老了不要闲下来

◎文/北京·周颖

郑先生常年在外地奔波，心中时常惦念家中的老父亲。这些年随着经济状况好转，郑先生专门雇了一个保姆，负责父亲的日常饮食起居。保姆很尽责，包办了所有家务活，可老人身体却大不如前，而且总爱忘事，还常抱怨说：“别人帮我把所有事干了，我不等于混吃等死吗？”听了父亲的抱怨，郑先生就把保姆改成钟点工，定期给父亲家做清洁，其他一些力所能及的家务活还是让父亲自己做，结果老先生身体渐渐硬朗起来。

美国一家医疗中心曾做过一项研究，招募716名、平均年龄为82岁的志愿者，观察他们的日常活动，发现包括做饭、洗衣服、打扫卫生等活动都与老年人患阿尔茨海默病风险降低存在关联。

有些晚年生活比较丰富的老人，他们或在事业上发挥余热，或投入到喜欢的事情中，兴趣、交友广泛。但对于大部分老人来讲，晚年生活不见得有那么丰富多彩。这种情况下，做做家务活不仅能打发时间，还可以活动起来，锻炼手眼协调能力，保证一定的日常认知功能训练。研究人员还发现，收拾房间等家务劳动对老人的身心健康有积极影响，会让老人感受到自身的价值，形成积极的心态。同时，干净的室内环境能抚慰其心灵。

不过，老人做家务活要量力而行。有调查显示，那些干活时间特别长，同时睡眠过少的女性，健康状况更差。也就是说，老人做家务活的同时，要注意休息。如果需要做的事情比较多，可以分批、分次，也可选择较为擅长的一类家务活。从调查来看，女性更关注烹饪和采购，男性则把更多时间花在园艺和家庭设施维护上。