探析艺术疗法在00后大学生心理知识宣传中的应用

（陕西科技大学设计与艺术学院，陕西 西安 710000）

一、研究背景

当下，互联网技术不断发展，网络信息对学生的影响无处不在。互联网带来了便利，但网络信息的传播与共享的监督的监督尚需进一步加强，对较为单纯、社会经验较少、缺乏辨别力的学生而言，负面信息极易影响学生的心理状态，不利于学生保持身心愉悦、完善自我人格。因此，近年高校也愈发重视通过网络媒体这一渠道占领网络阵地，宣讲心理知识。通过学生喜爱的方式传播心理知识，进而吸引学生眼球与注意力，帮助学生分辨各类网络信息，从而削弱负面信息对学生的影响。

基于此，本文通过阐述艺术疗法，结合“00后”大学生特点及学生需求，对大学生心理知识传播进行研究，构建多元化的宣传心理知识平台，以期引导学生积极参与心理健康教育活动，培养拥有阳光心态、健全人格的新时代大学生。

二、表达性艺术疗法

艺术治疗，迄今已有40多年的历史，指在心理治疗中通过运用并整合不同的艺术形式，以此帮助来访者表达内心情绪、完善自我人格的咨询和治疗方法[1]。

古往今来，通过艺术手法表达情绪情感，是人类情绪情感表达的一种重要形式。早在远古时代，人类便创造出舞蹈，用于宣泄及表达自我感情，逐渐将艺术融入心理调节这一命题。20世纪30年代，人们开始真正将艺术作为一种心理治疗手段，同时提出“艺术疗法”这一概念，即将艺术与心理治疗相结合。美国艺术疗法协会将其定义为：“将艺术创作的方法用于心理治疗中，解决个人痛苦，减轻症状，也可用于个人发展，缓解压力，抚平创伤”[2]。艺术疗法主要包括音乐疗法、舞动疗法、绘画疗法、心理剧疗法等几种方式。此种疗法主要是指将个人的情绪情感，通过艺术形式表现出来。首先，此种疗法可以帮助人们表达与发泄自身情绪；其次，也可对他人产生相对应的影响，帮助自己和他人逐渐培养健全人格，积极面对生活。

随着生活水平日益提高，在物质富足的同时，人们开始追求精神上的和谐，而心理问题也伴随着日益凸显出来。学者们对提高人类心理健康的研究逐渐加深，艺术疗法也愈发受到重视。然而，我国对于艺术疗法的研究尚处于初级阶段，多数研究者只知道照搬西方的模式，将艺术疗法用于个体与团体心理咨询、讲授心理课程，并未将艺术疗法与心理健康知识宣传结合在一起。

基于此，笔者结合“00后”大学生的特点和调研后发现的学生心理需求，探究分析如何更好地使用艺术疗法，在学生中宣传心理知识，帮助学生释放内心负面情绪，增强心理适应能力，维护学生日常心理健康。

三、“00后”大学生特点

（一）学生性格鲜明、缺乏集体感

如今，“00后”大学生家庭条件普遍较好，且多为独生子女。从小在父母长辈的疼爱与呵护下长大。有些学生娇生惯养，不知不觉养成了以自我为中心，父母忙于工作，有的甚至对孩子较为溺爱。因此使学生遇事不会忍耐，过于强调个性，致使学生缺乏集体意识，缺乏团队合作能力，集体荣誉感较弱。

（二）学生大胆前卫、人际关系处理不当

“00后”大学生深受网络影响，做事大胆，追求冒险，在满足自身好奇心的同时，又希冀博得他人关注。因涉世未深，欠缺思考，处事过于鲁莽与天真。步入大学，来自天南地北的人同住在一间宿舍，过于追求个性与以自我为中心这一特质，常常致使学生在人际关系中陷入尴尬或紧张局面。

（三）学生接受新鲜事物能力强、缺乏辨别力

“00后”大学生成长于互联网飞速发展的时代，学生深受网络流行词汇、时尚文化等影响，互联网虽然帮助学生不断获取世界的新资讯，但学生较为单纯、涉世不深，网络信息分辨能力弱，致使学生接收负面消息影响情绪却难以排解，也于此带来了尚需解决的问题。

四、“00后”大学生喜爱的心理知识宣传方式

为深入了解大学生喜好。以陕西科技大学设艺学院大一大二学生为测试对象，笔者分发500份“我喜欢通过什么途径获取心理知识”试卷，收回试卷497份，无效试卷3份。494份有效试卷中，男生占比249人，女生占比245人，通过分析有效试卷，65%大学生喜欢通过做心理测试题来了解自我、88%大学生喜欢观看侦探类电视剧与电影、沙雕短视频，家庭生活剧来剖析人性，从而了解自我、78%大学生喜欢通过绘画涂鸦的形式发泄自己的情绪、75%大学生喜欢通过角色扮演，来体验不一样的角色与人生，放松自我，发泄情绪。

综上所述，基于问卷调查结果，笔者探析研究通过艺术疗法中的影视、绘画、心理剧疗法，来宣传心理知识，帮助“00后”大学生了解自我、发泄自我，进而对促使养成积极健康的心态起到启迪作用。

五、通过表达性艺术疗法在高校宣传心理健康知识

（一）影视疗法

通过微信公众号、抖音、微博、哔哩哔哩等网络平台，结合重大时间节点和特殊事件，定期推送剪辑版的影片。

学生可以体验现实生活中不能经历的事物，甚至可以经历在现实生活中不存在的事物，体会酸甜苦辣。比如，当总是抱怨生活、觉得生活无望的学生，看到《幸福来敲门》中的片段，或许能触动到学生内心，进而达到鼓励学生不轻易放弃，相信光明就在眼前；比如剪辑《小妇人》的经典片段，有人看到了姐妹情，有人看到了女性魅力，有人看到了错过的爱情。每个人因对于生活的见解不同，便会得到不一样的感受，帮助探索人生问题，学会努力做自己；比如，当叛逆学生因繁琐小事与母亲生闷气时，看到剪辑版短视频《妈妈再爱我一次》，催发学生流出悔恨泪水，了解隐藏在表面背后深切的情感，促使学生反思自身。

高校通过剪辑传播优秀的、学生喜爱的影片，更能让学生在观看的同时引发思考，激发学生探索欲，促使学生更积极、主动地思考问题。其次，优秀影片往往具备极强教育功能，学生在观看短视频，缓解自身压力与情绪的同时，也激发出学生积极进取、奋勇直前的坚定决心。

（二）绘画疗法

通过微信公众号、抖音、微博、哔哩哔哩等网络平台，结合重大时间节点和特殊事件，定期推送绘画作品。

绘画疗法可以帮助求助者表达自我情绪与情感、宣泄情感放松身心，因在全身心投入进绘画创作的过程中，其创作的绘画作品暗含潜在无意识情感。所以，绘画创作的过程有益于情绪的宣泄和身心的放松，其实绘画艺术作品的创作过程本身就是疗愈过程，作品在完成与呈现时就达到了心理治疗的效果。

因此，高校可以在进行绘画疗法的基础上，在尊重学生隐私的首要前提下，通过推送心理主题条漫、四格漫画、动画、海报等与绘画疗法有关的作品，在使绘画人与自己心灵对话、了解自我、分析自我的同时，对于看画人也起到一定教育作用，帮助学生剖析自我、了解自我、与自我对话，无形中传递心理知识。

（三）心理剧疗法

通过网络平台，结合自身心理特点或社会现象分析，定期推心理剧作品。

通过角色扮演还原生活中的真实场景，达到自我表达、情绪宣泄、悦纳和解的目的。在演绎角色的过程中，扮演者与角色进行思想情感的交流碰撞，感受此角色在整个事件中情感的跌宕起伏，借助角色将在现实生活中压抑已久的情绪进行宣泄释放。

高校通过延伸心理剧疗法，将现今大学生心理状态以心理剧的方式展现，更有利于学生在观看过程中产生共鸣。有相同心理问题的学生可以从情景角色中看到自己的影子，从别人的经历中审视自己之前的行为方式，从而获得情感洗礼，潜移默化中影响自我，促进身心健康协调发展。

六、通过表达性艺术疗法在高校宣传心理健康知识的优势

（一）打破传统方式，开拓更具吸引力的宣传形式。利用艺术疗法调动学生的积极性、开发学生的创造性，更多地将传播主体从“老师讲授”转变到“自我探索”，帮助学生学会自助与互助。影视、绘画、心理剧疗法可以让学生在观看的同时，寻找到与自己的共性，从而将积极的一面借鉴到自己的学习生活中，产生潜移默化的影响。

（二）形式多样，更具灵活性和实操性。观看影片可以在自己喜欢的、舒适的环境中进行，而绘画，不需要画得多生动，心理剧也不需要演得多传神，只需要选择适合自己的方式将自己的思想状态进行表达展现，更多的是自己与自我内心的交流对话。

（三）培养学生自我剖析、自我反思能力。艺术疗法强调通过自我感知、表达、剖析，最后进行有效调整。我们在紧张焦虑的情况下，独自看一部比较治愈的电影，酣畅淋漓地哭一场，或者畅怀大笑一番，心情就会舒缓很多……艺术疗法同理，通过自我表达，沉浸在自我创作的快感中，更容易清晰地认识自己。

（四）兼具功能性，利于培养学生兴趣。艺术疗法在帮助学生不断自我突破、缓解自卑、畏难、紧张等负面情绪时，增强学生自信心、转移学生注意力、培养学生新的兴趣爱好。

七、小结

时代在发展与进步，互联网对人类的影响也日益巨大。基于此，高校在占据网络主阵地宣传心理知识时，通过与时俱进的、革新的、学生喜闻乐见的形式宣传心理知识是非常有必要的。因此，本为基于陕西科技大学“00后”大学生“你了解自己吗？”问卷调查结果，探析研究通过艺术疗法中的影视、绘画、心理剧疗法，来帮助大学生缓解内心压力、释放内心压抑情绪，学会自助与互助，构建多元的宣传心理健康知识内容，以期引导学生主动积极参与心理活动，为培养拥有阳光心态、健全人格的新时代大学生做好铺垫。