园艺疗法理念对大学生调节心理压力的作用探究

■ 广州工商学院 陈豫岚 徐 达

一、园艺疗法相关含义阐述

园艺疗法,又称园艺治疗,从字面含义可以简单理解为借助于园艺进行心理治疗。从深层含义来看,园艺疗法主要指的是通过对植物进行栽培来体悟生命的价值,从而帮助个体缓解压力、克服焦虑,从而促进个体的身心合一。据有关数据调查发现,园艺疗法能够平复人的心情,使人的心跳速度减缓,在一定程度上还可以减轻个体的疼痛感,对康复治疗具有莫大的帮助。正因为园艺疗法对个体的心理治疗具有独到的优势,所以很多国家的心理诊所、医院乃至精神病院都将园艺疗法理念运用其中。

二、大学生心理压力来源及调节现状

(一)学业上的压力

大学虽然一直都在开展教改工作,期望能减轻学生学习负担并缓解学生的压力,但并没有实质性的改善。无论是哪门课程,都存在考试环节,虽然考试的形式多种多样,但都会给学生的学习情况打分。另外,学生面临考研升学的压力。不仅如此,奖学金也与学生考试成绩挂钩,所以有一部分学生也会为了得到奖学金而刻苦努力学习。但由于不同学生的教育背景、学习能力等方面存在较大的差异性,所以有些学生学习新知识、新理论比较轻松,而有些学生却恰巧相反,即使花费了很多的时间和精力却仍然不能取得理想的成绩,那么这部分学生很可能会对自己产生质疑。长此以往,这部分学生很可能会自暴自弃,进而产生严重的心理压力。

(二)就业上压力

就业几乎是所有青年大学生都会面临的问题,而由于受到高校扩招政策的影响,大学生数量明显提升。大学生数量的上升使得当代大学生的就业压力明显提升。这是因为,虽然在经济全球化和“一带一路”倡议的影响下,社会每年能提供的工作岗位数量越来越多,但与庞大的大学生毕业数量相比这些工作岗位并不能满足毕业生的需求。在当前的社会背景下,用人单位在招聘大学生时不仅会看重他们的学习成绩以及各种证书数量等,同时还会考察他们的创新能力、随机应变能力、逻辑思维能力等。这就意味着与过去相比,当代大学生要学习更多的知识、具备更多的能力,所以他们面临的就业压力也会越来越大。

(三)人际交往压力

在当前的社会背景下,与人交往的能力在很大程度上能够决定一个人的未来发展前景。良好的人际关系不仅有利于增强一个人的自信,而且也可以使他们获得更多的快乐。与中学不同,大学生来自于全国各地、五湖四海,而不同的地区往往有不同的风俗习惯。尤其是对于少数民族学生而言,他们在融入汉族大家庭时有时候会存在着一些困难。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安,不自信甚至自责,愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。自信对于当代大学生而言是一种非常宝贵的精神财富,无论是在学习过程中,还是在未来发展过程中,自信的人更容易受到别人的青睐。然而,由于一些大学生存在自卑的心理,或者是因为家庭条件不好,或者是因为相貌不佳,或者是因为学习成绩差等,都会使他们不愿意与人交往,性格比较孤僻,不仅不愿意参与各种各样的集体活动,甚至都不愿意与同宿舍的人进行交流。

三、园艺疗法理念对大学生调节心理压力的作用

大自然不仅是我们赖以生存的环境,同时也是我们放松身心、陶冶情操的最佳场所。亲近大自然往往可以让人的思想和情感得到升华,从而给人带来意想不到的效果。园艺疗法作为一种心理辅助性治疗理念,是借由实际接触和运用园艺材料,接触自然环境而纾解压力与复健心灵。园艺疗法对调节大学生心理压力具有重要作用。首先,在安静的环境下学生可以静下心来思考自己当下所面临的问题,并思考他们的人生理想。其次,对于学生而言,他们总是要面对各种各样的压力,而有些学生在面对不同的压力时会通过自己的努力逐渐将压力转化为动力,但这些学生总是占少数。园艺疗法理念的产生和发展不仅提供了全心的心理健康指导方向,更是为保障学生身心健康成长奠定了坚实的基础。最后,通过园艺疗法理念,教师也可以认识到学生目前所面临的心理压力有哪些,从而制定出更有针对性的心理健康指导方案。掌握科学的方法才能更有效地帮助学生调节心理压力,如果不能掌握有效的方法,那么很可能不仅不能帮助学生缓解心理压力,甚至还会使他们的心理健康问题更加严重。

四、园艺疗法理念在大学生调节心理压力中的应用策略

(一)加强对教师的培养培训

帮助大学生调节心理压力离不开教师的帮助,所以学校必须要加强对教师的培养培训,尤其是要发挥出辅导员以及班主任的作用。一方面,学校要安排专业的园艺疗法理念研究人员对学校教师进行培养培训,不断提高学校教师应用园艺疗法理念开展心理健康指导的能力;另一方面,学校教师要培养终身学习理念,利用网络资源自主学习园艺疗法理念,提高自身综合能力。

(二)开展多样化的园艺校园活动

学校要开展多样化的园艺校园活动,一方面让学生在参与活动的过程中感受到大自然以及生活的美好,从而增强他们未来发展信心;另一方面也可以让他们拉近彼此之间的距离,通过相互帮助、相互合作增进友谊,同时在不知不觉中增强他们与人交往、与人协作的能力,这对于调节他们的心理压力也是非常有效的。