体育与健康改革背景下初中生体育家庭作业的设计策略

张婕 太原师范学院附属中学

为全面贯彻落实全国教育大会及《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》精神，教育部印发了《〈体育与健康〉教学改革指导纲要（试行）》（以下简称“《纲要》”）[1]，《纲要》提出实现“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”的改革目标，“教会、勤练、常赛”和“学、练、赛”的具体要求，为广大体育教师指出了明确的教学方向。对于体育与健康课程来讲，练习是掌握动作的必要环节，增加学生练习时间，提高课堂效率是首要，但是“勤练”也并不完全拘泥于课堂，为能保证校内校外各 1 小时体育锻炼，真正的落实“勤练”，需要课内外、校内外联合开展练习活动[2]，构建“课内外一体化”的锻炼体系。同时《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》等政策文件将合理“布置家庭体育作业”作为重要内容[3]，可以看出，推行家庭体育作业制度，实施基于学校实际的家庭体育作业，探索作业的来源与具体操作策略，让家庭体育作业有效提升学生体质健康，促进学生的全面发展具有重大的意义。

一、体育家庭作业实施的必要性

（一）改善“重智轻体”观念，建立符合现代教育健康发展的意识观念

受应试教育的影响，学校以及家长片面追求升学率，形成“短视化”“功利化”的教育观念，不科学的教学评价让学生每天忙于各学科作业以及补习班作业，耽误了学生正常的休息、锻炼以及娱乐的时间。国家“双减”政策的颁布无疑否定了以上不科学的学习方式，为促进学生的全面发展提供了政策保障，合理布置体育家庭作业能够改变现有的家庭作业结构，让学生和家长处理好学习和体育之间的关系，同时通过体育锻炼帮助学生缓解学业压力，促进身心的健康发展，实现学校和家庭教育理念的改变。

（二）增强学生体质，培养学生体育锻炼的意识和习惯

目前，我国中学生体质呈下滑趋势，肥胖学生和近视学生显著增长，国家体质健康标准达标率较低，因此加强体育锻炼是增强学生体质和实现健康中国的必要途径，初中生的年龄在12-15岁左右，正处于身体发育的敏感期，也是身体素质提高的最佳时期，通过加强课外锻炼，能够弥补课上锻炼时间的不足，提高学生练习的密度、强度，加强身体素质的同时让学生意识到健康的重要性，让学生养成了坚持体育锻炼的良好习惯，为终身体育打下良好的基础。

（三）有效完善课堂教学内容，帮助学生掌握良好的技能

运动技能的形成主要有以下四个阶段，泛化阶段、分化阶段、巩固阶段及自动化阶段，在每一个阶段进入下一个阶段之前，都需要大量的练习，然而现中学生每节体育课的时长一般都在40-45分钟左右，运动时间有限，开展体育作业能够形成“第二课堂”，将体育课堂延伸到课外到家庭中去，形成良好的互补，落实体育与健康课程改革中勤练的要求，帮助学生不断巩固提升，从而更好的掌握基本技能和专项技能。

二、家庭作业的设计来源

（一）来源于教学内容，帮助学生掌握健康知识和基本技能

《纲要》提出，健康知识与基本运动技能要作为体育课必修必学内容在中小学广泛开展，专项运动技能作为必修选学内容，中小学校结合实际有选择地开展[2]。其中健康知识的掌握与健康行为息息相关，有了足够的知识才能够指导自身的行为，健康的知识再加上健康的行为，才能做到知行合一，因此在家庭作业的设计中，我们要将健康知识的掌握融入作业中，让学生用自己的健康知识来指导健康行为。如：可以布置一些体育阅读的作业，让学生知道如何科学的训练。而通过不同技能的学习，如走、跑、跳以及各项专项技能的学习，如足、篮、排等，能发展学生的各项身体素质以及运动能力，因此在构建课内外一体化的锻炼体系时，要将课堂练习内容延伸到课下进行，帮助学生更好的巩固以及掌握课上所必备的基本以及专项运动技能。

（二）来源于体质健康测试内容，增强学生体质

课堂中教师会安排体能练习来帮助学生改善、提升身体素质，以不断的达到测试标准，但是体育的锻炼不是一蹴而就的，对于不同身体素质的学生所需要付出的训练时间也是有差异的，再加上初中这一阶段处于多项素质发展的敏感期，因此充分的设计好体育家庭作业可以帮助学生快速提升体能，起到事半功倍的效果。把《国家学生体质健康标准》的测试内容作为家庭体育作业的内容之一，可以有效促进学生的体质达标，还能更加科学量化学生完成作业的质量[4]，如给学生布置仰卧起坐作业，可参考测试标准，设置不同的等级，为学生设置目标，提升练习动力。

（三）来源于学生的兴趣，发展学生专项技能

兴趣是最好的老师，在布置作业内容上，还要考虑到学生的兴趣，鼓励学生参加1-2项他们自己喜欢的运动项目，在增强体质的同时享受乐趣，促使学生能够长久的坚持下去，并发展为自身的专项技能。如让学生拍照上传自己参与的各种体育运动照片，以及面向学生开展体育活动大讲堂，让学生讲解所参与运动项目的技术知识、竞赛规则等，充分发挥学生的主动性和积极性。

三、家庭作业的设计原则

（一）以“四位一体”为目标

“四位一体目标”是指“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”，这是对学生培养的集中要求，是一个都不能少的具体体现，在家庭作业的布置上要兼顾以上四个目标，在增强体质健康的同时，作业要有一定的趣味性，同时又一定的挑战性，帮助学生磨炼意志，学会面对困难，促进校内外体育教学目标一体化，更好的实现体育的育人功能。

（二）易实施

在布置的家庭时，教师一定要作业的可行性。在家中，没有标准的跑道、专业的器械，以及专业的教师指导，因此作业的内容、难度一定是能够让学生在家中完成的。如在家中不适合给学生布置有器械的力量练习，但是可以给学生布置对抗自重的简单力量练习，如深蹲跳、象限跳等；不适合给学生布置自垫排球的练习，但是可以给学生布置排球徒手动作的练习，总之在布置作业时要考虑到作业是能够实施完成的。

（三）安全性

安全问题是最关键的问题之一，在布置家庭作业时，安全问题一定要摆在首位。主要包括两方面，一是布置作业内容的安全性，比如布置家中练习前滚翻，就一定要强调好保护与帮助安全措施；另一方面是场地环境的安全性，在家中布置作业时，要排除场地及周围环境的安全隐患，尽量不要布置危险的体育活动。

（四）差异化

过去我们在增强体质上注重集体体质状况，看优良率、合格率及肥胖率、近视率等，实际上学生的体质是千差万别的，即便是性别相同、年龄一致、优良率一样等，其体质类型也会各不相同。即便同样是心肺耐力差，有的是心肺功能不强导致的，有的是意志不够坚强，未能尽力完成，所以，干预措施要有区分度[2]。这就要求我们在布置作业时我们要注意“因材施教”，对于不同的孩子，我们要布置内容不同、负荷不同的作业，尽量照顾到每一位学生，既要让学生保持运动的积极性，又要帮助学生建立信心。因此可以根据学生不同的性别、能力、做出差异化处理，在练习负荷上设置梯度，分为大、中、小供不同的学生选择，在练习内容上可以设置易、中、难等梯度让学生进行分层练习，在练习形式上也要多样，供学生选择。

四、家庭作业的实践策略

（一）科学的设计

科学布置作业是使学生得到合理锻炼的有效方式。教师在布置学生作业时，要加强与家长的沟通，共同布置适合学生发展的有效的作业。在布置作业时要考虑到学生的实际水平、场地的情况、学生的兴趣等多种原则，并不断优化、调整作业，遵循上述家庭作业的设计来源与原则，真正的促进学生的体质健康发展，而不是走过场和形式主义。

（二）有效的落实

只有真正的将作业落到实处，学生的身体素质才能得到提升，因此要家校联合，对学生的作业进行有效的监督和科学检查，保证作业完成的质量。首先，要调动起家长的积极性，让家长意识到体育的重要性，积极参与进来，监督学生完成。其次可以让家长通过手机拍照、打卡等方式上传图片和视频，保证作业完成的质量，同时调动学生的积极性，建立一定的奖励机制，树立孩子锻炼的信心，激发学生的荣誉感。最后，也可以将课下作业再回归课堂，让学生在课堂中进行展示[5]。

（三）及时反馈和评价

家庭体育作业实效性提升离不开作业的检查与评价系统。教师应该注重对体育作业的检查和评估体系，教师在评价时要注意综合评价，而避免片面化评价，注重评价的针对化和个性化，同时以正面评价为主，在学生素质有差异的基础上，要进行纵向评价，看看学生进步了多少，客观公正的对待每一位学生，让学生通过家庭作业看到自己的进步，从而能更好的将体育作业延续下去。

五、结束语

在体育与健康课程的改革下，要想真正通过体育培养学生兴趣、增强学生体质，锤炼学生意志、完善学生人格的，就需要多方努力，不论从社会、学校还是家庭，都应该建立起相应完善的联动机制，鼓励青少年积极投入到体育锻炼中来，促进青少年体育的普及与发展。