运动类APP对大学生晨跑锻炼行为的应用对策探析

谢瑞青

1 研究背景

当前，各种类型的手机APP可以说是如雨后春笋般层出不穷：娱乐型APP、运动类APP、新闻传播型APP等等，其中，不同的APP发挥着不同的作用，针对的人群受众也各不相同。随着人们对于健康认知的提升，目前，运动类APP的火热程度不断提升，特别是在大学生群体当中。运动类APP在大学生的体育课程锻炼中、业余锻炼当中发挥的作用越来越明显。但是，通过对相关的文献资料进行查阅、对部分大学生展开调研以后发现，大学生在晨跑当中能够充分运用运动类APP进行锻炼设计、锻炼考核的人数比例还不高。这也就意味着，运动类APP在大学生晨跑锻炼中发挥的作用还不是十分突出。正是基于这样的一个背景环境，文章从运动类APP的基本内涵出发，对运动类APP的主要类型进行了分析，并探讨了运动APP在大学生晨跑运用中发挥的作用。

2 运动类APP的基本内涵释义

运动类APP，顾名思义，就是以提供运动为主的APP类型。实际上，运动类APP也是基于智能手机的广泛普及和应用的基础上才发展起来的，同时也是基于人们对于健康的追求日益旺盛的环境下发展起来的。在目前我国已经投入使用的多款运动类APP当中，大多数的运动类APP都可以为用户提供定制化的、个性化的服务，甚至有些运动类APP还能够发挥“私人教练”的重要作用。为此，运动类APP也赢得了越来越多受众的欢迎，类似的产品也在不断地开发、问世。

目前，国内较受欢迎的运动类APP常见以下六种。

第一，Feel。希望自己的用户能够在运动中交流分享，营造一个属于年轻人的潮流运动社区。

第二，咕咚运动。咕咚运动可以做到运动更省心、扎堆更方便、活动更好玩。

第三，多锐运动。多锐运动是国内首款支持实时在线约跑和3D真人模拟运动的健身软件。

第四，Nike+running。Nike+running更加强调对于跑步里程数、步数等相关数据的追踪和分析，从而更好地帮助用户进行运动效果的测试和评价。

第五，悦跑圈。悦跑圈是中国最准确的跑步里程记录仪，精准GPS轨迹记录以及专业化的数据分析，这是悦跑圈赢得市场的一个至关重要的原因。

第六，运动世界校园。结合高校跑步锻炼要求，进行学期目标里程个性化定制，即时采集个体出勤及跑步数据。侧重跑步运动量化及群体运动监管。

3 运动类APP对大学生晨跑锻炼行为的影响分析

晨跑锻炼，是大学生体育锻炼、强身健体的一个最为重要的方式和手段，也是效果最为明显的一个体育锻炼方式。因此，晨跑锻炼也是大多数的大学生倾向于选择的一种锻炼方式。在5G已经到来的时代，运动类APP对于大学生晨跑锻炼行为的影响也逐渐增强了。

一方面，运动类APP能够为大学生的晨跑锻炼进行个性化的设计。这种近乎“私人教练”的晨跑锻炼模式，对于大学生最为直接的影响就是能够让不同学生的锻炼效果更加明显，进而增强大学生进行晨跑锻炼的兴趣和乐趣。以上文中所提到的“运动世界校园”为例，如果一个宿舍、一个班级等等某个群体的大学生都能够实现同一款运动类APP的下载和应用，便可以实现在同一个运动软件当中的横向对比，通过竞赛机制等模式，可以让大学生的长跑运动更加有趣，避免大学生出现“半途而废”的不良的晨跑运动局面。

另一方面，运动类APP能够实现对于大学生晨跑锻炼的数据记录和分析。这种大数据的利用方式能够实现对于学生们的晨跑运动效果的记录和分析，从而让大学生的晨跑运动形成一个动态化的、周期化的链条，让整个晨跑运动更加具有连贯性，从而提升晨跑运动的效果。

4 运动类APP在大学生晨跑锻炼行为中应用的对策探析

运动类APP在大学生晨跑锻炼中的运用可以说是“有百益而无一害”，为此，这种借助于现代化手段的运动模式指的被提倡、被引入和被应用。针对运动类APP在大学生产品锻炼中发挥的积极作用和重要价值，对此类软件的高效运用提出了一些对策和见解。

第一，有针对性地选择运动类型软件，做到“对症下药”。当前，在手机商店当中，各种各样的运动类APP鱼龙混杂，大学生在制定自己的晨跑锻炼计划的时候，一定要选择适合自己的运动类APP。大学生以强身健体为目标，那么可以侧重选择“Nike+running”，实现对于数据的收集和分析；若以约跑、运动社交为目的，可选择“咕咚运动”、“多锐运动”…“因人而异”，是大学生晨跑锻炼当中对于运动类APP应用的首要步骤。

第二，有目的性地进行运动类软件的整合利用，实现“集体效应”。在上文的分析当中可以看出，单单对目前比较受欢迎的六类运动类APP的特点进行阐述，其中的优势各有不同。如果能够有目的地对这些运动类APP进行整合利用，那么就能够促进“集体效应”的实现，从而让大学生的晨跑锻炼更加有趣。对于大学生来说，晨跑锻炼的人数越多，操场上的运动气氛就会愈发浓厚，晨跑的积极性就会越强，这似乎是一个不争的事实。例如，可以以宿舍为小组，整个宿舍的大学生都选择同一款运动类的APP作为晨跑锻炼的辅助支撑，并建立不同名称的“运动群”，大学生们在其中加油鼓励、竞争比试，会让晨跑锻炼成为一种常态化的运动项目持续下去。

第三，有连贯性地进行数据的记录和分析，做到“有效考核”。在没有运动类APP的环境之下，大学生们很难测算出自己每天晨跑的步数，不能够对自己取得的进步和效果有一个明确的认知。但是，运动类APP的出现恰恰弥补了这样一个缺陷和不足。为此，大学生们要充分利用运动类APP的数据记录和数据整理分析的重要功能，做到对自身晨跑锻炼的“有效考核”，这样就能够对于自己的运动强度、运动效果有一个明晰地了解，这也就能够为后期运动的改进奠定基础。

5 结束语

总之，伴随着大数据时代的到来，伴随着互联网技术的进步，大学生对待体育运动的态度也应该有所转变，体育运动的技巧也应该有所创新。以大学生的晨跑锻炼行为为例，其中运动类APP的引入和应用就是一个不错的选择。运动类APP不仅能够实现对于大学生晨跑锻炼运动数据的实时录入和分析，而且还能够让大学生的晨跑锻炼运动更加有趣。为此，在这些运动类APP软件的应用过程当中，要有针对性地选择运动类型软件，做到“对症下药”；要有目的性地进行运动类软件的整合利用，实现“集体效应”；要有连贯性地进行数据的记录和分析，做到“有效考核”。只有实现了“多措并举”，才能够真正地让这些运动类APP的价值作用发挥到极致。