增强高中学生体质健康的实践探究

陆文娟

目前在国家体质健康抽测结果显示我区学生体质健康状况属于较低的水平，如何提升学生身体素质是我们目前急需解决的问题。本文针对我校如何提升学生体质健康中的实践研究，总结出一些方法可以更好的指导我们今后的工作，希望能为我们广大一线教师提供可参考的依据。

1 针对此现状我校的具体工作部署

面对如此现状我校本着认真落实全国教育大会精神，按照上级要求，确立体育教学目标，采取相应的措施，要让学生在学校参与体育运动的时间得到充分的保障。为此学校成立了体育工作小组认真探讨工作方案、逐步落实每一项体育工作的开展。

1.1 领导重视，宏观调控

按照上级部门要求，根据学校学生的班级比例配齐配足体育教师。做好学校体质健康工作的宣传及指导，保障学生校内体育课及体育活动时间，加强对体育活动工作的宏观管理。

1.2 通过测试进行摸底，了解学生目前体质现状

学校体育教师负责针对自己所教学生进行测试摸底，对学生目前的体质状况有个初步的了解，同时也让学生记录下自己的目前的各项成绩。通过此次调查也可以很好的了解目前学生的兴趣、爱好以及体质差异。作为教师只有了解了学生现状，才能做到差异性教学，才能使今后的教学安排更适合本校学生的发展。对于学生来说，通过自制体质健康记录表可以随时观测到自己成绩是否得到提高，如果提高了，可以按照教师的要求继续练习，如果没有什么变化，可以与老师探讨如何改进。

1.3 组织宣传，让学生了解增强健康的重要性

通过板报、班会、个别谈话等形式进行宣传鼓动，让学生了解良好的体质健康是非常重要的。让学生懂得在学校期间他们不仅要学好文化知识，更应该认真对待我们的体育课，积极参加学校的所有体育比赛活动。

1.4 加强对体育教师的工作管理

体育教师按体质健康工作相关要求，结合学校实际制订好体育工作计划，严格按计划开展学校体育工作。根据传授知识、培养技能、提高身體素质的要求，认真备好课、上好课，给学生做专业的技术指导。根据体育锻炼标准，合理有效的督促并指导学生进行体育锻炼，认真严肃地做好体育达标的测定，做好体育成绩评定记载并配合年级组织好相应的体育活动及竞赛。

2 学校增强学生体质健康的实践途径

我校通过体育课、大课间、体活课、小型体育竞赛、各级别的体育赛事等形式让学生参与其中，并让学生通过亲身练习促进自身体质健康。

（1）体育课作为学生进行身体实践的主要时间，教师在了解所教学生现状后，结合我校实际，首先制定好适合学生的体育工作计划，通过教研组探讨把发展体能作为贯穿每节课的教学内容，因为体能是一切体育运动的基础。我们还根据学生的体质、性别、气候等因素确定教学内容，通过不同的教学内容发展学生的不同身体素质。同时也注重运动量的把握，并且通过针对不同的教学内容设定不同的教学组织形式，主要是为了激发学生的参与意识。比如针对耐力训练，可通过折返跑、变速跑、计时跑、接力跑、障碍跑等多种形式，虽然每节课都与提高学生的耐力有关，但每次课的内容形式又比较新颖，让学生能够乐于参与。

（2）每天上午和下午的大课间时间是保证学生天天都能参与运动的重要保障。上午大课间利用眼睛保健操、校操保证学生护眼和基本的韵律活动，然后通过短跳绳发展学生跳跃、协调、耐力等素质，下午大课间通过跑步、跳长绳等活动在发展学生素质的同时，注重培养学生的团结合作和集体主义精神。

（3）教师在体活课上安排多种内容供学生选择，这样既培养了学生自主选择的能力，也是对学生体能及动作技能的补充，通过体活课可以让学生对本周所学技能有更好的巩固和提高，同时让学生体验到参与的乐趣。

（4）通过每月一次的小型体育竞赛来丰富学生的体育生活，每次竞赛的内容都是根据该月体育课所发展的能力相关，比如在快速跑教学后，我们安排了50米*30的迎面接力赛，通过比赛可以更好的促进学生体质的发展，并且每一次小型竞赛都会尽量安排更多的人参与，同时还结合我校选科后男女生比例问题，根据不同的比例设定不同的组别。

（5）各种级别的竞赛更是学生展示体育技能的机会，每年一次的校运会是学生全员参与的盛会。同时我校还会给能力强的同学们创造参与更高级别的赛事的机会。

通过上述多种形式，我们给不同层次的学生设定了不同的参与机会，能够确保让学生全员参与，为不同学生体质的学生发展均设立了相应的平台。

3 总结与反思

（1）通过上述体育工作的具体实践，目前学生参与运动的情况已经有了很明显的改善，特别是以前几乎不爱参与运动的同学，现在已经能够克服自己的心理障碍，积极主动的参与到活动中，当然对于他们的体质发展还是有更高的目标在等待着。

（2）我校开展的丰富多彩的体育活动形式，属于环环相扣，互相促进的关系，体育课、大课间作为最基本的学生参与实践的过程，通过体育课可以让学生在参与的过程中达到体质的全面发展，而体活课是对体育课的完美补充，小型体育竞赛是对体育课的阶段性检测，各种级别的竞赛更是对我校整体体育工作的检查和验收，同时对我校的体质健康工作更起着促进的作用。

（作者单位：天津市武清区杨村第三中学）