影响青少年排球运动员稳定性的因素分析

□吴美霖 孟 晓

一、研究背景与意义

(一)研究背景。通过查阅文献资料发现，现阶段国内外专家对发球的研究大多集中于发球技术的应用、发球战术的应用、发球在比赛中的作用以及发球的教学与训练等方面，对运动员心理层面却没有深入的研究，一场排球比赛当中，在双方运动员技术水平相当的情况下，决定比赛胜负的通常是运动员的心理素质，可见心理因素对青少年发球稳定性的影响是很关键的。

(二)研究意义。发球能够对全队的士气起到鼓舞和激励作用，对对方造成极大的压力和负担。同样有失水准的发球或者发球失误会造成全队士气低落，影响结果走向。当比赛处于关键比分时，运动员要承受巨大心理压力，尤其是对方进攻势头正盛的时候，因此发球运动员应当加强抗压能力，以求在压力巨大下保持正常水平，为本队胜利保驾护航。而加上青少年运动员训练时间不够充足，比赛经验少，技术和心理素质都不够专业成熟，所以更容易在关键时刻掉链子。

二、研究方法

(一)文献资料法。查阅大量相关的文献和资料对问题进行深入、有效的分析。

(二)逻辑分析法。通过对青少年发球稳定性和青少年心理学等的研究，采用分析、综合、抽象、概括等方法进行深入的研究。

三、结果与分析

(一)主观因素。

1.缺乏临场比赛经验。同成人运动员相比，青少年排球运动员训练强度不够，训练时间较少，缺乏比赛经验，容易在比赛当中出现怯场现象，尤其是在比赛的关键时刻，精神状态容易极度紧张，全身不自在，导致发球的技术性动作无法准确高效地发挥出来，从而导致发球失误。许多青少年运动员都能够接受高强度的训练，将基本的动作和技术练得炉火纯青，但是由于心态原因，在比赛场上容易出现失误，尤其是实行“每球得分制”之后，发球失误将是致命的错误，对运动员和球队都是致命的打击。这也说明了青少年运动员在关键局、关键分的时候心理素质还不够稳定，临场比赛的经验少。

2.发球技术不过硬。在“每球得分制”的新规则实施后，发球失误也要失分，使本就技术不稳定的青少年运动员心理紧张，怕失误、下手不果断，导致失误增多。在排球比赛中，发球不力容易导致对方组织愈加强烈，甚至导致本队最后失败的结局。近些年来，大家对发球的新规则都很了解，同时发球技术和技巧也有了不同程度的提高。但是因为青少年心理状态不够稳定，心理素质不够强大，比赛中仍然容易出现发球失误的现象。所以青少年运动员为了为本队创造有利局面或直接得分就更需要发展自身的基本技术，对一个达到一定技术高度的青少年运动员来说，比赛中的心理状态显得尤其重要。

3.发球时心理准备不充分。由于青少年运动员缺乏大赛经验，他们当中的很大一部分都没有充分的赛前心理准备。当对手很强大时，心理压力爆棚，在同对手进行最终的较量之时容易出现情绪不稳定的现象，同时对自己的技术不够自信，并且由此导致发球失误，而另一种状况即是，如果遇到没有本队强大的对手，容易过分自信自大，导致局面由主动变为被动，占据劣势，这些不正常的心理都是影响发球技术正常发挥的因素。

4.比赛中不稳定型的发球心理。由于青少年运动员的心理状态不够强大，因此在比赛当中，多数青少年运动员在发球之时心态不平稳。许多运动员在发球的一瞬间都有着复杂的心理变化，心理状态不够稳定，不能够积极地面对发球这个至关重要的瞬间。这也是青少年排球运动员身体素质不高、基础技术不扎实、心理状态不稳定等多种原因造成的，同时由于参赛经验不足，对比赛形成的某些特殊局面不能够正确地认识，往往对比赛局势有错误或偏差性的理解，也容易轻视或高估对手的实力，这些因素都能影响青少年运动员的心理状态。这些不稳定的心理状态主要表现为：发球情绪不稳定，过分紧张、躁动、不安、焦虑，对发球的效果缺乏自信、动作不够自然。更有严重的青少年运动员还会出现面色苍白，手发抖的现象。而这些影响可以波及到全队队员的情绪和士气，尤其是双方比分相近情况下。

(二)客观因素。在一场完整的排球比赛当中，我们不能不关注到影响运动员发球的客观因素。由于比赛局势随时都在发生变化，因此运动员在发球的时候总会受到各种客观因素的影响。比如：教员批评、同伴指责、裁判不公、观众影响等。在这些影响之下，运动员容易感到挫败感而心灰意冷，心浮气躁，注意力不集中，从而导致发球失误。另外，由于对方的刻意干扰，本队队员的意见不一，也有可能造成心理压力过大而导致发球失误，最终由于心态和战术等各方面原因输了比赛。

因此，通过分析可以看出，客观因素也给青少年运动员带来了巨大的心理压力，由于客观原因所造成的失误和失败屡见不鲜，因此通过一定的训练和实战来增强青少年运动的心理素质和抗压能力也成为必不可少的一个环节。

四、结论与建议

(一)结论。在一场完整的排球比赛当中，发球是最单纯也是最不容易受到干扰的一项作战技术，同时也在某种程度上影响着比赛的胜负。而发球技术和战术的提高及巩固都是教员在对青少年排球运动员进行训练时的重要关注点，另外，绝对不能忽视的是运动员心理素质的训练。良好的心理状态和稳定的心理素质能够保证运动员在比赛中发挥得最好，是比赛获得成功的重要保证。因此，教员在制定训练计划的时候，一定不能忽视对青少年运动员的心理素质训练，把心理学运用到排球比赛的训练当中，在对运动员的磨练和特殊训练当中不断提高他们的作战能力、抗压能力以及发球技术，增强作战主动性和攻击性，这也对我国当前的排球发展起到重要作用，具有较高的研究价值和意义。

(二)建议。

1.集中注意力训练。集中注意力是运动员的一项基本素质，要采用集中注意力同肌肉训练法相结合的办法，培养排球运动员在高强高压状态下能够以正常的心理素质面对发球，控制自己肌肉的活跃度。鉴于当前排球比赛的临场现状，发球时更需排除干扰，稳定情绪，这就对运动员集中注意力的能力提出了更高的心理要求。在这里我们注意到，集中注意力可以有很丰富的练习方法，例如“倒数”、“盯着球”等。同时让他们将注意力完全集中到手中的球上，这样循环往复，在练习之中便能够提高注意力的集中度，从而能够使运动员不动声色地提高自身坚韧度，在比赛当中自然体现出来，应情应景。

2.模拟比赛场面的发球训练。模拟比赛场面的发球训练在排球比赛之前是必不可少的一项训练，这项训练也要求将心理素质和作战技术等相结合，对各类比赛情况进行模拟，对对方球队的基本情况进行大致的了解，做出相应的分析和研究对策，并依照相应对策进行模拟。这种训练不仅能够使青少年运动员训练有素，增强作战信心，提高应急能力，同时也能够使他们更加适应比赛要求。在一场完整的排球比赛当中，影响发球心理的因素是多种多样的，并不能系统地归纳总结，这也对教员提出了更高的要求，应当针对青少年运动员的不同心理状态、自身素质、个性特征量身确定训练方案，不断磨练他们的性情和意志力，这样既能够增强他们的比赛素质，也能够提高他们的作战技术，增加作战技巧，从而提高比赛的胜算。

3.增强运动员的意志品质的训练。作为一个运动员，意志品质是必不可缺的一项基本素质。而在排球比赛的发球技术当中，这项品质显得尤为重要。因此，在意志品质的训练当中，应当将比赛中可能出现的困难及相对应解决困难的战术和技巧相结合，由小到大，由浅及深，这样也能够让青少年运动员认清自己实力，树立信心，不畏惧艰难险阻，勇于挑战自我。好的意志品质训练能够让运动员在其中感受到喜悦，同时感受到意志胜利的满足感，只有平时训练有素，才能在比赛当中发挥自如，无论遇到多么艰险的困难都能够赢得比赛。通过在训练中锻炼并提高运动员的自制能力，使其能自如地控制情感，养成坚定的意志品质，保证运动员在比赛中能充分发挥其竞技能力。所以，增强运动员的意志品质训练有必不可少的重大意义。

4.加强青少年运动员的念动训练。念动训练只需要在休息时间和训练前后的时间进行就可以。比如可以带领大家在运动训练之前进行集体训练，让大家在思维中形成发球动作并且能够用语言描绘出来，大家彼此进行交流和沟通，并在念动训练之后将训练成果付诸于实践，进行总结。系统的念动训练如果能够达到合理的运动，能够让青少年排球运动员在很大程度上提高思维的活跃度，增强自己对发球控球之时的意念和自信，保持良好状态。在比赛后通过反馈，使运动员如果能在发球前想象自己发出的球会使对方接不到位或直接得分，这就更能激发运动员在比赛时的自信和注意力。所以在平时的训练和比赛当中，应当增强青少年运动员的思维活跃度，使得他们能够在自己的头脑中形成良好的发球思维，由此对自己的行为和规范起到了指导性作用。这样也能够促进他们养成良好的发球习惯，对青少年运动员在高强高压的比赛当中发挥出最高水平。

5.加强运动员自我认识能力。训练中应经常教育运动员正确客观地分析自己、评价自己，学会控制和调节不良的情绪，养成理性的思维习惯。克服青少年运动员在比赛中出现的焦虑、慌乱、紧张等不良的心理现象，培养运动员轻松、稳定、自信的良好心理素质。

发球对比赛胜利与否的影响非常大，但在比赛中发球直接得分是不能靠自己的意愿轻易实现的，必须在平时的训练中严格要求，认真训练，从一点一滴做起，打好基本功。培养青少年运动员的良好心理，做到在发球时心稳、手稳，才能达到甚至超过预期的比赛效果。