浅析健美操与舞蹈之间的运动技能迁移

李娜艳

摘要：健美操运动既可以塑造优雅的体形又可以促进身体的健康，是一项很好的有氧运动，由于其融入并结合了以舞蹈和音乐为主的艺术元素，呈现出了一种独特的艺术表现力。本文通过剖析健美操和舞蹈两者之间的艺术和技能之间相互融合和借鉴的关系，探究了健美操与舞蹈之间运动技能迁移的基本特征，为普及和发展健美操这种多元化的艺术运动形式略尽绵薄之力。

关键词：健美操;舞蹈;运动技能;迁移

中图分类号：G4 文献标识码：A

健美操因为其形式和技术动作的新颖，加之动感活力的主题配乐，使之无论是作为体育项目、教学课程和大众娱乐活动，都独具魅力并喜闻乐见，有着扎实的群众基础和极强的生命力和创新力。从更加专业的视角来观察分析研究健美操和舞蹈之间的运动迁移的特征，能够更加深入地挖掘掌握健美操和舞蹈中所蕴含的运动技术和艺术元素，并使之完美融合，促进这项运动的科学创新发展。

一、健美操与舞蹈之间的相似性分析

（一）风格特点方面的相似性分析

健美操与舞蹈作为人体造型艺术的不同表现，其均以在一定的时空范围内展现形体美作为基本的共同风格特点——以身体为工具，以连贯的技术（舞蹈）动作为艺术表现的支撑，通过完美的身体姿态的连续呈现配合与之匹配的音乐，来形成完整统一的视觉审美效应，两者科学地依托人体解剖学、运动生理学和美学理论作为技术（舞蹈）套路编排的基础，既有明显的技术性的特征，又散发着浓郁的大众美学气息。

除此以外，音乐作为两种艺术表现形式的灵魂，也与动作的风格和韵律时刻保持着一致性，健美操的音乐节奏更加偏于热情奔放，而由于舞蹈题材内容的更加广泛，其音乐类型也趋于多样化。

（二）基本动作方面的相似性分析

健美操与舞蹈的头部基本动作上，屈、转、绕环是主要的共同点，前者头颈部位的关节的弯曲更偏重于前后左右，而后者则涵盖了舞蹈头部动作中的前、后、右前、右侧、右后、左后、左侧、左前八个方位点。

在肩部和手臂动作上，两者在幅度上、连贯性上、力度和弹性上都有着相似的要求，但舞蹈的动作表现相对丰富，而且在很多的舞蹈表现上会体现腕部甚至手指的动作。

在腰部和髋部和下肢的动作上，展胸和含胸过程中的立腰和上体沿矢状轴或水平轴的屈腰动作以及髋关节的摆动等都极其相似，均通过柔韧性来增加艺术表现的魅力。

（三）身体素质方面的相似性分析

身体素质体现在健美操和舞蹈上，主要是人的综合机体能力和肌肉工作表现之间的契合——动作的轻盈、力度角度的幅度、平衡稳定性，身体素质亦或说运动能力直接影响到了健美操和舞蹈的艺术表现能力。

柔韧素质、力量素质、控制协调力素质作为健美操和舞蹈中作为重要的基本素质：柔韧素质所包含的关节运动的范围、肌肉韧带的伸展能力，将直接决定了两者动作的完成度;力量素质则对于一些“反重力”的动作帮助极大;控制协调力素质则在整体上决定了健美操和舞蹈的技巧表现即难度系数。为了达成“夸张”的艺术效果，即美学的要求，以上三者能力的高低為关节、肌肉和韧带的能力为动作的幅度、舒展度、流畅度、完成度提供了必要的保障。

（四）技术结构方面的相似性分析

弹跃、落地以及身体控制技术作为健美操和舞蹈最核心的技术构成元素，反映在两种艺术表现形式上具有高度的相似性：弹跃技术的身体支撑，主要反映在踝、膝、髋三个关节的屈伸配合上，三者之间衔接的时机和力度，不但可以有效地减少弹跃动作对关节的冲击，还可以让动作显得更加流畅自然;落地技术则通过控制屈膝力度、缓冲屈髋以及脚掌的弹跃从根本上保证了技术动作完成后落地的稳定性，让动作更具有“范儿”;身体控制技术，则直观地反映在动作姿态的控制、身体的挺拔等动作完成度要求上，促进全部的技术动作的最终统一和谐。

二、健美操与舞蹈之间的迁移分析

（一）基本动作编排方法的迁移

健美操和舞蹈之间的相通要素，使得两者基本动作的形成正向迁移的基础。首先在音乐的节奏上，健美操与反映热烈情感的舞蹈内容所匹配的音乐风格具有一定的趋同性，其次，在基本动作的难度系数和类型上，运动的负荷程度也比较相似。第三，在技术动作和套路的编排上，均体现出了较强的灵活性、多元性和创新性，对于动作中所反映出的复合性和序列性、风格特色上的定位以及健身和健美这两个最终的运动目标指向，也均能达到有机融合，和谐统一。

（二）身体素质训练方法的迁移

身体素质是健美操和舞蹈技术实现的基础，由于两者之间学习情境和学习动态结果之间存在的统一性，使得参与者对于自身身体素质的训练方法相似性。结合前文的分析，通过把上组合练习、地面场地练习以及融入现代科学训练手段的辅助，对软开度、速度、力度、控制协调度进行训练，实现提高身体素质和塑造身体姿态的目的。故而其身体素质训练方法和手段的正迁移也可以顺利实现。

（三）姿态造型训练方法的迁移

健美操和舞蹈两者均包含有相似的风格特点，或节奏上的鲜明，或力度上的掌控，情绪上的富于变化，而舞蹈的产生与演变更多是基于丰富的社会生活变迁，相对于健美操而言，其内容表现和情感呈现的范围更加宽泛，既有粗犷又有细腻柔美，既有柔韧又有力度，而健美操的力量与美的展现则显得单一。因此在姿态和造型的训练方法上呈现出了负迁移。

（四）器械道具设计使用的迁移

通过我们对于健美操和舞蹈的规则限制和基本动作上，尤其是手部动作的分析上不难发现，健美操相对舞蹈而言，几乎没有器械道具的使用，甚至在外表和着装上也显得整齐划一——头发要梳于脑后，不得悬挂事物，制式的服装等等。而舞蹈运动则基本上不存在外在的制约，在器械道具的选择设计上也可以更自由地为舞蹈的内容和情感服务。所以，在器械道具设计的使用上形成了负迁移。

三、结论与建议

健美操和舞蹈之间，在风格特点上存在近似特点和包含关系，存在正迁移的趋势和可能性;在基本动作的设计和编排上，两者的相似性较高，可以形成正向迁移;在身体素质的训练和养成中，柔韧度、力量、控制协调能力的训练培养几乎全部重叠，势必形成大比例的正迁移;在技术结构，核心的弹跃、落地和控制技术极其相似，具备正迁移的基础。而与之呼应的姿态造型、道具和设计使用方面则由于舞蹈运动更广泛的表现力和包容性，则形成了负迁移。

经过分析，建议在对健美操与舞蹈之间的运动技能迁移的过程中，重视其作用，判断其影响，科学其取舍，并不断更加深入研究两者之间的关系，寻求两者之间共同发展的平衡点，推动健身与舞蹈的深度融合，创新种类并丰富内容。

参考文献

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