老人转脚踝 有助降血压
2021-12-21 02:27付素雅
家庭科学·新健康 2021年12期
付素雅
脚踝周围分布着肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经的多个重要穴位，即五输穴中的輸穴、经穴及原穴，为脏腑经脉之气血转输、运送、汇集壮大的通道。长期血压高的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，刺激下肢经络的输、经、原穴，可以健脾化痰、滋阴降火、舒经活血、调节脏腑功能，调节全身血液循环，控制血压。
特别是对老人来说，经常转动脚踝，能增强体质，抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，做到脚部发热为佳。■
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