浅析心理拓展活动在体育与健康课堂中的运用

游丽娟

(江西省樟树市第二中学 江西 樟树 331200)

现在高速发展的信息时代，生活条件优越了，家长都较溺爱小孩子，加上手机的冲击，大多孩子更多是沉浸在享受和玩乐中。对于体育课不很热衷，中学生的心理健康出现很多问题，比如厌学、自卑、自私、协作力差、孤僻、心理承受能力差、甚至严重的心理疾病和品德不良等。中学体育的传统教学对于中学生的个性化发展而言，存在一定的局限性。

在教学中我不断尝试着各种形式的教学，希望能激起学生的学习兴趣，达到教学效果 ，同时也希望能通过体育课堂来改善学生的心健康问题。一次心理拓展活动给了我非常大的触动和灵感，我自己果断参加了中国心理拓展教育研究院培训师的培训，并将所学到的技能运用到体育课堂上，针对中学生的身心特点和存在的心理问题，我作了很多的尝试，取得了不错的效果。

1.激发自信心，正视自己

心理拓展活动打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学生在愉快，积极的参与中学到知识，领悟道理，是“先行后知”的体验式学习方式，是以学生的“学”为主。学生是学习的主人，是教学过程的主体。将教学内容融入在有一定合作度、趣味度的心理拓展活动中，学生都会注意集中，情绪高涨，在适度的焦虑、紧张中完成任务，获得最满足、最幸福的瞬间高峰体验。比如：枯燥无味但学生又必需了解和掌握的队列练习，可以结合心理拓展活动中的游戏“对视高手”来开展教学，这样进行学生能真正认识自己，找到自信。

2.团队合作意识增强

心理拓展训练活动的特点就是活动完成需要团队的合作，没有合作，就不可能完成活动。而体育的一些运动项目是需要合作的，比如篮球、足球、接力赛等。在体育课堂上，在教授新课或者进行一些团体运动项目前，我会先进行一些小的心理拓展游戏比如“步调一致”、“步步为营”等激发良好团队合作能力的游戏让学生来玩，再让学生分享并谈感触，引深到教学内容中，进而更深入引入到社会生活中去，让学生有团队合作意识。

3.调动了学生参与课堂的积极性

意大利教育家蒙台梭利早在十九世纪就指出：“实践是孩子最好的老师”的教育思想。”在传统的体育课堂中，教师按照固有的模式给学生上课，有些运动项目学生喜欢，有些不喜欢，千篇一律的上课形式学生提不起兴趣，有些为了逃避跑步就会总是请假或理由不上体育课，而中学生具有从众心理，在行为上具有传染性，并且可以发现只要有少部分学生不参与课堂，那么其余学生会产生懒惰心理，不断地传染给周边的同学，从而导致课堂效率低，积极性不强。所以我在课堂上总是不断变换着形式来给学生上课，有时把心理拓展活动来做为一节课的内容，让学生自由挥自己的长处，不断让学生在体验和分享中激发兴趣；有时是将一些难度大的教学内容，比如耐力跑、长跑等结合心理拓展活动游戏让学生从中获得愉悦感，鼓励学生克服困难我国南京师范大学博士生导师班华教授也说过：“体验是内化学生心理品德的必要环节。”这样学生没有畏难的情绪，体会到运动带来的快乐，从而调动了学生参与课堂的积极性。

4.培养良好的沟通能力,有利于社会适应能力的提高

社会适应能力是体育与健康的标准之一,学生能过参加体育课堂中的心理拓展活动可以提高在社会上的适应能力。那么社会适应能力的提高需要学生能过初中锻炼来完成的，在与他人交往中逐渐形成自己的思想观念，学生能够与他人进行协调关系。在进行心理拓展活动后将自己实践的感受与他人分享和讨论，更好地表达自己心中所想，同时其他同学也会产生共鸣，更利于彼此的沟通，学会解决问题，学会合作交流。比如“你听我说”、“头脑电报”、“寻找同盟”等，都能很好的训练沟通能力。

5.缓解紧张和释放压力的有效方式

现在中学生的情绪障碍中表现最常见的是焦虑，学校和家长过多地看重分数，社会给予的反馈也过多是看文凭，给中学生带来了巨大的压力。中学生中出现考试焦虑的居多，表现为考试紧张，考前休息不好，考试时出现情绪紧张、心慌意乱、记忆空白等现象，学生无法发挥自己应有的水平。严重的考试焦虑不仅对学习具有极大的危害，对学生的身心健康了会造成潜在的威胁。我今年教初三，学生面临中考来了，针对他们我特意安排了一堂较大型的心理拓展活动，主要安排了“异掌同声”、“小组口号大比拼”、“龙卷风”、“励志手语操”，学生全程的兴致很高涨，课后我要他们写了一份感触和体会，我做了统计其中有80%的学生提到了在大声呐喊和身体运动中得到了缓解紧张和释放压力。

当前我国学校体育课新课程基本理念是第一，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；第二，激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；第三，以学生发展为中心，重视学生的主体地位；第四，关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。抓好中学体育教学有利于提高学生的道德素质、心理素质和竞争意识。将拓展活动应用于中学体育教育，结合学生的身心发展特点，可以达到新课程理念的四个目标，以及做好中学体育的教学管理。我觉得将心理拓展活动开展到体育与健康课堂中去，学生受益，学校有利管理、家庭和睦，从长远来说就是有利于社会。