练习变异性在运动技能学习中的研究进展①

朱田超

(扬州大学体育学院 江苏扬州 225127)

1975年，练习变异性对运动技能学习效用得到证实。后来，研究人员探索不同环境下的练习变异性，如实验室环境下、真实体育教学过程及不同技能之间练习变异性对运动技能学习的影响。也有关注特殊群体如帕金森综合征、唐氏综合征患者、阿兹海默患者的运动康复的研究，以及在其他学科教学过程中对于练习变异性的应用。这些研究都从侧面证明了练习变异性对于运动技能学习产生促进作用。

近年来，有关练习变异性对于运动技能学习的影响主要集中在以下4点。第一，在技能学习结束后保持一段时间，通过保持测试来验证练习变异性对于技能保持的影响。第二，技能练习的目的是为了更好地应用到未来的情景中，通过对技能迁移测试，来直接说明练习变异性对于技能学习产生的影响。第三，不同练习变异性的量适合技能学习的阶段也不一致。第四，练习变异性对开放性运动技能和闭锁性运动技能学习效果可能存在差异。

1 练习变异性对技能保持的影响

保持测试是指推迟时间进行测试，如果一项练习方法只是产生暂时的效果，那随着时间的推移，暂时效果将消失，因此保持测试可判断学习是否为暂时效果。在练习变异性对技能保持的研究中，固定练习和变换练习作为自变量是使用最多的实验范式。有研究表明，变换练习相对于固定练习能更好地促进运动技能的学习与保持，且随着保持测试的时间间隔越久，练习变异性导致的技能学习效果越好。这一结论得到了具有不同实验环境和运动技能的研究支持，如实验室环境下、实际体育课教学、羽毛球训练、篮球训练、体育舞蹈教学。

需要指出的是，练习变异性对技能保持的促进作用被一些研究者质疑，他们认为在排球发球学习过程中随机练习组在排球技能保持阶段并没有出色优于固定练习组。

笔者认为造成这种现象的原因可能如下。首先，排球的发球技能属于较复杂的运动技能，在运用练习变异性过程中未能及时形成运动程序，因此在保持阶段没有良好绩效表现。其次，练习的时间过短，只有周一、周三、周五的一节课作为练习时间，学生尚未对排球发球动作建立运动程序，因此保持阶段随机练习组的绩效不显著。

2 练习变异性对技能迁移的影响

在乒乓球运动员击球落点、网球发球研究中，与固定练习相比，在技能获得阶段，变化练习会导致较差的动作表现，迁移阶段会有优越的动作表现。学习者在练习多种动作形式的过程中，形成了各种参数值与动作结果的关系，并将这种关系储存在记忆之中，随着练习次数与经验的积累，会使参数值与动作结果的关系更加精确。

3 不同练习变异性量与运动技能学习

在体育教学的动作练习过程中，不同的练习变异性的量对于技能的学习将产生不同的学习效果，对于技能最佳发展的练习变异性量取决于练习者掌握的技能水平。将练习变异量引入运动技能学习阶段，最常见的现象是在技能习得过程中产生挫败感，这是通过绩效的即时变化来反应的。虽然研究者提倡在运动技能学习过程中通过练习变异性产生错误。但必须要强调的是，虽然引入练习变异性会发生错误，但关键是在可变实践过程中，已经确定的运动程序保持不变。

变换练习法用于运动技能学习的自动化阶段会有更好的效果，对于较为复杂的运动技能，如需要同时兼顾准确性及速度的脚内侧踢定位球等相关动作在技能学习的认识、联结阶段应更多以固定练习为主，变换练习为辅，待确定了较为稳定的运动程序可逐渐增加练习变异性的量。

4 练习变异性与开放性技能和闭锁性技能

在环境不断变化的情况下，变异性已被证实是学习开放性技能的有效方法，在网球教学中，开放组的绩效显著优于闭锁组。然而，关于练习变异性对闭锁性运动技能学习的效果目前还存在争议，有研究表明，练习变异性对闭锁性运动技能学习无显著性效果。这可能是由于不同选手之间的技术水平存在差异，且练习时间较短，未能形成良好的动作定型，因此闭锁性技能学习中未发生显著差异。

5 国内体育教学环境下关于练习变异性的研究

自1980年以来，经过40多年的探索研究，国内关于图式理论的研究已经取得了比较丰富的成果。（2001—2020年）在这一时期图式理论及其练习变异性假说研究的发文量急剧增加，并且图式理论及其练习变异性假说的研究逐渐从理论介绍走向理论的实际应用，尤其是在体育教学领域的应用，并且研究方法更加趋于严谨。

周桂琴将变换练习法应用于大众体育舞蹈教学过程中，通过改变舞蹈练习的负荷量与负荷强度，以及通过变换练习环境、变化练习路径、变换练习形式和变换练习气氛等方法调动学生学习的积极性，对不同技能水平的学生选择相异的练习变异性，从而培养学生对于舞蹈学习的兴趣与积极性，提高学习者中枢神经的兴奋性，还可以帮助体育教师优化教学结构、提升教学质量。

吴强在高校女生篮球技术教学中采用变换训练法与常规篮球教学法相对照并用单盲法进行实验控制，通过一个学期（32节课程）的实验干预，结果表明，与传统篮球教学法相比变换训练法能够使得高校女生形成更好的运动动力定型。同时，对于较复杂的技术动作学习效果变换练习法更为明显。在间接兴趣的调查中发现，变换形式的教学使得实验组对篮球教学材料和学习活动本身更感兴趣。但是，体质健康和篮球认识这两个指标的调查结果表明，变换训练法并没有使得高校女生提高对于体质健康和篮球认识的意识。

唐玄戈在一项关于变异性练习在武术套路跳跃类难度动作教学中的应用研究中将学生分为实验组和对照组，分别进行“旋风脚360°+马步”“腾空摆莲360°+弓步”“空飞脚+坐盘”“旋子+坐盘”等武术动作教学，最后通过实验前后测的动作成功完成率，以及动作技评作为绩效指标，结果表明在武术教学过程中应用变换练习法能有效提高学生对武术动作的掌握程度。

杜晨阳在一项关于变换训练法在篮球教学应用研究中将高校共体课学生随机分为对照组主要是采取传统的篮球教学方法，实验组采用变换练习法，分别变换教学内容的形式、内容、负荷等。实验结果表明，实验组在1min投篮、半场运球上篮、全场传接球上篮及篮球比赛技术测试当中，存在非常显著差异（P＜0.01）。在身体素质测试中，50m跑、立定跳远、坐位体前屈、1000m跑和引体向上的一般身体测试中P＜0.05。表明变换训练法在学生学习篮球技术、学习兴趣和体质健康等方面优于传统的篮球教学方法。

任雯歆在一项为期8周关于变换训练法和重复训练法对青少年羽毛球灵敏性的研究中，实验前采用10次低重心四角跑测试、伊利诺斯灵敏跑测试数据、六边形灵敏素质测试成绩数据测出两组被试者前测成绩无显著差异，经过一段时间的运动干预后结果显示变换训练法与重复训练法均能对青少年羽毛球运动员灵敏素质产生显著的影响，变换训练法与重复训练法的学习效果之间无显著性差异。但是采用变换训练法的青少年移动时身体姿态掌握更好，并且改变身体方向和移动能力得到显著提高。

6 结语

近年来，借助神经影像学和脑电技术更深入地了解练习变异性与运动技能学习之间的关系。未来对于练习变异性研究热点，可能会集中在以下方面：第一，从神经机制角度，对练习变异性与运动程序之间的内在联系做进一步的研究；第二，探究练习变异性与背景干扰效应对运动技能学习产生影响的异同；第三，将练习变异性更多地应用到医学运动康复训练中，使练习变异性理论更好地服务于疾病患者的康复。