如何有效提升高中体育足球训练效果

郑军

摘要：足球属于国民运动，不仅可以提高学生们的身体素质，又可以通过团队精神体现出学生们的配合能力。为了使足球有一个好的发展，就应将足球项目广泛推广在校园中，可当前高中体育足球项目在训练期间仍存在不足之处，怎样可以让高中生们有效参加到足球训练，在提升兴趣的同时提升足球成绩，是当前高中体育教师在足球教学工作中值得深思的问题。对此，本文对如何有效提升高中体育足球训练效果进行了分析。

关键词：高中体育;足球;训练;方法

高中阶段，开展体育足球训练既可以缓解学习压力，又可以锻炼身体，同时还能缓解高中生们的情绪。高中生们为了要迎接高考，课业骤然增加，长时间将时间停留在文化课学习上，会导致学生们在体能上难以达标，免疫力降低，易生病。因此，学校应为高中生们抽出时间每天开展体育足球训练，促进高中生们全面发展自身的综合能力，锻炼高中生们的身体素质，使学生们能以精神饱满的状态迎接高考。

一、合理安排足球训练计划

在高中阶段，学生们因面临高考，所以课业负担较重，时为在校园有效推行让足训练，体育教师就应合理制定足球训练计划。由于整个班级的高中生们的足球水平存在着个体差异，教师的计划如果按照班级的平均足球水平去设置就会出现两种现象：首先，足球水平高的学生们认为训练计划很简单，而失去训练兴趣，松散的应付考核;其次，足球水平低的学生们会认为安排训练强度很大，无法跟上训练进度，也因此会产生焦虑情绪，认为学习足球很难，最终出现抵触的情绪，所以，教师在分化小组时要结合学生之间存在的客观差异，结合高中生们的个人身体素质以及足球学习能力来分组。也要有针对性的执行训练计划。如面对足球水平和身体素质较差的学生时，可先让他们进行拉伸练习，把控身体核心肌肉的力量，以及控球等部分基础性操作，随后渐渐设置进阶难度，比如膝盖踢球，防御训练，胸部顶球，带球过人等。而对一些足球水平高且身体素质好的学生来说，老师要结合学生们在场中的位置安排具有针对性的训练，比如前锋和防御以及守门员等，以此提高学生们自身水平。另外，在整个训练期间，教师应对每小组成员的训练过程多加关注，当学生们出现技术问题时，应快速为学生们进行答疑。由此可见，想要高效开展足球训练，合理安排足球训练计划是很有必要的。

二、采取多样化教学方法，激发学生兴趣

提高高中生们的身体素质需要在兴趣的促进下长时间坚持，只有通过有效的教学手段激起高中生们学习足球的热情，学生们才会积极融入体育足球训练中，进而才会愿意加入到足球训练过程中，才会自愿尝试着踢足球，愿意和教师讨论足球的学习技巧。然而，当前的高中体育课堂上多数教师都会带上足球来到课堂，在给学生们布置好活动后就地解散，让学生们自行进行练习，多数学生并不了解联系方法，无法对踢足球产生学习兴趣，就算球到脚边学生们往往也只是很随意地踢一下，对于这种现象，教师要采取多样化教学方法创新教学内容，并且丰富高中生们在课堂上的体验感，以此来让高中生们喜欢踢足球。如，教师可借助多媒体教学，在课堂上给学生们播放一些赛场激烈的足球比赛短片，让学生们通过短片视频对这项竞技比赛进行了解，在足球比赛期间的规则都有哪些，当播放到难度较高的动作时，可让学生们尝试一下，随后教师在对学生们做出的动作进行分析，告知学生们怎么做才能防御对方，以此来渐渐吸高中生们的注意力，使学生们对足球的魅力进行了解;另外，教师还可以安排游戏环节，加强师生间的互动，如，教师可以准备好一个足球，随后请出三位学生，用各种方法“抢走”教师脚下面的球，而教师要采取各种手段不让学生们抢到球，以此来激发高中生们的在足球训练期间的兴趣与斗志。

三、因材施教，创建师生沟通桥梁

教师在开展足球训练期间要对高中生们在场地上的情况及时进行观察，通过综合评估其体能和反应能力，来掌握高中生们当前足球水平和身体素质，为学生们布置球场的位置，观察学生们是否有能力胜任。如，有些高中生爱打前锋，这时教师可以给这部分学生制定针对性训练，在训练期间观察学生们的性格特点，以及学生的控场能力如何，像是奔跑速度和准确率以及控球能力这些因素是否符合前锋的位置。同时做出教学指导，与学生们交流分析其训练报告，使学生们对自己的能力有一个全面的了解，倘若这当中有学生适合做后卫，教师就可以与学生进行沟通，了解学生可否能够尝试。教师可对班中每位同学的足球水平制定针对性的训练计划，同时也要安排短期以及长期的训练计划，让学生们可以在细化的训练目标当中完成当前的训练任务，以此提升学生们的足球成绩。当然，训练计划是要结合学生们不同阶段的能力进度进行适量调整，如此一来，才会使学生们的足球训练效率得到提升。

结语

总之，想要使高中生们在足球训练中的成绩得到提升，教师就要合理制定足球训练计划，在训练期间加强师生互动和交流，使学生们能自愿融入到足球训练当中，进而使足球水平得到提升，同時提升自身的身体素质，促进高中生们长远发展。

参考文献：

[1]姚建军.提高高中体育足球训练的有效性探讨[J].文渊（高中版），2020，000（006）：92-93

[2]郑德焦.浅析如何提升高中体育足球训练有效性[J].当代体育：篮球频道，2021，000（006）：P.1-2