心理训练在高校足球专项课中的运用

周丹

摘要：现如今在开展高校足球专项课程教学工作时，心理训练的应用十分普遍而广泛。在组织开展教学课程的过程中，需要关注学生的认知能力培养以及意志，还有智力以及技术等多个方面的提升，让学生的足球技能更高。并且在教学的课程中，通过心理训练的有效使用，可以使学生的心理素質得到增强，让学生的身体素质更好，使学生更加积极主动，保障教学质量，促进学生的全面稳定发展。我们对此进行分析，首先了解心理训练在高校足球专项课程中应用的重要价值，进而探讨具体的应用方法，希望可以提高高校足球的教学效果，促进学生全面发展。

关键词：心理训练;高校教学;足球专项课程;体育教学

中图分类号：G4 文献标识码：A

实际上，心里训练是在组织开展足球教学以及训练时有目的地对运动员的意识进行训练的有效方法，能够帮助学生形成良好的心理素质以及个性特征。在高校组织开展体育教学工作的过程中，会根据学生个人的兴趣，让学生去选择自己更加喜欢和符合自己情况的体育项目，这样就能够保证学生学习的积极性和主动性，达到体育教学的目标。足球专项课程的设置能够帮助学生发展身体素质，使学生掌握足球技术的水平以及学生的运动技能得到同步的提高，本文针对心理训练在足高校足球专项课程中的应用方法进行研究意义重大。

一、心理训练在高校足球专项课中应用的价值

首先，心理训练可以培养大学生的团队合作意识。现如今社会的不断发展，对于高等教育工作越来越重视，很多高校中开设了不同的体育专项课程和教育的模式来对学生进行专项体育教学。在教学过程中，不管以怎样的形式去发展足球教育，都需要关注对学生进行的心理素质教育，主要是由于这种心理训练，能够使学生在学习的过程中产生更好的团队合作精神和意识，让学生得到更加快速的成长，帮助学生掌握足球知识，同时使学生产生对于足球的喜好[1]。

其次，心理训练可以帮助减少学生由于足球运动产生的损伤。相关调查研究已经发现在高校开展的体育教学活动中，学生可能会由于不良的心理因素影响而导致产生一些运动损伤，主要是由于在开展日常体育训练的过程中，学生受到来自外界各种因素的干扰是客观存在的现象。尤其是在组织开展足球训练工作时，可能会有一些学生太过于疲劳或者是精神状态不好，使他们精神紧张，导致他们在训练的过程中发挥的水平不是很好，甚至出现其他的失误而造成运动损伤。因此在高校开展的足球专项课程教学中心理训练是重要的一部分内容，能够帮助缓解学生在运动训练中出现的损伤问题。

另外，心理训练可以促进高校素质教育的发展。心理训练的过程中，需要把握好一些重要的心理因素，这些特征会直接决定运动员在球场的发挥能力。在开展高校足球训练专项课程时，教师要先对学生进行心理方面的训练，主要是由于在教学的过程中，学生并没有接触过这项运动，因此教师的前期教育工作相对来说会更加重要，只有对教师进行有效的铺垫，才能够更好地了解学生在足球运动中的发展状况。另外是心理训练的内容体现出多样性，这些内容会促进学生综合素质的提高，尤其是在高校的足球运动发展过程中，对于后续训练造成的影响极大。

二、心理训练在高校足球专项课中的具体应用方法

（一）对学生进行意志力的训练

通常来说，意志力的存在能够帮助人用思想去支配行动，如果一个人的行为不受意志力的支配和影响，那么就表示这个人并没有对自己的行为进行约束，这也就表示这个人的意志力不坚定。现如今开展的足球教学工作已经成为了高校建设过程中的重点内容，它主要的目标是为了为国家培养出更多综合性的人才，而教师则可以在课堂中设置一些对学生意志力进行培养的重要任务。比如说可以要求学生在存在不利天气影响的环境下，坚持足球训练，或者是让学生努力去突破自己的极限，这些心理训练方式都能够使学生的个人意志力得到提升，让学生在未来的球场上以及生活中都能够抓住机会，迎接挑战，不断的突破自己，让学生的身体恢复能力得到提升。

（二）对学生进行注意力的训练

要认识到足球运动本身就是一种抗击性比较强的运动，在训练的过程中，需要运动员能够长期集中自己的注意力，如果运动员的注意力不集中，那么很可能会无法准确地了解足球的来龙去脉，并对足球的运动趋势产生了解和把握。因此，在足球运动项目中采取的注意力集中训练是一种十分重要的方式，这就需要高校在开设足球专项课程时，能够加强对学生进行注意力的调节和训练，由于这种训练方式本身就是心理训练中的重要内容，在足球比赛中，如果学生的注意力丧失，那么就可能会出现应对干扰因素时的心理能力不足的现象，他们需要全身心致力于某一个运动的目标，在这个过程中不会受到外界环境的干扰，这和学生自己先天性的神经系统存在关联性，同时也和后期的系统性的意识训练存在关联性。为了更好地保证注意力训练的良好成果，可以根据实物来对学生进行训练，让学生通过凝视训练来观察到物品的细节，等到训练时间逐渐延长时，学生的注意力也会得到相对应的提高，这样能够帮助学生在足球运动的过程中始终保持稳定良好的心理状态，防止出现运动损伤[2]。

（三）对学生进行智力的训练

对学生进行智力训练是主要是包括以下三个方面。首先是学生的思维能力，在组织开展基于足球专项运动的思维能力训练时，就需要教师能够加强基础理论知识的传授，并且在教学的过程中和学生们一同去对足球的内容进行全面、周到、细致的战术分析，了解在足球项目中每一个细节，通过相应的讨论来总结具体的经验教训，使训练的效果得到提升、其次是针对学生观察能力开展的训练，主要是采取传球训练等方面的练习，让学生对事物的观察能力得到提升、另外是要培养学生的独立解决问题能力，这就要求教师讲解完基础的理论以及技术支持之后，让学生去结合具体的内容，完成攻守对抗的练习，帮助学生更好地解决练习过程中的难题，使学生的综合水平得到提升。

结语：

总而言之，开展高校足球专项课程时采取心理训练方式，能够提高整体的教学效果，并且在近些年的高校足球教学过程中取得了良好的作用和结果。本文对此进行了研究，探讨了在高校足球专项课中采取心理训练的有效方法，希望可以更好地帮助学生在足球运动中保持健康的心理状态，达到足球训练的目标。

参考文献

[1]邹小驹.心理训练在高校足球专项课中的运用[J].青少年体育，2016，01：35-36.

[2]卞贞坤.心理训练在高校足球专项课中的运用[J].福建体育科技，2018，04：39-41.