浅谈高中体育与健康教学中如何渗透心理健康教育

陈培林

摘要：在新课改推进背景下，开展高中体育与健康教学，不仅仅为了教会学生掌握运动技能与知识，更应注重对其心理健康教育进行有效渗透，帮助高中生能身心健康成长才是更高教学目标。因此，在课堂教学开展中，教师应采取多样的方法，让高中生能在学习中受到心理健康教育，并在正确引导下不断进步、成长与提升，确保高中生能形成积极、健康的心理，为其日后长远发展奠定良好基础，让心理健康教育的渗透得以收获理想效果。

关键词：高中体育与健康;心理健康教育;渗透

中图分类号：G4 文献标识码：A

前言：

高中阶段渗透学生心理健康教育对其一生都有很大影响，目前已成为诸多学科教学中的重点内容。在高中体育与健康教学开展过程中，教师首先应了解学生具体情况，再从多方面出发，采取有效策略将心理健康教育有针对性的渗透。让高中生能在扎实掌握体育知识、提高身体素质、发展各项能力的同时拥有积极、健康的心理。使其能不断进步与成长，并逐渐形成良好品质与个人素养，确保高中体育学科教学更具有效性与意义。

一、优化教学，重点突出学生的心理健康教育

高中体育与健康教学的开展不仅是为了教会学生知识与技能，更关键的是要对学生渗透心理健康教育。体育运动可帮助高中生强健体魄，从锻炼中获得更加愉快的体验，而在运动中高中生的行为、意志等表现，正是其心理状态真实的反映。高中生由于课业繁重，往往会出现紧张、压抑、沮丧和焦虑等不良情绪，运动可以使其得到宣泄，产生愉悦、轻松、心情舒畅的体验。因此，在教学开展过程中，教师应重点突出高中生心理健康教育，针对他们的实际情况，优化当前教学模式，采用更加有效的策略，引导高中生正确认知与评价自我，借此增加其自信心，让高中生能在积极健康的心理下不断成长，确保教师教学效果更显著。

例如，在体育田径运动项目中，由于每个高中生在成长环境、身体素质及接受能力等方面的不同，存在一定差异这是无可避免的。在教学开展过程中，教师应针对高中生的实际情况，采取分层教学。对于身体素质较好且成绩优异的高中生，教师可尽量增强训练或学习目标，让他们能向更高难度挑战;对于接受能力与身体素质偏低的高中生，教师可制定相对简单且容易完成的目标，同时要有意识的引导高中生正确认知与评价自己的能力、缺點与不足之处。比如：短跑项目中，对于一些个子较矮且体能较差的高中生，教师应给予其鼓励，让他们明白跑步速度不快的原因不是因为技能差，是由先天身体条件决定，让高中生能客观面对，并从其他有优势的项目中弥补差距。如此一来，就能让高中生正视自我，从而积极健康成长，并能实现明显进步，促使心理健康教育的渗透能收效显著。

二、善用激励，引导学生正确面对挫折与失败

挫折与失败作为成长过程中的经历，是一种正常且不可避免的现象，但由于现今大多数学生是独生子女，经历的挫折与失败较少，致使他们心理承受能力不强，容易产生一定障碍。因此，在高中体育与健康教学开展过程中，教师除了传授知识和技能，还应采取有效方法，对高中生渗透心理健康教育。比如在训练中，教师可有目的性的为高中生增加一些“困境”，借此培养他们的意志品质。同时善于运用激励策略，引导高中生正确面对挫折与失败，使其能积极思考如何克服困难，并在不断尝试中获得成功。

例如，在长跑、中长跑这类极为消耗体力的田径运动项目中，部分高中生往往坚持不到最后，完不成训练目标，致使跑步能力与效率难以提升。面对挫折与失败，往往会让高中生产生消极心理，致使其逐渐自我放弃，甚至自暴自弃。因此，在教学开展过程中，教师应采取有效策略，可利用多媒体展示一些优秀的运动员，用他们的励志故事与成长经历给予高中生影响与熏陶，借此激励他们正确面对挫折与失败。同时可设置一些“困境”，比如在长跑中给予高中生一定目标，使其能不断努力，在挫折与失败中尝试自我提升与拼搏，促使高中生可通过克服困难提高意志品质，最终获得成功。如此一来，高中生就能正确面对挫折与失败，保持良好心态，促使高中生得以拥有健康的心理，从而实现进步与成长，让高中体育学科教学更具有效性。

三、组织活动，加强学生正确认知与成功体验

开展高中体育与健康教学的目的，一方面是为了锻炼学生身体，另一方面则是要有效对其渗透心理健康教育，让高中生能身心健康成长。但在实际课堂中，高中生学习与训练模式相对单一，致使其课堂参与度较低，不利于教育教学的开展。因此，需改变当前教学策略，教师应组织丰富多样的活动，将高中生兴趣激发，鼓励他们主动参与其中，借助体育活动让高中生体验成功的喜悦，使其能形成正确认知，并树立自信心。唯有如此，才能让高中生克服困难，在学习与训练中获得理想效果，促使高中生在掌握好体育技能的同时拥有积极、健康的心理，得以突显高中体育学科教学优质效果。

例如，在短跑、跨栏跑等注重速度与爆发力的运动项目中，部分高中生缺乏自信心，认为自己能力与技能掌握不理想，甚至会产生自卑的心理。对此，在教学开展过程中，教师可组织多样的活动，鼓励高中生参与其中。比如：竞技类的短跑接力、跨栏接力比赛，教师可根据高中生的实际情况，合理划分小组，确保每组实力保持平衡，在热身活动后听教师口令开始比赛，获得胜利的小组应给予表扬和奖励。如此一来，当高中生在比赛中获得胜利，就能感受到成功的喜悦，这对于他们而言可满足其心理需求，从而树立自信心，同时在后续学习与训练中，高中生就能克服困难，收获更理想的训练效果与学习效率。确保高中生可在积极、健康的心态下不断成长、进步与全面发展，得以实现体育学科高效教学。

总结：

在高中体育与健康教学中，除了教授学生知识，更关键的是对其渗透心理健康教育，让高中生能不断进步与成长，成为未来国家更加优秀的人才。因此，在教学开展过程，教师应掌握高中生实际情况，时刻关注其心理变化，给予高中生正确引导，使其能在掌握知识的同时以良好心态面对挫折、失败与成功。让高中生可借此养成良好品质、思想、道德、素养与价值观，得以实现身心健康与全面发展，确保教师教学有效性更高。

参考文献

[1]耿峰杰.探讨在高中体育教学中如何渗透心理健康教育[J].科学咨询（教育科研），2020（08）：242.

[2]孟祉行.高中体育心理健康教育渗透的有效方略[J].当代体育科技，2019，9（26）：151-152.