运动环境对网球运动员赛场发挥的影响及应对策略

向艳梅, 姚 立

(1.广州体育学院,广东 广州 510500; 2.长江大学,湖北 荆州 434020)

网球是一项对运动员综合素质要求极高的隔网对抗项目,运动员赛场上的技战术发挥、综合体能及心理素质等都是比赛制胜的因素。网球运动中比赛场地、器材状况、天气等环境因素都会对运动员的身体和心理产生一定的影响,进而影响其赛场发挥。总体而言,影响网球运动员赛场发挥的环境因素大致归为2类,即物质环境与社会环境。物质环境包括人们创造或修建的建筑、空间和物体等建成环境,以及气候、天气、植被和地形等自然条件,社会环境主要包括整个社会的文化、道德及导致社会混乱的因素等[1]。本文主要从自然环境、建成环境、物质环境等3个方面探究运动环境对网球运动员赛场发挥的影响及应对措施。

1 网球运动员赛场发挥的主要影响因素

1.1 自然环境

1.1.1 低氧环境

作为一项训练方法,科学合理的高原训练已被证实可以通过低氧刺激增加机体的造血能力,提高网球运动员的有氧、无氧代谢能力及乳酸消除能力,有效提升网球运动员的移动速度、肌肉力量和心肺耐力。与此同时,高原训练对运动员的消极影响也不容忽视。受运动和低氧的双重刺激,高原训练期间运动员的免疫功能更容易下降,部分运动员产生头痛、呕吐、食欲不振等高原反应[2]。因此,高原训练虽适用于网球训练,但也必须在合理科学的范围内进行。

1.1.2 湿热环境

湿热环境对任何级别的网球运动员都是一个巨大的干扰因素。在炎热和潮湿的环境里进行网球比赛,运动员汗液大量流失促使钠离子大量损耗,若此时机体补液延迟,运动员极有可能出现肌肉痉挛的症状。尤其是在温度大于35 ℃、相对湿度大于50%的环境下,运动员更易因体温过高、体液和电解质流失而发生热痉挛、中暑等[3]。此外,受高温影响,运动员在热习服过程中食欲会下降,消化功能会减弱,导致机体营养摄入不足,若没有合理的营养补充,势必影响运动员的健康,导致其在赛场上不能维持正常的体能水平。

1.2 建成环境

1.2.1 比赛场地

网球比赛场地主要有红土、硬地和草地3类,不同场地对运动员的制胜能力及伤病风险不尽相同。例如,纳达尔在硬地球场比赛时制胜能力会受到制约,而德约科维奇的制胜能力则会受到草地球场的制约。接发球与发球能力均衡的网球运动员在红土场地进行比赛更有优势,擅于打发球局的运动员更易在草地场获胜,而擅长打接发球局的运动员在硬地场获胜的概率更大。此外,在硬地球场比赛时,网球运动员的受伤风险最高,草地场地次之,红土场地最小。无论是职业运动员还是业余运动员,在红土场地的受伤率都低于硬地场地。

1.2.2 鹰眼系统

鹰眼系统在网球比赛中的运用有助于裁判员公平地处理比赛中有争议的事件,促进网球竞赛更加公平。其带来的不利是容易打破比赛进程的连贯性,扰乱网球运动员的比赛情绪。特别是若裁判已作出判罚,但鹰眼改变了之前的判罚,此时由得分转变为失分的运动员就会产生极大的心理反差,打乱自身的比赛节奏。在国内外网球比赛中,合理利用鹰眼系统的使用规则或规则漏洞达到目的的事例屡见不鲜,成为保护运动员和影响对手的手段。在体力不支时,时常有运动员选择利用鹰眼挑战的间歇进行休整。也有运动员在对手状态很好时提出挑战,故意打乱对手节奏、影响对手的情绪,达到干扰对方的目的。

1.3 社会环境

1.3.1 观众效应

从某种程度上说,现场观众也是比赛的一部分,其行为会极大地影响网球运动员的赛场发挥。例如,观众效应在一定程度上助力了李娜2014年澳大利亚网球公开赛夺冠。决赛现场,众多墨尔本华人自发组团为李娜加油助威,李娜打出好球时,全场掌声雷动,使李娜虽身处异国却依然如同主场作战。一般情况下,主场比赛时观众效应对主场运动员是优势效应,但在比赛的后期阶段或关键时刻,当观众对主场运动员赢取比赛的期望过高时,运动员的压力也随之增加,导致其难以发挥正常水平。这种优势效应虽然显著,但并不意味着主场运动员参与的每场比赛都会受主场优势效应的影响。在男子网球比赛中,这种效应只在技术相当的对手比赛时最为强烈,而在实力悬殊的比赛中则不存在。此外,观众的不良观赛行为,如起哄、喝倒彩、扔东西进赛场等,都会在一定程度上分散运动员的注意力,给运动员带来过大的心理压力。

1.3.2 他人期待

当赛程安排比较紧张时,运动员一天面临多场对决,对其身体和心理是一种极限的挑战,极易产生躯体焦虑。父母、教练员及队友等人的期待往往会放大比赛的重要性,加剧运动员比赛中的社会期待焦虑,导致其比赛中对技术动作过度控制,从而破坏自动化的执行过程,甚至产生“Choking”现象,影响比赛的正常发挥。尤其当社会期待过高时,运动员可能为赢得比赛而不惜作出违反体育道德的行为。

2 应对策略

2.1 增加应激反应训练

运动员对湿热环境的适应性对其比赛中运动能力的发挥非常重要。适应性较强的运动员出汗的时间相对较早,能较快缓解运动员机体中心温度的升高,减少电解质的流失,进而减缓运动员脱水、肌肉痉挛等症状,提高其热耐受能力。因此,当比赛在高温低氧地区进行时,应提前模拟比赛环境,加强运动员的热习服训练,增强其对高温低氧环境的适应性。

2.2 及时采取干预措施

在湿热环境下比赛时,赛中须有计划地采取补液及降温干预措施。网球比赛中运动员发生肌肉痉挛的症状与炎热潮湿环境中机体钠离子的损耗程度紧密相关。网球运动员比赛间隙补充含钠饮料,有利于维持血浆渗透压和钠离子的浓度及水平衡,促进运动员的体力恢复。同时,比赛间隙还应通过摄入冷水或冰浆、冰毛巾冷敷、穿降温服、使用电扇等体内外降温策略降低运动员的体表温度。

2.3 制订科学的营养摄入方案

科学规划网球运动员赛前、赛中、赛后的营养摄入,从膳食和营养补剂2方面进行干预,为运动员制订个性化的营养方案。除保证运动员按需摄入必需的营养素外,还应提高其碳水化合物、维生素、无机盐和蛋白质等的摄入比例,弥补在训练、比赛过程中的消耗,维持其正常的身体机能状态。

2.4 加强情绪调节与心理训练

教练员在日常训练中应适时模拟比赛场景,教授网球运动员自我暗示、转移注意力、调节呼吸等调节情绪与心理的方法,提升网球运动员缓解、克服赛前紧张焦虑情绪的能力,使其在赛场保持相对稳定的心理状态,取得理想成绩。

2.5 维持良好的现场观赛秩序

一方面,赛事举办方赛前向观众普及基本的赛场礼仪,赛中发现不良行为应立即制止,引导观众文明观赏比赛,营造良好的赛场气氛。例如,及时制止观众在比赛过程中开闪光灯拍照、唏嘘、起哄、喝倒彩等不文明观赛行为。另一方面,赛事观众应提高自身素质,做文明观众。例如,在运动员准备发球时保持场内安静,准时入场、退场,以免干扰正在比赛的运动员。

3 结束语

对于网球运动员而言,赛场上任何细微的变化与不适应都可能影响其赛场发挥。网球运动员应对各类运动环境保持高度重视。除本文探究的低氧环境、湿热环境、比赛场地、鹰眼系统、观众效应及他人期待外,种族歧视、运动员对比赛场地的熟悉程度、对手和同伴的状态、裁判员判罚等因素也会对网球运动员的赛场发挥产生不利影响,有待于网球运动员、教练员、学者不断总结与探索应对之策。