“双减”背景下教师心理健康维护

【关键词】双减;年终总结;团体辅导

【中图分类号】G443【文献标志码】B【文章编号】1005-6009-（2022）00-00-0

【作者简介】张冬梅，江苏理工学院（江苏常州，213001）心理教育研究所副所长，常州市未成年人成长指导中心“团体心理辅导应用研究”工作室主持人，教授，主要研究方向為团体心理辅导、心理咨询。

“今年事真多，因为疫情一会上网课，一会在校上课。网课的教学效果不好，导致很多学生成绩下降，学生管理变得困难，学习后进生增多，课后延时服务就是忙着给他们补课。如果要用一个字形容2021年，那就是‘累'！”

“有些小学生在课后延时服务班不认真写作业，导致回家后还要写作业。‘双减’后，教师的工作时间延长，我都没有时间照顾自己的孩子，家长还在抱怨课后延时服务效果不好。教师真的是一种费力不讨好的职业啊！”

“2021年，我应聘成为一名教师。之前工作的企业因为疫情倒闭，我转行成为一名教师，这份工作让我很有安全感。课后延时服务虽然导致我的工作量增加，但是我和学生相处的时间延长，与学生也更亲近了。2021年，让我更懂得珍惜工作。”

回顾2021年，教师感慨颇多。无论对2021年是否满意，中小学教师都要进行年终总结。在这一年里，教师有收获与成就，也有遗憾与烦恼。通过团体辅导“2021年的味道”，帮助教师进行2021年年终总结，回顾教师在工作中的优异表现，提高自信心，获得成就感，以愉快的心情迎接新一年。

一、理论基础

团体辅导以焦点解决短期心理咨询为理论基础。焦点解决短期心理咨询认为寻找问题产生的原因并不能解决问题，而是应该以解决问题为导向，聚焦于探索未来，利用当事人自身的资源，实现解决问题的目标。团体辅导重视成员已有的成功经验、力量与资源，帮助成员调动自己已经具备的能力克服困难，促使成员看到自己已经取得的成果，总结解决问题有效方法，发挥自身优势，减少挫败感，提高自信心。本次团体辅导主要采用焦点解决短期心理咨询的应对问句技术、关系问句技术、评量问句技术。

二、暖身活动

团体暖身从回顾2021年的经历开始。辅导者要求每位成员向3位成员提问：“你觉得2021年是什么味道？请说明理由。”有的成员回答：“2021年是咖啡味的，工作辛苦，但是也有收获。学生进步很大，自己也学到了很多。所以说2021年是咖啡味的，苦中有香。”

接下来辅导者开始分组，并要求各小组用味道给自己的小组命名，如“水果的味道”“咖啡的味道”“奶茶的味道”“辣椒的味道”。然后小组成员互相介绍自己，在介绍自己时可以在自己的名字前加正向形容词，用于概括自己的特点，如我是幽默的XXX、乐于助人的XXX。用正向形容词概括自己，让成员记住彼此的名字与优秀品质。有的成员会开玩笑说我是缺钱的XXX、我是爱干饭的XXX，辅导者应该及时给予引导，表示欣赏他的坦率与幽默，但建议他替换一个更能概括自己优秀品质的形容词。

三、总结2021年

经过一年的努力，成员有了不同的收获。辅导者指导语：“你对2021年满意吗？1分代表最不满意，10分代表最满意，你会给自己打几分？你为什么会给自己打这个分数？”有的成员会简单地说，工作得很开心，家庭生活很幸福。辅导者应该引导成员讲述具体事件，如讲述自己感到最满意的三件事。接下来成员继续讨论：“2021年你是如何帮助学生改掉不良习惯？”要求每位成员详细阐述自己是如何成功帮助学生改掉不良习惯，然后进行小组分享。成员可以提问：“我最好奇的事情是……，请你详细回答你是如何成功做到的？你具备的哪些能力、资源改变了学生？”通过分享，成员互相交流帮助学生的成功经验。每个成员的成功经验都是团体成员共同的资源，经验分享不仅为成员提供了经验借鉴，也提高了分享者的自信心，使其获得成就感。

回顾这一年，工作中取得了很多成就，也存在一些问题和不足。辅导者指导语：“面对疫情反复，你是如何保持保持积极心态的？实施‘双减’后你遇到了很多困难，你是如何坚持直面问题、解决问题的？当你遇到困难与挫折时，你是如何安慰自己、照顾自己的？”辅导者引导成员总结克服困难的成功经验，发现自身能量，保持积极心态，强大内心，学会自我关照。

四、提供新年的祝福

辅导者指导语：“辞旧迎新，为了更好地迎接新年，送给自己一个祝福，也送给成员一个祝福。”要求每位成员写一句祝福语。如送你一个假期，祝你轻松愉快，身体健康。送你一个拥抱，愿温暖与爱包围着你。成员还可以把自己的祝福语画出来，如送你一只口红，祝你魅力每一天，就在纸上画一只口红。

——2021年的味道是巧克力味的。这一年工作忙碌而充实。我担任校医的同时还要教授心理活动课，并且我还要负责学校的防疫工作。“双减”后，下班时间推迟，但我还需要照顾家中的两个孩子，我觉得我被工作、生活压的喘不过气来。但是这也锻炼了我的应急事件处理能力。因为在防疫工作中表现突出，我获得了学校的表彰，有种先苦后甜的感觉。2021年我最满意的就是遇到了一群志同道合的成员，一起学习成长。我很庆幸能够参加团体辅导，成员间进行交流，给予我很多力量。特别是成员间互赠祝福语活动，祝福语虽短，但却让人感觉很温暖。

——我向3位成员分享了自己这一年的感受。我这一年最大的感受就是忙，忙到没有时间休息，人很累，长期处于疲劳状态。当我向第1个成员倾诉时，感觉自己就像是在诉苦;当向第2个成员倾诉时，我感觉是在讲述他人的经历;当向第3个成员倾诉时，我感觉很轻松，讲述时语气也变得平和。倾诉完之后，我再也没有被东西压着的感觉，这就是团体辅导的魅力吧。

——2021年我最满意的一件事就是改变了学生的作业拖延问题。我们班里有一位学生家长，总是抱怨孩子在课后延时服务班完不成作业，抱怨教师管理不到位。我就特别关注了这个学生，当这个学生按时完成作业或表现良好时，就拍照发给学生家长，学生家长可高兴了，我和该家长沟通也变得更顺畅，学生也在家长的配合管理下不断进步。看来，我们不能只关注问题本身，还需要注意学习解决问题的方法。

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