假期学生中考体育考试应对练习策略的研究分析

刘洪文

摘要：在初中的体育教育中，结束的一项考试就是中考体育，让学生能够通过中考的体育，就要对一些特定的项目进行相应的锻炼，在假期当中家长要能够陪伴学生，提高学生的身体素质，在中考方面可以取得良好的成绩。学校要能提高家长对这方面的重视，让学生可以在假期当中进行相应的锻炼，不会有一些肌肉的拉伤，又能够起到锻炼身体的作用，让学生可以在开学之后跟得上教师所下的一些训练目标，为进一步提高学生的身体素质以及必考项目的成绩打下坚实基础。本文将根据假期学生中考体育考试应对练习策略进行深刻的探讨。

关键词：假期;中考;体育考试

中图分类号：G4 文献标识码：A

中考教育在不断的改革，体育项目也在逐渐的加重比例，要求中学可以提高对于学生综合素质以及体质的增进，所以学校要能够科学地推进学生的体质健康水平，提高学生的身体综合素质。在体育运动当中，各类体育项目都可以给学生建立一些运动技巧，引体向上，实心球，立定跳远，中长跑都可以锻炼学生的耐力，定力以及平衡感，使学生能够更好的掌握对身体的掌控。学校制定合适的训练计划和训练方针，有效地培养学生对于各项体育项目的学习。正确的运动练习能够培养学生的反应敏捷度，让他们可以直面困难，积极改进自己身体的不足，提高学生对于自我的了解。

一、体育中考在体育运动教学中存在的问题

1.1家长对于体育中考了解不深重视不够

在假期的体育锻炼当中，家长可能对于学生的体育中考占比不是很了解，所以不会在假期中给学生进行过多的体育锻炼，也不会给学生进行督促。这使得学生无法在假期提高自己的身体素质，在开学之后不能够迅速，投入到教师所涉及的训练项目当中，无法做到相应的强度。家长会认为体育对于学生的帮助不是很大，在中考当中也没有占据很重要的比例，所以不会在家庭当中过多的给学生进行提醒，使得学生无法全面地提高自己的身体素质。

1.2学生对于体育中考有误解

在进行体育运动教学的时候，学校必须加强中学生体育思想教育，使他们正确的看待体育中考，而不是认为体育中考的目的就是考试而已，要让他们养成长期加强自我锻炼，提高身体素质，有一个强健体魄的终身体育锻炼思想才是体育中考的目的。学生认为知识点的学习大于体育锻炼，所以有可能会在体育课上不顾教师所布置的一些任务，去做其他课上的知识巩固和复习，这使得体育教师在课堂上布置的任务不能够良好完成，浪费了教师成果，也无法达到相应的锻炼目标。教师要可以在课堂当中加强学生对于体育的重视，使学生端正自己的观念，消除学生对于体育运动的误解。

1.3教学方法过于老套

体育教师在课堂上的教学还是比较老套，体育考试是固定的几类项目，所以教师会做一些加强学生的核心素养的运动，做几个比较老套和固定的训练内容，这使得学生认为体育课堂比较枯燥乏味，不会提起相应的学习兴趣，进行积极的锻炼，所以教师要摒弃这种老套的教育方式，要能够加入跟新颖的教学方式，使学生能够有趣的做运动，并且在玩耍当中提高自己的身体素质。对于针对的一些项目也能够进行专门的锻炼，提高学习效率。

二、假期学生中考体育考试应对练习策略的研究分析

2.1进行教学方式的创新

教师要可以在课堂上做一些教学方式的创新，能够使学生在课后或者家里也可以进行相应锻炼。对于一些引体向上，立定跳远，50米跑，中长跑等项目的锻炼，都可以根据学生的不同情况给他们进行相应的锻炼方式，有针对性的进行训练，做一些更加有趣的活动，让学生可以自主独立的进行项目的完成。

例如，在体育中长跑的锻炼当中，教师不要只是让学生一圈一圈的进行跑步，也要能够有去的给他们开展相应的锻炼活动，比如说可以做一些腿部的运动，提高学生的大腿肌肉力量，或者让他们做一些深呼吸的运动，可以提高学生的耐力，让他们可以在中长跑的过程当中有频率的进行呼吸，让学生能够承受更远的距离跑步。

2.2教师与家长进行密切的交流

体育锻炼不只是要在学校当中进行，假期当中，教师也要能够与家长进行沟通与交流，提高学生在家中的运动效率，让学生能够为中考体育进行充分的准备。教师可以制定一套假期的运动策略，与家长进行对接时，家长能够在假期的时候起到督促作用时，学生可以根据教师所布置的训练任务进行锻炼，让学生在休息的时候也可以加强自己的身体素质培养。

例如，学校可以成立一个体育小組，体育小组的教师要一起共同商讨出假期培养学生运动的策略方针，让学生能够在休假的时候，也可以全方位的锻炼自己的身体素质，对于50米立定跳和中长跑都可以有相应的锻炼机制。在训练中，要让学生可以加强腹部和腿部的力量，能够让学生在家中就可以完成的简单运动或者培养学生在户外运动的习惯，让他们逐步的形成良好的身体素质。

2.3进行分层训练

在体育课的训练当中，教师可以观察到每位学生的承受能力不同，教师可以根据他们的承受力展开相应的分层训练，给不同层次的学生制定相应的锻炼计划。教师要能够把这些计划发到学生群里，让每一位学生都了解到自己的身体状况以及所能接受的程度，逐步的提高学生的身体素质。让学生能够把这份计划带到家里进行假期的锻炼，教师可以在开学的时候给他们制定一套检阅的方针，让每一位学生可以在体育课堂上去展示自己在假期当中所获得的收获以及提高的身体素质，教师也可以明确的看到每一位学生在假期的锻炼成果，提高教师对于学生的了解，也可以为之后的教学方案提供素材，及时的进行更正。

[结束语]体育中考在中考的总分当中占的比例越来越大，并且运动形式也得到了各界的认可，在中学中要组织相应的手段和方法与学生进行锻炼，提高初中生对于身体的掌握。让学生进行各项的体育锻炼，可以提高学生面对困难的决心，让他们能够顶住中考的压力，来坦然的解决生活中的问题。

参考文献

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