浅谈养生在高中生物教学中的应用

傅兴民

摘要：一个人对待生命的态度直接影响生命质量以及自身价值的实现情况，在素质教育背景下，教师要重视对学生的养生教育。文章以高中生物教学为研究对象，通过经验总结、案例分析、参与教学设计等方法研究养生的应用策略，并对结果进行分析与总结。在教学实践中，教师应基于养生教育树立科学的育人目标，在这个基础上深入挖掘生物教学内容中的养生知识，结合实际情况创设多元化教学情境并开展丰富的实践活动，从而实现教学效益最大化。

关键词：养生;高中;生物教学;应用措施

前言：

养生即通过各种方法颐养生命，从而达到预防疾病、强身健体目的的活动。对高中生来说，养生即依据人的生命过程规律主动进行精神与物质的身心养护活动。生物是一门与生命息息相关的学科，其中涉及到很多关于生命教育的内容，在养生教育上有着其他学科无法取代的优势。然而，就现下高中生物教学情况来看，养生教育未得到应有的重视，这与教师缺乏教学经验以及认知模糊等有关。在本文中，笔者结合多年教学实践就如何在高中生物教学中有效应用养生教育分享自己在工作中的一些做法与心得体会。

一、深入挖掘生物教学内容中养生知识

生物学科中的很多知识与实际生活密切相关，这些知识中有很多与养生有关的内容，教师要有挖掘意识，为培养学生良好的生活习惯与强健的体质打好基础。例如，在讲解细胞中糖类与脂类有关知识点时，将从网络上收集的关于近些年来居民生活方式、膳食结构的变化情况以图表形式展现出来，给学生阐述其中的“西化”趋势与问题，如肥胖和超重现象，已经严重威胁人们的健康，如“三高”发病率以及青少年心脏病发病率逐渐上升。结合这些资料再去给学生讲解糖类与脂类知识，让他们深刻地认识到一个人如果运动量少而摄入食物量多，也就是消耗能力少而摄入脂类、糖类物质多，就会出现营养过剩的情况，多余营养物质会转化为脂肪存储在体内，继而出现肥胖问题，最后引发各种疾病[1]。在教学实践中，教师要结合课本内容讲清楚一些不良生活习惯背后的生物原理，从而教育学生均衡营养、合理膳食，积极参加体育锻炼，帮助他们养成健康的行为习惯与饮食方式。又如，教师在分析生物知识的过程中可以结合实际情况普及健康知识，以此渗透养生教育。高中生物学科中的很多知识与科技发展、社会现象有密切关系，如讲解神经调节与体液调节有关知识点时，教师可以结合教学内容教育学生慎用心理药物，远离毒品，培养他们健康的生活习惯。一方面，深化学生对文本内容的理解，另一方面，使学生体会到学习生物知识的重要性，并由此形成高尚的道德情操与健康的生活与心理习惯。

二、结合教学内容创设多元化教学情境

在高中生物教学中，教师应结合实际情况创设有效的教学情境，营造向上的、积极的学习氛围，使学生产生积极的探索兴趣，主动、自觉地参与到知识的发现与探究过程中，从而唤醒他们的情感体验，这样可以帮助学生更好地形成健康的生活观与良好的生活习惯。在指向养生教育的高中生物课堂上，适宜创设的教学情境有生活化情境、问题式情境、故事化情境以及运用多媒体技术创设的直观情境等[2]。例如，在讲解关于组成细胞的化合物有关知识时，教师可以创设问题情境， 问学生如何科学选择食物，怎样吃以及吃什么才能让细胞更加健康。在创设问题情境后组织学生进行小组讨论，让他们结合所知的生物知识以及生活经验去交流。通过对这个问题的讨论，学生清楚地认识到人体器官不能长时期处于超负荷状态，否则很容易患病，除了吃太饱伤脾以外，吃过冷的时候也不利于身体健康，它会伤胃伤肺，导致胃肠功能紊乱甚至出现溃疡问题，长此以往会导致气滞、血淤，而气血不通畅很容易发生肿瘤。又如，在教学实践中，教师可以依据所讲的生物知識创设生活化情境，结合学生的实际生活向他们传授健康的生活方式，譬如讲解日常饮食中的能量主要来源于哪些食物，预防身体缺钙可以多吃哪些食物，吃哪些食物可以预防缺铁性贫血等，这样的生物课堂不仅“接地气”，有助于唤醒学生学习生物知识的兴趣，还能在拓宽学生生物视野的基础上培养他们良好的生活习惯，让健康的生活习惯伴随着学生一生。

三、组织学生开展精彩丰富的实践活动

养生教育在高中生物教学中的渗透不能只停留在浅显的理论教育层面，必须深入到实践活动中，这样才能增强学生的情感体验，给他们留下深刻的印象并且养成良好的生活习惯[3]。例如，在讲解《细胞代谢》这节课中的知识点“细胞呼吸”时，笔者带领学生分析细胞有氧呼吸、无氧呼吸的概念与特征，让他们清楚地理解细胞最基本代谢过程对生命的意义。在这个基础上，让学生课后展开调研活动，调查高中生课后参与体育锻炼的情况并分析哪些运动是有氧运动哪些是无氧运动，最后根据所学习的细胞呼吸知识针对高中生群体制定一个科学合理且可执行性强的锻炼方案。这样的实践活动让学生真正理解细胞呼吸对生命供能的意义并且培养他们健康的运动习惯与生活方式，从而达到增强学生身体素质的目的。

结论：

综上所述，生物学科的特征决定了它在养生教育上的优势，教师要充分利用学科优势渗透养生教育，实现教学高效化与特色化。在具体的教育教学活动中，教师要有意识地挖掘生物教学内容中关于养生方面的知识，结合内容创设多元化教学情境，此外立足教学目标开展精彩丰富的实践活动，循序渐进地在课堂上渗透健康生活理念，培养学生良好的生活习惯，使学生的生命得到拓宽与延长，使生物教学取得更大的成就。心乱则百病生，心静则万病息。在生物学习上，一心一意专心于学习即心静。

参考文献：

[1]张明智.高中生物教学与营养健康教育的可行性分析[J].中学生物教学，2016（08）：15-16.

[2]刘颖.高中生物教学中渗透健康生活教育的方式[J].现代教育科学，2019（10）：98-101.

[3]杨妍妮.例谈高中生物教学中学生生命观念培养的策略——以“通过激素调节”为例[J].科技资讯，2021（06）：223-225.