顺产 这些问题不难解决

宁宇 李耀霞

一般情况下，医生会在36-37周做完超声检查后与准妈妈商量分娩计划。很多妈妈即使可以顺产，仍然会找各种理由要剖宫产，而这些担心的理由，根本就不难解决。

怕孩子太大，生得困难

很多孕妇一旦怀孕，第一件事儿就是买一堆水果大吃特吃，认为补充维生素C能让孩子更白嫩。水果虽然维生素C含量高，但果糖的含量更高，会让大人连带孩子的体重直线上升。因此，管住嘴是头等重要的事儿。

比如，吃水果，每天不能超过两个;主食也不能太多，每顿饭控制在二两左右，如果血糖过高，就不宜超过一两，肉蛋类则更要适度。

准妈妈可以在孕早期或中期做一下优孕测评，通过检测得到合理的饮食指导，将孩子控制在6斤半左右比较理想。

我不爱运动，怕体力不行

有的孕妈妈，认为自己平时就不爱运动，怕生的时候没体力。其实，平时不爱运动也无妨。怀孕3个月以后的孕中期阶段，可以通过锻炼改善体力，在饭后半小时慢走或快走。习惯以后，可以过渡到瑜伽、游泳等方式，慢慢地体力就改善过来了。

常在新闻中看到瘫痪或病中的母亲也能将孩子生出来。因为多数情况下，生产是自发性的宫缩在起作用，即使你不是“女汉子”，孩子也会自己“钻”出来。

超声显示头太大，怕不好生

孩子最难娩出的，就是头部。但关于头部大小，其实有两个指标。一个是双顶径，另一个就是头围。孩子的颅缝，会在通过产道时重疊，因此双顶径到时会变小，9.3厘米是正常值，只要不超过10厘米都可以自然产;头围，不超过35.1厘米，就不必过于担心。

怕会阴侧切，影响夫妻生活

当孩子双顶径超过10厘米时，坚持不侧切，会阴撕裂的后果会更麻烦。其实，最好的办法就是预防。在孕期就开始运动如瑜伽、游泳等，可以使盆底肌肉和阴部肌肉更有张力，分娩时更易放松。其实，不论有没有侧切，产前产后都要加强盆底肌肉的锻炼，以免因为阴部肌肉松驰而影响夫妻生活。

国外妈妈的一些做法很值得我们学习，她们通常会在32周时，进行括约肌的锻炼，具体是：绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次停留8-10秒再放松;也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。

我是臀位，不容易生

没错，臀位确实是剖腹产的手术指征，但也不是没有办法。可以采用胸膝卧位的方法来扭转，具体是孕妇先排空膀胱，跪于硬板床上。大腿与床面垂直，身体俯向床面。每日2次，每次约15分钟，连续1周即可。