关注学业生涯适应提升学业规划效能

李云香

摘要：随着新高考改革，升学路径的多元化，学生在环境适应、专业选科、人际互动及个人成长过程中都面临着多方的压力和挑战，近年来高中生因各种原因导致的心理问题呈现上升趋势，高中生的心理健康状况不容乐观，因突发事件出现的心理危机事件越来越普遍。本文以小欧的个案为例，笔者从案例简介、案例分析、解决思路和实施措施以及经验启示展开讨论，希望对此类心理问题学生的危机干预提供对策。

关键词：生涯适应;学业规划;心理危机干预

一、案例简介

欧文（化名），高一理科学生，家庭经济中等，父母文化程度大学本科，独生子。从记事以来，父母的教育方式相当严厉，对其的学业要求也比较严格，稍有一些松懈，就会迎来一顿打骂。

升入高中，开始住宿学习。高一上学期，在学习上认真刻苦，各门功课都有不错的成绩，在班级里还担任了副班长，协助班主任管理班级的各项事务，忙碌中也有些盼头。个人感觉挺累，但能被老师认可，同學信任的时候，内心还是蛮有存在感和力量感的。平日里与父母交流时也常常谈及班级的各种事情，报备的都是好事。

高一下学期选科分班之际，欧文与父母进行了选科意见的沟通，个人内心是想选文科，但父母说选理科，将来选院校找工作会有更多的机会。他听从了父母的建议，放弃了读文科，最终选择了不太喜欢的理科。

分班后的一个月里，班主任和父母反映，他心思不在学习上，上课时常走神，无法专注在课堂上，也不能保质量地完成作业。期中考试考砸了，考试成绩未达到父母的期望值，不仅没有得到父母的安慰和理解，还受到了父母严厉的批评和指责，让小欧更加无助的是在班干部的竞选中落选了，未能得到老师在能力上的认可。近期，还因私藏手机违反了校规，班主任将相关情况告知了家长。小欧纠结了一阵，还是鼓起勇气走进了心理咨询室，寻求咨询，希望能够从当前的困境中找到方法，解救自己。

通过了解，小欧在分班后出现了明显的适应性不良的状况，无法处理好个人期望与现实情况的巨大差距，且内心积压了大量的负面情绪和消极想法。

（一）受家庭环境的影响，选科分科之际，小欧听取了父母的建议，选择了有更多的专业选择和更好就业的理科

在小欧记忆里，凡是与学业有关的规划，都得按着父母亲的标准和要求去完成，不能有个人的想法，不允许有任何的反驳。每一次进步都会迎来父母下一次更高的目标和要求，只要没有达成父母设定的目标，迎接而来的就是一顿打骂。

分班后的亲子沟通过程中，父母仅限于聊有关于学业成绩上的事情，而忽略了小欧近期所遇到的困境和苦恼。同时父母设定的目标和要求早已超出了小欧的能力和努力范围，小欧带着父母的高期待在自己不擅长的学科中苦苦挣扎中，内心深处那颗热爱文科的心，慢慢也失去了活力，迷茫而不得好结果。

（二）外部环境及人际关系的变化，信任感的缺失，导致个人身心状态出现失衡

因为高一上学期在班级担任副班长，与老师有高频率的接触，完成各项工作任务，得到了老师们的认可和信任。身为班干部的小欧，个性较为温和，做事也相对负责，在同学眼中是位靠谱、好打交道的同学，同时也收获了不少同学的信任和好评。在文科学习上总能保持前十的班排位，九科成绩位于班级中上游。分班后，在竞选班长一职时，小欧觉得个人在班级管理上能够协助老师管好班级事务，便毛遂自荐。班主任综合考虑下，安排其担任了另一职务。由于理科老师的变换，一开始未能适应理科教师的教学方式，前期落下了一些课程，加上理科学习难度较大，且课程间关联性较高，到后期将很难补上，因此，期中考试小欧由于有多门课程不合格，学习成绩掉到班级下游。因竞选落选，成绩下降，同学间人际互动关系出现了问题，小欧自觉分班以来，发生各种事情都让其难以应对，身心状态出现了一些预警信号，小欧总觉得心口有些难受，喘不过气，常因为一些小事情出现莫名的低落情绪，睡眠状况也愈来愈差，上课也无法集中注意力听讲。

二、案例分析

此案例反映的是高中生普遍存在的一种现象，在选科分班后怀抱对新班级的高期待，进入新班级，产生了各种期待落空，面对现实的差距出现了学业生涯适应性不良的情况。该现象的发生，可归因于学生未能及时调整个人期待，合理应对各种外部环境的能力。

在此案例中，小欧父母对其有着较高期待的学业要求，学习成绩的急剧下降也给他带来了一定的心理压力，加上失去了老师和同学们的信任感，让其感到无助和孤独，甚至出现了一些躯体症状，如果不及时干预，很有可能导致小欧患上心理疾病。

试图帮助小欧解决其所面临的问题，首先要帮助其厘清当下的关键问题：

1.小欧是位情感敏锐的同学，在与父母、老师、同学的相处中，如何获得信任感是所面临的关键问题。

2.由于现实的学习环境、学习内容与小欧所期待的情况存在较大差异，如何重新唤起小欧对学习的兴趣，找到合适的学习方式，是其所面对的重要问题。

3.如何帮助小欧树立正确的学业生涯规划价值观，帮助他调整好个人的学习状态，科学规划学业。

4.案例表明，小欧学业和人际互动关系上面临着是较大的压力，出现了情绪低落，睡眠变差，时常觉得心口闷的情况，班主任、心理老师要加强对小欧的关注，并与之多沟通交流，了解其思想动态，以防出现心理问题。

三、解决思路和实施措施

（一）主动沟通，建立信任

提前与班主任联系，告知班主任发现小欧在班状态恍惚，无法专注在学科课程上，及时告知心理老师，及时与之沟通交流。

首先表明立场，倾听小欧近期遇到的困扰事情，希望能够在其这一段迷茫又低落的时期里，给予其一定的支持，面对当下的困境，解决实际问题。

（二）耐心倾听，剖析问题

在与小欧的咨询过程中，我始终以真诚温暖的态度，耐心倾听他的心事，有关父母亲的期待及要求，有关学业上的困惑以及在人际互动关系中的困扰。每当谈到父母对其学业上的高期待时，小欧感到莫名的压力，心口很闷，那股压抑在心口的难受情绪，久久不能散去。那一副很悲伤、很孤独的神情，仿佛在说“不允许反驳，不允许反抗”。我仿佛看到了深深的无奈感和悲伤感紧紧笼罩在小欧的全身。我不由得心疼小欧，这究竟是背负了多久，多大的压力，让原本青春阳光少年，失去了往日的活力，变得这般心死的模样。

通过小欧的自我陈述，帮助其自我剖析，理清了当下需要面对的困境，引起其出现适应性不良情况的原因，层层解读，找到关键所在。即成绩下降的根本原因在于外部环境的变化，缺乏有效沟通及人际支持，无法适时调整自身状态，陷入无法自拔的不被信任的困境中。

（三）家校联动，形成合力

及时联系小欧家长，告知小欧近期的在校情况，了解家长对小欧近况的态度和想法，通过交流，起初家长一味强调小欧在学业上的不尽力、不用心，导致学业成绩的下滑，他们甚至不知道小欧已因各种不适应情况出现一些身心失衡的躯体症状。经过深入交流，告知小欧目前所遇到的种种不适以及期间与父母在电话沟通所谈及的各种事情的信号，都透露了小欧的状态是持续走低，需要家长引起重视。临近期末，小欧的状态可能会更加波动。经过协商，在学习方面，由科任老师帮助小欧进行学科评估，给予一定的学法指导，制定合理的学习计划，安排成绩优秀，富有耐心的同学帮助小欧解决学科作业问题，督促他完成作业，提升其学业积极状态，重获学业信心。在身心状态方面，通过坦诚告知家长，目前小欧的身心状态处于边缘阶段，家长需要降低对孩子的学业期待，调整亲子互动方式，客观看待小欧的学业成绩，做到不过分强求，不过度责骂，多一分理解，多一分支持。假期里，关注小欧在家状态和身体状况，调整个人身心状态为主，辅以学业分析，查漏补缺作适度安排，打好学科基础，帮助其制定合理的学业规划。

四、经验与启示

随着新高考的改革，升学压力加大，高中生出现心理状况已成为较为普遍的现象。本案例阐述了高中生在外部环境变换的过程中，未能有效处理好学业与自身状态之间的关系。该案例反映的问题，既有来自学生自身方面，也要有家庭方面，以及学校方面。案例的发生，对于高中学校在学生学业生涯规划及心理健康教育方面存在以下几点启示：

（一）构建心理危机应急机制，保障家校联动的高效运作

在大数据环境下，利用信息化技术测评平台进行新生入学心理测试，综合学生填写的家庭信息进行分类跟进，将在测评中出现异常情况、已有确诊病史需要重点关注的高风险学生群体列入重点预警对象。构建以预防为主，以干预为辅的心理危机应急机制，健全学生个性化心理档案，全面把握学生的心理状态，及时跟踪学生心理变化。当发现学生存在心理危机时，及时采取针对性的预防手段，及时联系家长，将学生的在校情况如实地反馈至家长，加强家校间合作与沟通，寻求家庭支持的力量，提升干预的实效性，更好地预防学生心理危机的发生。

（二）注重学校心理健康教育，培养积极心态的阳光学子

随着新高考的改革，升学路径的多元化，学生在环境适应、专业选科、人际互动及个人成长过程中都面临了多方的压力和挑战，近年来高中生因各种原因导致的心理问题呈现上升趋势，高中生的心理健康状况不容乐观。因此，通过课程、活动和平台等路径普及高中学校心理健康教育和心理危机应对方法的知识，提升学生应对学习生活中的应对心理危机的能力，指导学生用合理的方式宣泄个人的不良情绪，鼓励学生尝试建立多元人际互动的社会支持系统，在心理健康教育课程和活动中，营造良好的互动氛围，促使学生主动参与到活动来，在体验中塑造自身积极阳光心态，日益成长为积极心态的阳光学子。

（三）建立阳光朋辈互助队伍，提升朋辈互动的协作能力

大多数研究表明社会支持系统对青少年的学业成就、心理健康和社会适应存在积极影响作用，也有研究表明家庭與朋友是青少年社会支持的重要来源，因此建立良好的有效社会支持系统，有助于提升学生的应对能力，预防心理危机的发生。建立以班级心理委员为单位、以学生日常活动为范围，提供一系列的心理辅导服务的阳光朋辈互助队伍，帮助学生解决常见的心理疑惑，为其提供一定的社会支持及心理辅导服务，提升朋辈互动的协作能力，促进朋辈辅导成员的自我成长，发挥其在班级心理工作中积极的有力补充作用，形成有效的“自助-助人-互助”的心理危机预防机制。

参考文献：

[1]周建祥.科学指导规划校正人生航向——大学生职业生涯规划心理辅导案例[J].湖北开放职业学院学报，2019，32（19）：37-38+45.

[2]徐亮亮.论职校职业生涯规划对学生就业能力提升的作用[J].现代职业教育，2015（18）：87.