提高中考足球运球绕杆技术的有效策略分析

□甘肃省高台县南华初级中学 许军

当前时期我国主要以发展素质教育为主，在此背景下体育学科也是考察的重点学科，主要让学校与学生都意识到体育锻炼的重要性。目前也有很多地区加入足球运球绕杆技术方面的考察能力，因此提高学生足球运球绕杆技术是广大教师应深入研究的重点课题。足球运球绕杆技术是足球运动的一项基本技能，考查学生球性的同时，又能考查学生加速与变相等方面能力，实际上也是学生体育素养的考查。因此，如何才能提高学生足球运球绕杆技术呢？笔者就近年来的教学实践谈谈自己的做法。

一、影响足球运球绕杆的技术

通过分析中考足球运球方式可知，对学生运球绕杆速度产生影响的主要有以下几个方面：第一，运球方式。从运球的方式来看，主要有双脚交替运球与单脚连续运球两种。运球时要保证不要触碰足球，并于标志杆前侧约50cm 处触球一次，全程以双脚运球为主，保持动作流畅，轻松稳定变相。第二，运球技术。学生已经学习过集中运球方式，即脚背内侧运球、脚背正面运球与脚内侧运球三种。从这三种运球方式的脚触球面积来看，更容易控制球滚动与球的方向，且绕杆子时学生可以左右脚交替运球变换方向，更容易掌握。第三，控制运球方向。运球时不可将标志杆碰倒，运球距离也需要考虑，因此练习者可于运球过程中更好地控制与调整运球方向。运球方向主要由球与脚的接触点与后蹬摆腿时用力方向这两部分决定，也与球运行速度与运动者跑动速度有密切联系。练习者需要快速调整跑动速度，及时改变推拨球力量等。也可通过拉球与拨球等改变运球方向，有效纠正运球方向与控制速度。第四，杆间触球与跑动频率。要想快速且稳定运球需要保证在固定的距离内合理触球与科学规划跑动速率。但是跑动速度与运球距离二者是互相影响又互相关联的，无障碍的情况下运动者需要加大跑动幅度，增加推拨球力量拉大运球间距，以此实现快速跑的目标。通过加快跑动频率以及增加触球次数运球也能提高运球效率。

二、提高中考足球运球绕杆技术的有效策略

（一）培养学生兴趣，提高训练主动性

初中生的学习兴趣在促进其主动学习方面起到良好的促进作用，且初中生更喜欢学习自己感兴趣的内容，且学习的效果也更理性。反之则没有多大学习积极性，学习效果也不如人意。对学生来说，兴趣是最好的老师。教师在训练教学中应逐步通过培养学生对足球运球绕杆的兴趣，提高学生的技术能力。体育教师可以以足球运动的影响力为基础，潜移默化地影响学生，激发学生学习热情，给学生呈现熟悉的足球明星的比赛视频、训练视频等，以此起到鼓舞学生的作用。班级中的女学生与男学生相比，训练兴趣要低得多，因此教师在教学中可以给学生举例上个世纪末优秀的女足运动员孙雯，刺激女学生以这位优秀的女运动员为榜样，刻苦训练，做好各项体育项目，如此才能为学生营造良好的学习氛围，培育学生对足球运动的兴趣，对学生而言也能为其掌握扎实的技术动作奠定良好的基础。

（二）寓教于乐，加大力度训练学生的体能

足球运动与其他运动相比，是一项需要耗费很多体力的运球，需要学生具有很强的身体素质，这也是提高学生训练有效性的保证，也是学生正常学习与生活的基础。训练学生的体能可以从以下几个方面着手：首先，练习负重，提高学生身体灵活度。足球运动需要学生具有很强的身体灵活度，且在训练足球运球绕杆技术时需要学生折返、转弯与快跑等，学生在联系负重的过程中也能让自身身体更加灵活，提高学生控球与运球能力。比如，可以在学生小腿上捆沙袋或者应用哑铃等方式进行负重训练，以此提高学生体能与身体灵活度。其次，重复训练。教师可以让学生重复训练一些具有针对性的内容，这主要是因为运动量较大，学生可以以自身实际情况为基础调控运动量，避免负荷运动，切实提高学生运动灵活性。最后，游戏训练。主要是为了提高学生协调能力、灵敏程度与思维能力等，让学生身体与智力二者均得到良性发展。比如，学生在进行“丢手绢”活动中也能逐步提高自身灵活程度，训练学生扭转、跑等能力，提高学生自控力，在愉快的训练中增强体能。

（三）分步练习，打好坚实基础

学生练习足球绕杆技术需要培养学生的灵敏度与速度，还需要具有良好的球性。因此教师要指导学生进行分步练习，以此提高学生的综合能力。一方面，熟悉球性，提高学生控球能力。良好的控球能力是学生在规定时间内完成足球运球绕杆的关键，因此教师可以通过培养学生球性提高学生控球能力，在入门阶段就需要让学生体会发力大小对足球速度的影响，掌握发力的方法。此外，引导学生快速适应双脚运球，便于在绕杆时加快速度，提高学生控球能力。但是这个过程中可能遇到一些问题，切不可急功近利，需要掌握扎实的基础动作，之后在实践中形成良好的习惯。另一方面，逐步加大训练难度，增加技术动作训练。学生熟悉了球性后，教师可以让学生试着带球加速。在此之后让学生试着运球绕杆练习，之后带球慢走再到慢跑。熟悉了这项流程之后可以逐步提速，让学生通过拨球、颠球或者拉球等提高自身对球性的熟悉程度，让其掌握更加熟练的技术。

（四）创新教学方式，提高学生综合技能

随着我国教育事业的快速发展，对学生综合技能的培养也变得越来越重视，而足球运动作为学生必考的一项运动，它所涉及的内容往往比较多，要想学好此学科必须掌握一定技巧，同时基础知识也要扎实，可以说，对学生的综合能力要求比较强。所以，新时期对中学教师提出了新的要求，日常教学中为了更好地提高学生的运动能力，还应当创新教学方式方法。因为落后的教学方法已不能满足现代学生学习需求，反而会影响他们原有的学习热情，为此教学中应结合学生实际状况，运用多种教学方式来提高控制足球的能力，进一步让学生更加热爱足球运动，并积极主动参与到足球教学活动中，这对学生未来成长与发展具有重要的意义。比如，在进行相关足球运动项目教学时，教师可以根据学生实际状况进行分组式训练，在训练过程中教师也要参与到活动中，以便于对学生有一个全面的了解，而同学之间也要做到相互监督，因为只有这样才能够促进彼此足球运球绕杆技术得到大幅度的提升。除此之外，教师也要公平公正对待每一个学生，因为不同的人的学习能力是有差异的，特别要加强对基础技能较差的学生进行教育引导，从而通过强化训练，让其整体控制足球的能力得到大幅度的提升。

三、结语

总之，教师在训练学生足球绕杆技术时，需要以足球运动的特性为基础，结合学生的实际情况循循善诱，让学生对该项技术的训练产生兴趣，突出学生的课堂主体地位，如此才能逐步提高学生的体育综合能力，为学生学习与成长奠定良好的基础。只有这样才能切实提高学生的足球运球绕杆技术，为国家培养更多体育健儿。