初中体育教学中长跑训练策略

史 飞

（襄阳市第七中学，湖北 襄阳 441021)

初中是教育发展的重要阶段，尤其是中考来临之际，学生身心压力大。加强初中生的体育教学，不仅可以提高学生的身体素质，还能引导学生树立正确的价值观。在体育教学中，中长跑一直都是重要的体育项目，可以锻炼学生的意志，提高学生的身体机能及心理素质。“身体是革命的本钱”这句话充分体现了身体健康的重要性。适当的体育运动不仅能强身健体，还能培养学生积极向上的价值观。从长远的发展角度来说，中长跑训练不仅能锻炼学生的身体素质，还能锻炼学生的心理素质，对学生后期的发展具有重要影响。

一、初中体育教学存在的问题

（一）忽略了体育的重要性

在教育改革背景下，德智体美劳全面发展一直都是我国教育发展的基本方向。但是在应试教育的背景下，学校将教育的主要方向都放在了文化课程建设上。初中教学安排中有体育课程，但是教师忽略了体育教学的重要性，体育活动都是以学生自主活动为主，没有正式的训练。在初中体育教学中，中长跑一直都是体育教学的重要内容，在体育考核中，跑步也是有分数比例的，但教师并不重视中长跑的训练，这对于体育教学的发展是非常不利的。

（二）体育课程形同虚设

与小学阶段相比，初中阶段的学习内容增加了不少，各科学习时间也变得紧张。其他学科教师为了提高教学效率，会占用体育课程的时间。长此以往，学生会忽略体育课程学习，体育课程形同虚设。体育教学的主要目的是促进学生的身心健康，文化学习固然重要，但是学生的身心发展也很重要，如果不能注重体育教学的安排，体育教学就失去了根本的价值意义。这对于学生的学习是不利的，对学生后期的发展也会造成严重的影响。

（三）缺乏正确的训练方法

在初中教育发展的过程中，对于文化课程的教师，学校有着明确的要求和标准。相比之下，对于体育、音乐、美术等艺术课程的教师，学校的要求并不明确，这就导致体育教学过程中，训练的科学性不够完善。如果没有正确的训练方法，不仅会影响学生的训练效果，还会造成学生受伤，这对于学生的身心健康是一种损伤。

二、在初中体育教学中开展中长跑训练的意义

（一）提高学生的身体素质

近年来，学生的身体健康成为学校和家长关注的重点。中长跑是体育教学中的基础项目，也是很适合人体锻炼的活动。在中长跑训练中，学生的身体得到锻炼，并且处于一个放松的状态。人的身心是相连的，如果身体状态处于比较轻松的状态，那么心理状态也会比较健康。在初中教育发展的过程中，学生已经具备独立的思考能力，他们的自主学习能力影响着学习效果。因此，加强学生的中长跑训练，不仅是为了提高学生的身体素质，也是为了让学生更好地学习。教育学家和心理学家做过研究探讨，人在轻松的状态下，学习的效果是最好的。加强初中生的体育训练，能有效提高他们的学习效果。

（二）有利于学生的心理健康

如果学生长时间处于一个紧绷的状态，他们的心理会有一种很疲惫的感觉，在学习的过程中，不仅会降低学生学习的效率，还会让学生产生厌恶的心理。中长跑训练不仅能提高学生的身体素质，还能让学生身心放松。文化学习是储备知识，体育训练是培养强健的体魄。在初中体育教学中开展中长跑训练，一方面是为了让学生更好地学习体育知识；另一方面是为学生的身心健康成长营造一个良好的环境。

（三）提高学生的综合能力

文化是社会发展的基础，科技是社会进步的力量。在社会发展中，专业人才并不稀奇，对社会影响最深的是综合型人才。在教学过程中，学校片面地注重文化教学，并不利于教育可持续发展。在初中教学中开展体育教学，不仅可以提高学生在学习中的自主学习能力，对学生后期的发展也有着重要的影响。

三、初中体育教学中长跑训练的策略

（一）加强训练的科学性

虽然中长跑是体育教学中的基础训练，但是中长跑训练还是讲究方法的。教师在开展中长跑训练的时候，一定要加强训练的科学性。这不仅能培养学生对体育的学习兴趣，还能保证学生在体育训练时的安全。以科学作为基础，开展中长跑训练，不仅能强化训练的效果，还能保障初中体育教学的可持续发展性。

（二）引导学生树立正确的运动观念

受传统教育思想的影响，学生对强度高的体育运动有着莫名的排斥感，教师必须要引导学生树立正确的运动观念。培养学生正确的运动观念，不仅能强化学生训练的效果，还能让学生在运动的过程中充分放松自己。

（三）完善体育设备

在体育教学中，除了中长跑的训练外，还有许多其他的体育项目，并且每个学生喜欢的运动项目都是不一样的。所以学校一定要完善体育设备，一方面是为了体育教学更好地开展；另一方面是为学生构建学习环境。比如篮球项目，教师要开展篮球教学，就必须要有一个完整的篮球场；要开展中长跑训练，就需要一个专业的跑道。完善体育设备，不仅能使教学更好地开展，还能在一定程度上保护学生的安全。

综上所述，体育教育对教育的发展有着重要的作用。在初中体育教学中，加强学生中长跑训练，不仅能提高学生的身体素质，帮助学生树立正确的观念，还能提高学生的综合能力，对学生的学习和发展都有重要影响。