知识,加强了课堂教学的实践研究与反思,教学能力和科研能力都得到了一定的提升与发展,有效推动了教师专业化成长的进程。在课题研究过程中,衍生出“跳绳运动的文化价值研究”“跳绳项目校本课程开发”“融入民间体育的跳绳大课间活动设计、实施及评价”“树勋小学三年体质健康数据比对分析”等子课题研究;参研教师设计了“跳小绳——单脚跳”“两人合作跳短绳”等优秀课例;撰写出《小学生跳绳游戏在体育教学中的作用》《小学体育跳绳教学的有效策略》 《花样跳绳在小学体育课堂实践中的作用》 等多篇论文。

(三) 师生都掌握一种运动技能

课题研究实践提高了全校师生跳绳的积极性和主动性,师生人人会跳绳,学生人人会跳律动感极强的绳操,跳出了特色,跳出了花样,养成了好习惯。

(四) 促进学生身心的健康发展

在树勋小学,全员跳绳运动的普及已成为促进学生体质普遍增强的关键因素,学生的运动技能和身体协调性显著提高。跳绳技巧的学习和相关竞技比赛活动能够培养学生积极进取、勇敢果断的良好品质,体验成功的乐趣。对于跳绳这一教学内容,传统的教学方法太单调,不易让小学生保持较高的学习兴趣。教师经过研讨,改进教学策略,让学生单人自由跳、双人组合跳、一人多绳跳或一绳多人跳等,注重体现跳绳的社会价值。在教学过程中,教师依据学生兴趣进行分组教学,组织学生参与讨论、深入探究跳绳技术方法和应用,启发引导学生把跳绳与其他运动项目相结合,让学生学以致用,培养学生的创新思维和顽强拼搏精神。我校自2016年开展“达人秀”活动以来,每一年度都有“体育达人”诞生,其中的“小绳达人”“花绳达人”等展现了学生在跳绳运动中的个性特长。在竞技过程中,学生勇敢挑战,既锻炼体质,又提升自信力,真正实现树勋小学的“自信教育”主张。

(五) 学校体育特色初步形成

随着课题研究的深入,阳光与健康的“跳绳文化”已悄然形成,初步实现了“以绳健体,以绳添趣,以绳促德,以绳增智”的体育特色目标。

现在,跳绳运动已成为树勋小学的普及性课程,花式跳绳是学校体育大课间的常规项目。我校的教师跳绳队多年获得区冠军,是挑战杯的卫冕战队。学生单人小绳的最佳成绩是1 分钟256 下,集体大绳的最佳成绩是3 分钟286 下。我校花绳队在首届全国学校体育博览会上进行展示;我校大绳队参加南关区运动会同步跳比赛,荣获第一名;五年级学生“三步篮式的单腿穿插跳”大绳跳法在全国学校冰雪运动嘉年华长春专场活动中进行了精彩展示。

总之,我校“以跳绳运动促进学生体质健康发展的研究”已经取得了一定的成效。我们还要在掌握好适宜的运动量、进一步提高跳绳的频率等方面继续开展实践研究,充分发挥跳绳运动的健身价值和社会价值,为切实提高小学生体质健康水平而不懈努力。