校园跑步软件对大学生参与体育运动的影响与分析

刘 坤 滕津汝

（金陵科技学院，江苏 南京 211169）

一、研究目的

随着经济的快速发展，人们生活水平不断提高。然而当今很多大学生体质下降，肥胖人数增加，生活和就业压力使大学生没时间健身，忽略了自身健康。跑步类软件在高校发展十分迅速，但是跑步类软件的应用是否对大学生参与体育运动有着积极的影响，目前我们没有明确的认识，只是通过简单的运动次数和运动的公里数来了解学生的运动情况存在一定的片面性。本文通过对金陵科技学院使用的跑步软件情况出发，分析该软件对大学生参与体育运动的影响，对如何改善大学生体质给出一定的建议，为大学生课外体育锻炼提供新的途径，引导大学生能够主动借助跑步软件这个平台积极参与课外体育运动、提高学生身体素质多方面的提升，从而让大学生形成乐观开朗的生活态度，健康的生活习惯，最终形成终身锻炼的意识。

二、研究方法

（一）文献资料法

本文通过在金陵科技学院数字图书馆、中国知网、万方数据库等网站进行检索，查阅并搜集有关跑步软件对大学生运动参与影响的期刊和论文，并对所获得的资料进行整理和归纳，借鉴其他学者的研究成果，为本文提供理论依据，并结合现状提出自己的观点。

（二）调查法

通过对金陵科技学院使用跑步软件的部分学生进行调查和学生反馈，得到相应的数据。

（三）访谈法

在金陵科技学院校内进行深入地实地研究，与一些大学生和体育教师进行面对面访谈，并获得真实的数据支持。

三、结果与分析

（一）跑步软件的介绍

该跑步软件是由一家互联网有限公司开发的，旨在培养学生运动习惯，增强学生体质，让运动更科学有趣，让管理更便捷。让学生随时利用碎片时间在校园内跑步，这样运动就可以更轻松地进入每个学生的日常生活。通过持续性的日常锻炼，达到提高身体素质目的，同时让学校管理更便捷。

该软件具有准确记录和反作弊的功能。自动计算分段里程的速度信息，直观展现学生运动全过程的定向越野的打卡跑步模式，既增强了运动的乐趣，又有效防止了代为跑步的作弊行为。结合人工智能技术，自动分析背景轨迹和步数等数据，有效判断作弊行为。

（二）运动软件在高校的发展现状

随着移动技术的不断发展，智能手机和各种手机软件已融入我们生活的方方面面。大学生，作为对新生事物“感冒”的群体，更是对各种潮流的软件有着强烈的好奇心。然而，在2015年全国学生健康研究报告中，发现与中小学生相比，大学生缺乏体育锻炼的意识和习惯。因此，高校已经开始使用体育应用来监督学生的运动，从而养成终身体育锻炼的良好习惯。高校运动类APP软件主要是辅助体育教学活动，作为课堂教学的有力补充，为大学生树立并逐步养成跑步运动的良好习惯提供技术支持［2］。体育应用程序使用手机GPS功能，学生可以在校园预设点自由选择位置和运行路线。在跑步的过程中，APP自动记录跑步的数据，学生选择跑步结束后，将成绩保存并上传。高校目前和运动软件APP结合采取的跑步要求主要是：新生和大二学生必须参加。第16周结束，每个学期跑步完成量各高校略有区别，区间一般在60～120km之间，每天规定跑步时间段在6：30～23：00，配速要求每公里时间不得超过10min。

体育软件APP在健康理念下，满足了大学生身心健康发展的需要。学生们可以利用每日的片段时间，在校园里，一人或者结伴动起来，跑出健康。

（三）跑步软件对大学生参与体育运动的影响

随着运动软件的普及，带来了正面的影响，同时也有需要改进的地方。下面是对金陵科技学院使用跑步软件后，反馈总结以下几个方面：

1.跑步软件对体育课程的强力补充

高校公共体育课一周一次（90分钟），基本可以满足学生对某项运动项目的基本学习，包括基础体能、力量、基础动作、基本的裁判知识等方面，从根本上实现学生体质的全面提升。金陵科技学院开始使用某跑步软件，并将跑步纳入体育考核中后，有效延长了学生体育课外活动的时间。一个学期坚持四十到五十天跑步，有利于学生的运动习惯的养成，充分利用碎片时间。

2.跑步软件让大学生运动不寂寞，丰富校园文化

在规定的时间段，在校园里，经常能看见学生三两成行，手持手机，奔跑运动。每天规定两公里或者三公里，边跑步边聊天，跑出健康，聊出感情。它不仅可以锻炼身体，还可以促进学生之间的交流，丰富学生的课余生活。该跑步软件进入校园以来，学校的运动氛围变得浓郁起来，校园文化生活多了色彩。让“宅”在宿舍的大学生离开网络，走出宿舍，走进操场，让想锻炼的学生坚持锻炼身体，迫使不想运动的学生动起来，形成良好的校园氛围，让学校跟着一起“动起来”。

3.跑步软件改变学生“懒惰”面貌，强身健体，缓解压力

在刚听说跑步要到位置打卡时，学生抱着新鲜、好玩的心态开启了跑步之旅。特别是晚上，校园里随处可见奔跑的学生。在这个方便快捷的时代，不上课时，吃饭靠外卖，买东西靠淘宝，在宿舍吃着垃圾食品打游戏看肥皂剧的学生比比皆是。而现在，每天有了跑步的任务，学生会出去跑一跑，无论从心理还是身体上都是很好的放松途径。跑步可以改善身体的状况，改善人体的心肺功能。坚持跑步运动，对其身体的肌肉力量、身体的协调性、爆发力等都会有不同程度的提高，它还有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强人体的适应能力。

同时，锻炼也是学生缓解压力的最佳方式。运动可以促进大脑对内啡肽的分泌，这可以带来快乐并帮助学生缓解压力；在心跳加快、肌肉充血、血压升高时，运动有助于释放能量，缓解压力；运动时对身体的控制感可以增强学生的自信心。

四、结论

（一）跑步软件影响大学生的身体锻炼方式。根据调查分析得出跑步软件目前在高校应用频率比较高，跑步类软件为学生提供给了一种新型的运动方式，并且很快被大学生接受，设计良好的跑步类软件可以为用户提供新的一种锻炼思路。为大学生增强体质，缓解学业压力增添了一道色彩。对于大学生而言，体育锻炼习惯的培养非常重要，借助体育类跑步软件来锻炼，已然成为一种新的锻炼方式。

（二）跑步软件对大学生的校园生活也有一定的积极影响。通过分析得出跑步类软件的使用可以帮助大学生进行科学的体育锻炼，提高身体活动能力。进一步培养了大学生的锻炼意识，可以为终生体育奠定良好的基础。所以大学生会更加主动参与体育锻炼，会更好地把控体育锻炼时间和强度，从而形成一个良好的循环，不断促进大学生体育锻炼的发展［3］。

（三）跑步软件目前运动项目单一，不利于培养学生自主健身的意识，学校只规定了一个跑步项目，不能满足当代大学生的健身需求。跑步软件对步数和公里数的细致要求，在一定程度上限制了学生运动的时间和空间。每月体育教师会根据教师端的反馈，对完成次数少的同学进行预警提醒，在心理上也对学生造成了负担，使学生过多的在乎每日的数据是否有效，而忽略了跑步的乐趣和带来的愉悦感。

（四）学生手持手机跑步，存在一定的安全隐患。跑步软件是通过手机记录学生跑步的数据，因此学生在整个跑步的过程中都要随身携带手机。在跑步过程中，也有学生随时停下查看数据是否有效。跑步软件在校园的主干道上设置了必经点，车辆和自行车的穿梭，学生跑步时的不专心，都存在很大的安全隐患［4］。

（五）跑步软件对学生体育行为有积极影响。从整体上看，跑步软件对大学生体育行为具有积极影响。使用该跑步软件后，每周参加三次以上体育锻炼频率的学生人数明显增加。同时，它对学生参加体育锻炼的态度也有一定的影响。学生对体育的态度处于良好的水平，他们对课外体育锻炼有很高的兴趣和爱好，从而大学生具有积极参与课外体育锻炼的行为意向［5］。

五、建议

（一）进一步提高跑步类软件的服务质量。该跑步软件是一个指导跑步的软件，可以正确引导大学生对健康的追求，所以应推出多样化的锻炼方法，让软件更加专业化和有针对性，在运动方面应更加全面。软件在使用过程中出现问题，应该提供更加快捷的解决途径和申诉方法。

（二）跑步软件在引导学生跑步的路线设置上存在一定问题。高校为了督促大学生参与跑步锻炼往往会使用软件的打卡点功能。这样学生参与运动时就会存在一定的限制，跑步过程中必须经过打卡点才可以完成最后的跑步任务。这样势必会增加学生在运动中翻看手机的次数，会打断学生运动和分散学生的注意力。建议软件首先将跑步的必经点设在没有车辆的田径场或者教学楼前等开阔的地方；其次，增加语音播报的次数，让同学更详细地了解自己跑步的进程，以免多次翻看手机。

（三）学生借助跑步软件锻炼时，建议软件放入运动能力测试内容，学生可以根据自身的能力进行运动测评确定自己的运动等级，然后软件提供多种科学的跑步方法，这样就不会造成运动损伤情况的出现。遵从循序渐进、个别对待的原则，促进学生对体育运动的积极性、体育活动参与的热情，从而提高学生的身体素质。

（四）学校管理方面应该重视软件的再次开发。跑步类软件都存在运动单一的问题，应该添加一些运动之前的热身活动和运动之后的放松方法。因为锻炼之前不进行适当的热身，会大大增加运动损伤的情况，跑步之后也要进行适当的放松，避免跑步之后出现肌肉僵硬的情况。运动过量还会造成更严重的伤病情况。

（五）增加体育教学过程中对跑步软件的使用。教师可以借鉴软件的一些功能提供更加科学的指导，学生应该充分利用跑步软件的视频指导、健身学习的功能，帮助学生掌握科学有效的锻炼方法，增强学生健康观念和锻炼意识，提高锻炼的科学性和有效性，达到更好的锻炼效果。