体育游戏在高校心理健康教育中的应用研究

贾一波

摘 要：大学生的心理健康问题越来越受到人们的关注，心理健康教育已经成为高职院校学生工作的重要组成部分。将体育游戏引入高校心理健康教育中，有助于帮助大学生排除心理障碍、消除心理阴影、预防心理疾病。文章从体育游戏在大学生心理健康教育中的作用和体育游戏在高校心理健康教育中的实施建议两方面进行论述。

关键词：体育游戏;高职院校;大学生;心理健康

中图分类号：G642 文献标志码：A文章编号：1008-3561（2021）34-0134-02

随着社会生活节奏越来越快，竞争日益激烈，大学生面临的学习、生活、情感和就业压力越来越大，由此产生的心理问题日益突出，严重影响着大学生的健康成长和高校的校园稳定。因此，正确引导大学生排除心理障碍、消除心理阴影、预防心理疾病，已经成为促进当前大学生健康发展的重要任务。体育游戏活动可以加深师生之间、学生之间的了解，提高大学生的自信心和人际交往能力，帮助大学生建立集体荣誉感、缓解不良情绪，从而有效提高大学生适应社会的能力，在一定程度上促进大学生健康心理的发展。

一、体育游戏在大学生心理健康教育中的作用

1.提升自信心

体育游戏是体育教学的一种辅助教学手段，有助于学生在掌握运动技能的同时，获得愉悦感，提升体育参与兴趣，提高自信心等，已经广泛运用于体育教学活动中。例如，在足球课堂教学过程中，教师通过引入运球过竿接力比赛的游戏，一方面能让学生在轻松愉悦的体育游戏氛围中有效提高自身的运球能力和控球能力，帮助学生掌握足球运动的基础技术动作要领，另一方面能通过对学生在体育游戏中的表现情况的适时鼓励和表扬，让学生体验到运动带来的快乐和成就感，从而使学生的自信心得到有效提升。

2.提高人际交往能力

体育运动能够促进师生之间、学生之间的交流，拉进师生之间、学生之间的距离，有效扩展大学生的交际圈，全面提高大学生的人际交往能力。良好的人际交往能力在大学生的健康成长过程中起着至关重要的作用，成功的人际关系是大学生步入社会的桥梁。但在实际交往过程中，很多大学生的人际关系往往较差。体育游戏是一种辅助的运动手段，由于运动本身的需要，学生在体育游戏过程中必须与他人进行沟通和交流，这不仅为学生改善不主动交流、不敢交流的状况创造条件，还可以让学生在游戏过程中发现和自己兴趣爱好相同的朋友，在课下继续进行交流学习，从而有效提高学生的人际交往能力，改善学生的人际关系。

3.缓解不良情绪

随着经济的发展、科技的进步，企业对大学生的要求越来越高，大学生面对的压力也越来越大，这就需要大学生要拥有良好的自我调节能力，来缓解和消除这些压力，使自身保持健康向上的心理状态。体育运动是一种非常好的减压方式，可以调节人体内分泌，人体在运动时会分泌一种叫内啡肽的物质，内啡肽也被称为快乐激素，在内啡肽的影响下，人可以获得快乐和满足，排解负面情绪和心理压力。体育游戏作为体育运动的一种载体，可以有效地吸引学生全身心地投入到游戏当中，让学生尽情地宣泄自己的情绪和压力，从而达到缓解不良情绪、消除压力的目的，让学生能够以更加积极、健康的心态投入到未来的学生和生活中去。

4.发扬团队精神

一个人可以走得更快，但一群人会走得更远，当今社会更需要具有团队精神的合作型人才。团队精神已经成为当下各单位招聘大学生时考察的一項重要指标，也是大学生必须具备的一项基本素质。但是，部分大学生存在以自我为中心，在困难和问题面前不会站在他人的角度考虑，比较重视自身的利益，忽视集体的利益，不能正确处理自己与集体的关系等现象，这些现象不但制约了大学生的发展，也是心理不够积极健康的一种表现。在体育游戏中，大家为了共同的目标，彼此信任、鼓励、宽容、礼让与欣赏，为了集体的利益暂时牺牲自己的利益，心往一处想，劲往一处使，集体主义在游戏中得到了充分的体现，能提高大学生的团队精神，让大学生的心态更积极阳光，心理更健康向上。

5.提高社会适应能力

社会适应能力是考察大学生心理健康情况的核心内容之一，也是用人单位考察大学生综合素养的重点部分。大学时代是学生成长的关键时期，也是其人生观、世界观和价值观形成的重要时期。如果大学生不能很好地解决自身面对的压力，不能更好地融入他人和社会，就会产生焦虑、紧张等不良情绪，甚至会产生心理障碍。在体育游戏中，为了完成特定的游戏任务，学生需要表明自己的观点，虚心听取别人意见，这有利于其与他人沟通，为其更好地融入群体奠定基础。另外，在体育游戏中，学生可以充分体会到协作与领导的意义，对自身及他人进行合理定位，从而正确处理个人与集体的关系，做到为了集体的荣誉甘于被领导，这不仅能让学生更好地融入集体，更好地适应社会，还能有效提高学生面对未来社会竞争的能力。

二、体育游戏在高校心理健康教育中的实施建议

1.引入拓展训练的内容

拓展训练是体育游戏的一种形式，是一种独特的心理素质拓展方法，其训练方法具有很强的娱乐性和趣味性，被众多教育专家、学者证明在提高学生自信心、提高学生团队精神、提高学生社会适应能力等方面有独特的作用。因此，高职院校在对学生进行心理健康教育时，可以根据学校现有的场地、器材情况，借鉴、引入拓展训练的部分内容，对大学生进行心理健康教育。

2.紧密围绕心理健康的目标

体育游戏作为大学生心理健康教育的一种辅助手段，其方法的选择应紧紧围绕着提升大学生心理健康水平这个教学目标展开。例如，在对内向、胆量小的学生进行心理健康教育时，教师应该多选择公开演讲、信任背摔等具有挑战意义的项目内容。而对于那些合作观念不强的学生进行心理健康教育时，教师则应该多选择集体项目，更多地让学生之间进行交流协作，从而使改善学生心理健康状况的目标得以实现。

3.及時进行鼓励和交流

在利用体育游戏对学生进行心理健康教育时，教师要有敏锐的洞察力，要能够及时准确地发现学生的心理变化，要根据游戏的实施情况及时对学生予以鼓励和赞扬，从而实现体育游戏对学生健康心理的促进作用。教师不仅是体育游戏的组织者，还是游戏规则的执行者和监督者，更是发挥游戏心理健康教育作用的催化剂。因此，在体育游戏活动中，教师要在熟练掌握心理学、组织行为学、教育学、管理学、教练技术等学科知识的基础上，运用良好的语言艺术和沟通技巧，对学生进行积极引导和合理教育，引导学生正视自身的不足并愿意为改正不足而积极努力，从而让每个体育游戏都能体现其引导学生健康发展的作用。

4.保证游戏规则的公平性

俗话说，“没有规矩，不成方圆”。规则是体育游戏顺利进行的重要条件。在利用体育游戏对学生进行心理健康教育时，教师要保证游戏的公平、公正，并引导学生在规则允许的范围内放心游戏、大胆游戏，从而有效培养学生的竞争意识和不惧怕失败的精神，让每一个参与体育游戏的学生都能达到心理平衡。

三、结语

综上所述，将体育游戏引入高校心理健康教育中，可以起到提高学生的自信心、提高学生人际交往能力、缓解学生不良情绪、提高学生团队精神、提高学生社会适应能力等方面的积极作用，从而为大学生树立健康心态、积极面对压力，打下牢固基础。

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Research on the Application of Sports Games in Mental Health Education in Colleges and Universities

Jia Yibo

（Shanxi Pharmaceutical Vocational College， Taiyuan 030031， China）

Abstract： The mental health of college students has attracted more and more attention， mental health education has become an important part of students' work in higher vocational colleges. Introducing sports games into mental health education in colleges and universities will help college students eliminate psychological obstacles， eliminate psychological shadows and prevent mental diseases. This paper discusses the role of sports games in college students' mental health education and the implementation suggestions of sports games in college mental health education.

Key words： sports games; higher vocational colleges; college student; mental health