春节的心理调适

春节即将来临，有些人由于处境或事件的原因，往往会导致心理活动异常，引发生理疾病，损及身心健康。心理医学研究表明，易发生节假日心理异常的有三类人。丧失亲人的中老年人、背井离乡者、生活境遇遭受变故的人。

因此这三类人的家人要百倍关心他们的心理调适，采用以下几种方式帮助他们走出心理误区。

一是有心理障碍的人往往是些上了年纪的人，作为这些人的子女，不要只顾自己与朋友欢聚，自己玩得潇洒，节日里要多抽些时间陪伴老人和有心事的家人。

二是采取自然隔离法，把一些死者或是分离之人用过的物品、照片巧妙移开，不让他们触景生情。多为他们送去温暖和关心，使他们真正得到心理上的安慰。

三是采取心理转移法，通过陪他们聊天、娱乐、团聚，谈一些社会新闻、热点话题，生活趣事，使之避开不愉快的事情。

四是有心理障碍的人要注意自我调适，通过参加体育、娱乐、交友等活动，摆脱孤独和寂寞，心中不快时要多向别人倾诉和交流，以便能够得到宣泄和他人的疏導，消除不愉快情绪。