团体音乐活动对于改善大学生宿舍关系的积极影响

张风玲 刘依霖 王长征

（1.天津职业技术师范大学信息技术工程学院 天津 300000；2.天津商业大学国际教育合作学院 天津 300134）

从踏进校园适应校园开始，人际关系问题对于大学生来说就成为普遍现象，尤其是宿舍人际关系。一项由郑州大学成立小组的调查报告显示，除去睡觉时间，大学生平均每天待在宿舍的时间长达5.72个小时，在大学生活及学习环境中居于首位。如此长时间的共处，由于家庭成长环境、个人经历、说话方式、生活习惯等等差异，造成宿舍人际关系的千变万化，而宿舍人际关系又在不知不觉中影响着大学生的生活以及身心健康。宿舍人际关系中产生的情绪或是矛盾导致的各种不适应，这些不适应进而导致了各种心理问题，陈青萍教授[1]研究表明大学生引发心理适应障碍因素的35%都涉及宿舍生活，其中主要因素就是宿舍人际关系。

1 研究背景及现状

李健2020年4月在《辅导员视角下当代大学生宿舍人际关系现状及提升路径研究》中提道：广州大学心理健康教育与咨询中心的网上收集了2500份舍友人际关系调查问卷，调查结论有超过一半的大学生对宿舍内部人际关系持不满意态度，其中60%的同学认为在自己的宿舍里有自己非常讨厌的同学，33%的同学认为舍友之间存在一定隔阂，不能互帮互助、关系并非融洽。孙傲琼在2019年的硕士论文中《团体沙盘游戏技术对改善大学生宿舍人际关系的效果研究》中对3个自愿报名的11名被试，进行了为期8周的团体沙盘游戏干预，最后采用质性研究中的访谈法检验其干预效果。研究结果表明：团体沙盘游戏技术能够改善没有激烈冲突的宿舍人际关系。这是最近的一篇关于大学生宿舍人际关系问题的硕博文献。

而对于大学生宿舍关系改善，大多数研究方向都从第三者视角进行研究，例如“班主任干扰”，这种方式有一定的作用，但并不是最好的方法，对于刚刚成年的大学生来说，正沉浸在成人的喜悦中，对于班主任管教本来就有逃避心理的学生来说，这无疑是一种阻碍。同时，班主任或老师的处理方法大多是组织观看友谊系列影片、组织郊游、班会活动，实际上这些方法并没有真正从根本上解决问题，影片不能走进现实、郊游也没有人愿意和有矛盾的同学交流、班会活动更是老师的自说自话。因此，我们需要去探索新的处理和改善矛盾关系的方法。

2 团体音乐活动

采用的音乐团体活动利用艺术形式克服了常规心理辅导中语言沟通所产生的“说教感”的弊端，为他们营造了和谐、安全的氛围，这更能吸引大学生积极地参与，提高大学生对治疗师的认同感，推动良好团体治疗关系的建立。除了传统的关系调节，还可以伴有推荐音乐，共享音乐，共同聆听同一首歌，以及互相分享歌单等活动，为大家迈出友好第一步做出铺垫，通过音乐寻找同一种情感，拉近彼此心灵。

由此可以看出，团体音乐活动灵活性非常高，但也绝不仅仅是在活动形式上的多种多样。当今社会发展迅速，家长对于孩子的教育更上一层楼，大多数新时代大学生基本都有学习过的乐器，即便达不到十分熟练的程度，也是能够略懂一二的，操作过程中可以根据不同大学的不同学生团体所擅长的乐器，改变团体音乐活动的内容，从适应问题对象出发解决问题。

团体音乐活动本身有很多的形式，比如聆听式、参与式和即兴式等，可以通过多种方式刺激学生，而且属于绿色方式，不会造成第二次伤害。并且，团体音乐活动是通过音乐的情感和情绪作用，先缓解情绪，从而改变认知。团体活动不受时空的限制，在治疗结束后，宿舍的学生仍然可以用类似的音乐形式较好的维护宿舍的人际关系，以达到自愈性和持续性的效果。音乐活动是集体参与性、合作性的，这符合大学生生活群体性的特点，通过活动消除心理隔阂，改善人际关系。

3 研究流程及主要内容

3.1 设计、发放和回收调查问卷

在本阶段中，主要对于产生宿舍问题宿舍矛盾的原因进行一定的统计，我们发现宿舍问题并不仅仅存在于长久相处之下的宿舍，在刚刚开学没多久的大一同学中也存在着。为了对于产生宿舍问题的原因有一个更系统地了解，我们主要就以下几个方面的几个问题进行简单的调查：“宿舍人数”“本人性别”“宿舍每人作息时间”“团体活动次数”“舍友间是否有攀比情况”“舍友交流情况”“个人认为舍友间最大的问题”等等。

3.2 问卷数据汇总统计，分析人际关系的普遍问题

通过调查发现，大多数00后都有强烈的自我意识，不愿意被占用私人领地，对于舍友频繁找自己借东西或者占用东西的现象尤为厌恶，而大多数90后更在意宿舍作息以及舍友间交流的情况，我们认为产生这种差异的主要原因并不是与年龄有关，而是与宿舍住宿时间有关。

大多数00后都是大三以下的学生，由于突发公共卫生事件影响，截至我们进行问卷调查的日期，大二的学生只有去年四个月的宿舍住宿时间，大多数舍友之间还没有达到可以互相使用东西的熟悉度，但这种不熟悉度却不能影响一个人对另一个人的厌恶想法，简单来说就是“矛盾依旧会产生，而感情却不到位”，而对于大三及以上的年级来说，大部分舍友之间已经很熟悉了，关系好的自然包容度也变高，关系不好的也不再愿意花时间去搞好关系，有一定的两极分化情况，对于关系差的人之间，自然不存在互相占用东西的情况，但由于一起在宿舍内居住，却没法避免作息和交流之间的影响，算是不可避免的矛盾。

3.3 活动形式与实施

本次团体音乐活动活动为期一个月，共分为八次，每周2-3次，每次1小时左右。活动分为三个阶段：建立关系阶段、发展与巩固阶段、结束阶段。每次活动由你好歌、热身活动、口风琴吹奏、讨论与交流、再见歌五个大的部分组成，活动流程基本如下（具体安排将在下方详尽描述）：

（1）第一阶段活动流程：

第一次活动：引领入场—自我介绍—自由交流—聆听古典音乐并描述自己的感受—与组员交流—描述出一个共同的故事。

第二次活动：选择简单的乐器和音乐段落——对演奏乐器初步学习。

（2）第二阶段活动流程：本阶段主要以学习演奏乐器为主，在第四活动末尾将进行再次问卷调查。

第三次活动：聆听外语歌曲—与组员交流—统一出一种情感—重新填词—分享词中的情感及确定理由。

第四次活动：继续以组练习初次选曲段落。

（3）第三阶段活动流程：

第五次活动：在大家熟悉的基础上进行自由舞动，释放自己的情感。

第六次活动：验收以组为单位的音乐段落学习成果—打分并与每个小组进行交流—再次匿名问卷。

希望可以建设出良好的宿舍关系，可以让室友间适时交流，互相关心，汲取对方积极一面互相促进，为彼此带来良好的学习成绩，最终形成一种良性循环。

与此同时对项目可行性进行实证研究，观察项目有效时间以及在日常生活中的实用性究竟如何。并在项目结束后，对参加过本项目的宿舍进行匿名调查，让数据更贴近事实。

3.4 改善结果

为对项目有全面的了解，我们在活动举办结束后，依然与参与活动人员保持了一个月的联系。通过询问参与活动本人以及周边同学的方式，确定参与活动宿舍的人际关系是否有进一步改善。经过多方数据收集，83%的同学在音乐治疗结束后，与舍友延续了治疗过程中的友好关系，只有17%的同学由于外界因素与舍友相处时间大幅度减少，导致音乐治疗效果没有延续。

综上所得，对于有宿舍矛盾的大学生来说，团体音乐活动算得上试成功率较高的调节方式。

4 结语

为了更好的维护宿舍和谐，让学生们有个舒心安心的宿舍环境，更好的投入到学习中，在学校加强团体教育，教师重视宿舍人际关系，学生遵守宿舍守则的基础上，面对矛盾的产生，不妨尝试团体音乐活动。依据本校具备的条件，制定适当的团体治疗方案，应用到学生中去。音乐本身就是一种无语义的交流，更加的跟随感性，团队的情绪不断的被调节，会有意想不到的效果。且团体音乐最大的特色就是延续性，有助于长久的改善宿舍人际关系矛盾，持续性的增强同学的友谊。