基于“三脑原理”创建高职英语教学环境策略初探

王小简 耿建祥

（沙洲职业工学院，江苏 张家港 215600）

语言学习是一种大脑活动，学习效果与大脑状态密切相关。根据大脑的运行机制，顺应神经生物学学习规律，创建符合大脑最佳状态的教学环境，可以最大限度地调动学习者的学习热情，促进学习者快乐学习、科学学习、有效学习和终生学习。

1 “三脑原理”概述及其教育视角

美国神经学专家、心理学家保罗·麦克林博士提出了“三脑原理”，将人脑划分为三个区域：第一区域是本能脑（爬行脑），主要功能是保证身体的安全和个体的存活。当人感到不安全、恐惧时，本能脑就会被激活，进而主导大脑自动做出战斗、僵直或逃跑的反应；第二区域是情绪脑（听觉脑），主管着人的情绪与情感，喜欢“面向过去”，让事物“维持原样”，考虑问题的方式“非黑即白”，对他人说话的语音语调特别敏感；第三区域是理性脑（视觉脑），它所具有的高阶认知功能，如记忆、理解、应用、分析、综合、创造等，使得它不仅能看到眼前的事物，还能想象未来的事物，被称作是“发明创造之母，抽象思维之父”。

大脑三个区域的运行机制是：每个脑通过神经与其他两个相连，但又各自作为独立的系统分别运行，各司其职。当信息通过感官进入大脑，情绪脑就会以过往的经验为基础，形成一个“情绪过滤器”，来确定这些信息的价值和意义。如果信息被定义为消极且危险的，本能脑就马上被激活，程序性地做出自我保护性的身体反应，排斥、抵御甚至逃离这些信息；如果信息被定义为熟悉且安全的，本能脑和情绪脑会处于放松状态，这就为理性脑的自由运作提供了有利的基础，更高级、更复杂的心理过程就有可能产生。[1]

“三脑原理”从神经生物学的角度给了我们一个崭新的教育视角。基于此，遵循学习者“本能脑”“情绪脑”和“理性脑”的神经生理运行机制，创建符合大脑最佳学习状态的高职英语教学环境：安抚本能脑以建立基本信任；调节情绪脑以寻求价值共识；激活理性脑以启发全新思路。从高职英语教学环境入手，讨论如何根据“三脑原理”营造安全、愉悦的教育教学环境，进行积极情感的链接和理性教导，能使学习者如沐春风，使施教者乐在其中，从而取得语言教学与学习的双赢效果。

2 基于“三脑原理”创建高职英语教学环境

2.1 基于“本能脑”运行机制创设安全、轻松、愉悦的外部环境

当人体大脑中的“本能脑”处于安全状态时，它便是开放的、主动的；反之则是封闭的、消极的，会启动自我保护功能，如僵、打、逃等。因此，教学与学习环境是否安全、轻松、愉悦，教学内容与方法是否有趣、丰富、快乐，直接影响学生“本能脑”是否处于一种安全、放松、主动的状态，是否能获得学习和生活的绩效。

案例：某高校同一专业两个不同班级的学生，上课状态与学习效果相差较大。经调查，原因竟出在课桌上。这两个班级在不同地点上课，其中一个班级的学生上课时使用的课桌设计很不合理——桌肚位置较低且向外凸出，导致学生上课时腿无法正常放到课桌下，要么伸到课桌外要么将腿蜷至腹部，上课时身体姿势不端正不舒服。这直接导致很多学生无法专心听讲，甚至不愿意在这个教室上课，也就出现了学习效果的差异。美国社会心理学家埃米·卡迪在其著作《高能量姿势》一书中讲到：采取扩展性的、开放性的姿势时，我们体内分泌的神经递质会发生改变，可以促使人的心理和行为发生变化，能带来这种积极影响的动作不需要很大幅度，非常轻微的扩展性动作，比如坐直，就可以影响人的感受和行为[2]。由此可见，安全有序、轻松舒适的学习环境是开启学生大脑、进行信息输入的第一步，是基本的物质保障。

根据这一原理，在进行高职英语教学时，我们首先要创设一个安全稳定的外部环境，即人体和大脑所处的物理环境。安全有序、整洁优美的校园环境，温度适宜、光线明亮的教室环境，设计合理、使用舒适的桌椅设备，乃至教师干净得体、面带笑容的授课形象，这些都是构成影响“本能脑”反应的重要因素。在这样安全愉悦的外部环境中，学习者的“本能脑”是放松的、开放的、乐于接受信息的，这时再进行教学输入则是顺利的、平稳的、有效的。

2.1.1 运动改造大脑，创建运动型校园环境

具体来说，在保证安全有序、整洁优美这一基本标准之上，首先可以创建一个运动型校园。哈佛大学医学院临床精神病医生、神经精神医学领域专家约翰·瑞迪通过实验表明：运动可增加人体内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平——这些物质能够消除焦虑、恐惧，使人感觉安全、快乐，也是传递思维和情感的重要神经递质；运动能释放一连串影响神经系统的化学物质和生长因子，而这些物质能扭转血清素的缺乏，真正维护大脑的基本结构，强化大脑机能；运动使“脑细胞肥料”（脑源性神经影响因子）越动越多，促使大脑神经元之间的链接和活跃程度、膨胀程度增加，从而使大脑变得更强。简言之，运动是天然的健脑丸，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备，保持最佳状态，愿意并且有能力去学习。[3]

因此，学校可以采取多种方式创建一个运动型校园。如举行球类、跑步、跳绳、健美操、游泳、瑜伽、太极等各种体育活动和竞赛，增加体育必修课学时，增设体育选修课，建立对体育活动的奖励机制，加大对体育设施的投入等。英语教师可以在课前、课间鼓励学生进行舒展性活动或运动，在课上要求学生坐姿端正挺拔，在讲解积极性英语动词时邀请学生进行动作性表演，等等。总之，利用一切可能为学生创造运动，通过有氧训练兼顾技巧训练，建立学生的身心链接，安抚并打开“本能脑”通道，使教学信息顺利进入理性脑，进而产生思考和记忆等高阶认知功能，最终顺利实现教学与学习。

2.1.2 消除压力从大脑开始，创建阳光型生活环境

当人体面对担心、焦虑、恐惧等各种压力时，“本能脑”就会启动自我保护机制，阻断外界信息的输入。因此，压力是影响学习效果的重要因素。日本脑神经研究专家有田秀穗在《消除压力，从大脑开始》一书中阐述：人对压力的感知，归根结底是脑的作用。消除压力最有效的办法除了上述约翰·瑞迪所主张的“运动”（有田秀穗主张群体性的韵律运动），还有“阳光”。原因在于：吸收阳光能够有效地激活血清素，调节多巴胺和去甲肾上腺素，而这三种物质的神经分别与情感、学习和工作紧密相连。沐浴早上的阳光30 分钟，就可以很好地促进血清素的分泌。相反，如果白天没有制造足够的血清素，晚上就没有足够的褪黑素，就会失眠，影响身体健康和工作学习。[4]

由此，学校可以采取多项措施，教育学生养成规律生活的好习惯，号召学生早起晨练吸收阳光，利用好每一个有阳光的日子。如：开设“大脑与学习”相关方面的讲座，使学生从思想上认识到在户外活动吸收阳光的重要性；宿管部门设置晚上熄灯号和早晨起床铃，由专人巡查太晚不入睡的宿舍，督促学生早睡早起；分时段分场地安排跑操晨练，建立考核制度，奖勤罚懒；保证户外运动场地及体育设备的安全、便利、舒适性及吸引力；英语教师布置英语户外晨读任务，设立清晨英语角或俱乐部，举行户外情境英语口语竞赛等。

2.1.3 运用浅色系效应，创建轻松型学习环境

柏林心理学家职业协会的哈拉尔德·布雷姆教授说：“色彩是神经系统的刺激物。”他对比了颜色对大脑的影响，发现颜色抵达大脑不同的区域，会对神经系统造成不同影响。实验表明，相同内容的考试中，使用红色笔作答的考生的成绩比使用蓝色笔作答的考生的成绩要低。这是因为，红色、橙色等饱和度较高的暖色系容易刺激本能脑产生不安、烦躁、焦虑等压力，甚至会影响学生的记忆力；而淡绿色、浅蓝色等较浅的冷色系则能使本能脑放松，促进理性脑对知识产生更好的记忆和回忆。

因此，可以运用浅色系效应创建一个轻松型的学习环境。如：学习场所（包括教室、宿舍、图书馆等）不宜使用大面积的红色、橙色；教室黑板可用绿色，图书馆桌椅可用淡蓝色，宿舍窗帘宜用淡米色；英语教师上课时可身着浅色系服装，教学所用PPT、微课、在线课程等辅助工具采用浅色系界面，号召学生选用颜色清新的英语作业本，等等。巧妙运用色彩给大脑带来的积极影响，创设轻松的色彩环境，可使教学和学习收到更好的效果。

2.2 基于“情绪脑”运行机制创建开阔、顺畅、舒适的心理环境

“情绪脑”又叫“听觉脑”，是认知加工系统，与学习记忆系统紧密相连。当接收到喜悦、放松、安全的正面情绪时便会打开心扉；当接收到愤怒、悲伤、厌恶的负面消极情绪时便会自我封闭。学生的情绪情感是否美好、有爱、快乐，直接影响着他们学习和记忆的效率。基于“情绪脑”运行原理，要在良好的外部环境基础之上，为学生创建一个关系顺畅、心情舒畅、积极乐观的内部环境，即心理环境。

2.2.1 运用莫扎特效应，用音乐营造快乐的心理氛围

英国知名记者和通俗史学家保罗·约翰逊在《遇见莫扎特》一书中阐述：听莫扎特的音乐能够帮助一个人更好地学习，原因在于莫扎特音乐最大的特点是快乐[5]。换言之，这种快乐的音乐有助于产生愉悦的情绪，可以调节情绪脑，使情绪脑产生价值共识，进而使理性脑自由运作，全方面打开大脑的学习通道。而贝多芬和巴赫的音乐一个激昂一个沉重，不利于建立大脑的学习环境。所以，学校的早午晚间广播、上下课铃声使用莫扎特音乐，英语教师在课前、课间播放莫扎特音乐，在教授西方文化时向学生介绍莫扎特音乐，英语微课、短视频以莫扎特轻音乐为背景，以及各种能够播放音乐的时间和场所多利用莫扎特音乐等诸多方式，能够创造一个轻松快乐的心理环境，使学习者的“情绪脑”（听觉脑）处于放松接受的状态，更利于教学和学习的展开。

2.2.2 规避“恋爱脑”风险，促进恋爱关系的正向影响

进入大学后，学生的身心发展都已进入到成年阶段。有的学生会在上学期间谈恋爱，造成对学习和生活的负面影响。根据日本脑科学研究者池谷裕二在《考试脑科学》一书中的研究，其中的原因在于：谈恋爱会使人产生“恋爱脑”，即其它的事情都不考虑，只把注意力集中在眼前的异性身上，在大脑中排斥其他事情的输入[6]。此外，谈恋爱很容易使学生的情绪受到影响，恋爱中相处的不顺畅或者失恋，会使学生产生消极、沮丧甚至悲观情绪，在一定程度上影响学习。因此，对于谈恋爱的学生，学校、系部、心理老师及任课教师要层层关注，通过各种形式（选修课、讲座、电影、谈心、树洞等）引导其树立正确的婚恋观，辩证地看待和处理恋爱关系；英语教师可在课上就“emotion（情感、情绪）”及相关话题展开口语讨论或写作教学，引导学生控制和管理不良情绪，培养和建立积极向上的心理环境，帮助学生规避恋爱脑的危险，促进恋爱对学习和生活的正向影响。

2.2.3 无微不至，全方位创建和谐环境

学习期间的同学关系、师生关系，宿舍生活乃至社团工作等细节，都将影响学生的“情绪脑”，对学习产生不同的反应。因此，学生心理安全建设，不仅体现在危机时刻对学生进行及时的心理救助，更体现在日常学习、工作和生活的方方面面，关注和促进每一位学生个体的身心健康。学校要建立健全学生心理危机干预机制，加强校园危机事件心理干预走心谈话机制；班主任要充分观察学生的学习与生活，及时了解学生的情绪变化和心理动态，与学生沟通时，充分注意表达方式以及在语言、声音、表情、动作等方面细致考虑学生的心理感受；英语教师要充分理解学生的各种情绪，通过有趣的教学内容、愉快的教学方式、多元的评价体系，创建轻松愉悦的课堂氛围，激发学生的学习情绪。总之，从学校管理部门到一线教师，要不断重复地进行理性管教和积极情感的链接，使学生在积极情绪的驱动下探寻问题解决的新思路。

3 结束语

保罗·麦克林博士“三位一体”的大脑理论告诉我们：“三脑”背后都有一个正向的意图。“本能脑”的正向意图是安全感，“情绪脑”的正向意图是积极情绪，“理性脑”的正向意图是创造力、创新和探索，前二者正向意图的达成是实现后者正向意图的基础和关键。

在高职英语教学中，基于“本能脑”的运行机制创建运动型、阳光型、轻松型的外部学习环境，基于“情绪脑”的运行机制营造莫扎特快乐心理氛围、规避“恋爱脑”风险、全方位创造和谐心理环境，能够为“理性脑”的自由运作奠定有利基础，使“理性脑”处于开放的、乐于接受信息的状态，从而打开大脑的记忆、理解、应用、分析、综合、创造等高阶认知功能，实现大脑对语言的学习过程。

探讨基于“三脑原理”创建高职英语教学环境的部分方法与策略，旨在创新英语语言教与学的系统过程，给学生以尊重、信任和爱，满足其“三脑”的需求，进而打开其大脑学习通道进行更深入的对话、交流与创造，最终促进学习者快乐学习、科学学习、有效学习和终生学习。