素质训练对小学生运动能力的提升

谢劲松

摘要：素质训练源于拓展运动，其目前也已经成为小学素质教育中不能缺少的项目。作为一门兼具体能和实践能力的新型教学方法，综合素质训练以体育活动为基础，利用学校精心设定的各种新奇、刺激的活动情境，调动学生个人创造力与思维感悟，以达到培养学生身心健康发展的目的。在学校教育中导入素质教育训练方法，则可以更有效发展学生的自身体能，培育他们主动、开朗、进取、协作的精神品格，进而带动其综合素养全面提高。

关键词： 素质训练;小学生运动能力;提升

中图分类号：G4 文献标识码：A

素质教育是以人为本，重视发展个人主体性和积极运动的体育精神，提升身心素质。而素质教育则强调个人智力潜力的发展，注重良好个性行为的养成。随着中国基础教育改革的深入进展，素质教育已经成为了全国各个小学的德育目标，在学校基础教育中开展素质教育，将能提高广大幼儿、青少年学生的综合素养，并促使其身体达到健康、全面、自主发展。而素质训练这种兼顾人具体能和实际的新型教学方法，在小学素质教育中，也发挥出了举足轻重的作用。

一、素质训练的内涵

素养扩展是一项体验式教学方法，一般分为身体锻炼、心理训练、挑战练习、团体协作练习等四类。其以体育理论知识为基础，以练习为基本方法，以训练学生身心素养、提高感悟能力为目的，富有创造性、挑战性和有趣等特色。素质拓展源于拓展训练，融合了运动心理学、高等教育、行动科学技术和运动生理学等课程，并遵循了弗洛伊德的"冰山学说"，其根据学生的自身特征和教育课程要求，利用特定的教育环境条件来培养的各项技能与素质，得以较好地激发学生的"潜意识"与冰山，从而提高学生的心理能力、团体合作精神和专业知识与经验等，从而使其综合体育素养得以良好的训练与提高[1]。素质训练是一次有效的心理体验锻炼，并非一个单纯的室外游玩方式，而是富有积极的人文主义色彩与创新创造性，它注重于人与人之间、人与自然环境间的交互沟通、协同合作，可让学生从质锻炼中得到更深层次的心理体验，并升华其思维情感。和传统的理论知识训练和技术练习比较，素质练习减少说教和灌输，以独具的设计和练习方法，使学生自主地去体验、去解决问题，同时也在活动和感受过程中，获得了心灵的历练和思维的启发，使他们掌握生存经验、感受生活社会教育意义、健全发展自身、建立健康人际关系和正确社会主义价值观的重要途径。

二、素质训练与小学生身心素质的相关性

（一）小学生身心特点分析

他们年纪通常都在6-13周岁之间，同时身体也处在生长发育期，人生观、价值理念和世界观都还尚未成形，但存在着很大的可塑力，因此老师要予以良好的指导与教育，以促使其健康地成长。此外，也因为学校、社区和家庭教育机构都十分重视学生的成绩与文化素质，把智教放在首位，而对体能、体质、心理等的发展与德育则关注得不够[2]。再加上小学生课业负担重，尤其有些父母为了"望子成龙"的目的，给他们报了不少补习班、特长学校等，使得他们疲于在做作业、参加补习班和特长课中奔波，也大多没时间进行运动训练，而该校的运动课程教材又缺乏创新性，学校体育设备也不全，使得运动课程教学相对低效，这不但严重地危害了他们的运动耐力、反应速度、爆发力等身体素质指标，也抑制着他们体魄和身心素养的发展。

（二）素质训练对小学生身心素质的影响

随着现代高等教育的蓬勃发展，中国小学教育方式也出现了巨大的变化。实践证明，素质训练的具体应用原理和途径，符合当前学校教育特点，作为对常规教学的有益补充，对提高中小学生的身心素养水平发挥着良好的正面效果。调查研究表明，素质培训以丰富有趣的内容和寓教于乐、富有悬念性的教育形式及肯定自己、鼓励团结的教育手法，有效调动了广大学生的各种兴趣，为其身心健康发展提供了极大的裨益。

1.能增强小学生的身体素质

就综合素质训练内容而言，这是一种兼顾身体与心灵的体育锻炼，不管是在越野类、攀登类或者团体合作协助的训练项目中，都伴随着对身心的锻炼。而在任何训练项目中，人体的各个部位也都将受到锻炼。比如，在被叫做"峭壁上的艺术体操"的攀登项目中，它就可以充分调动身体的各个小肌群参与;而在越野项目中，身体的心肺功能与耐力也会受到很大的训练与提高，在其他项目包括智力挑战、知识记忆、以及团体合作项目中，都可以在不同的训练层次，增强身体的柔韧性、灵敏度、协调性与反应力等。小朋友的神经活动也处在迅速成长状态，经过了素质拓展训练以及持续反复的神经活动后，其各神经细胞也受到了训练，可以促使其脑部和周围神经健康的发育。

2.能促进小学生心理健康发展

第一，通过素质拓展培训可以让他们掌握到多姿多彩的大自然地理景观基本知识，从而树立绿化、保护、生态的发展观，提高审美趣味和喜爱祖国建设伟大江山的浓烈人文情感，从而养成胸怀豁达、思想开放、乐观向上的精神品质。第二，能完善他们性格发展并养成合理的道德观。心理素质拓展练习，给他们创造了独立思考的平台，能锻炼学生正确的社会形象、逻辑思维和辨证思维习惯。

结语：综上所述，在学校素质教育培训实施中，教师们应坚持生本位的教学原则，深入发掘教育资源，优化设置各项拓展培训的资源，同时，通过创新地引入教学模式，合理安排素质培训教学内容和形式，努力建立一个有计划、有条目的课程培训系统，从而使学校素质教育培训的整体作用发挥至最佳。此外，还需要优化教育评估系统，在重视小学生个体差异的基础上，建立分级教育评估系统，以保障他们的参与热情，并鼓励其体格和心理的发展。

参考文献

[1] 張春阳. 灵敏素质训练在拳击训练中的应用[J]. 中外交流，2021，28（3）：476.

[2] 董西志. 拳击技术对身体素质训练的探索[J]. 拳击与格斗，2021（2）：11.