花样跳绳融入高校艺术体操绳操教学的研究①

王姿慧

(广东农工商职业技术学院 广东广州 510507)

随着我国2008年北京奥运会的成功举办与《全民健身计划纲要》的正式推行，人们的健身意识也在不断增强，体育热情也得到了充分的激发。在这种形势下，各大高校也相应增设了传统的体育项目，其中，跳绳作为我国民族传统体育项目之一，其是花样跳绳演变的基础与前提，与艺术体操中的绳操均属于绳运动。与此同时，由于二者之间存在较大的关联性，且运动相似度较高，这就大大增加了花样跳绳在高校艺术体操绳操教学中的融入性研究，进一步提升了高校艺术体操绳操教学的质量。

1 花样跳绳融入高校艺术体操绳操教学中的重要意义

1.1 动作基本相同，可以帮助学生快速进入训练的状态

目前，我国花式跳绳种类具有多样化的特点，主要包括单脚跳、双脚并跳、单脚换跳，同时也包括双脚空中前后与左右分跳等。在跳绳时，不仅要求跳的动作与绳的摆动之间要保持合拍，同时也要求摇绳与跳绳参与者之间要相互配合。为此，人们可以根据不同的摆动节奏来合理编排多样化的花样动作，并配上恰当的音乐伴奏。在高校艺术体操绳操教学中，教育工作者也发现了花样跳绳与艺术体操绳操之间有着十分相似的地方与共同之处，将二者充分融合起来，可以大大提升艺术体操绳操教学的有效性[1]。

1.2 适当锻炼舒展肌肉，以免出现受伤的情况

由于部分学生的课前准备工作做得不够充分，或者是存在走神与不重视的情况，这就会导致学生在进行艺术体操操绳训练时出现意外，受到伤害。因此，体育教师在开展艺术体操操绳活动中，就要积极融入花式跳绳的部分动作，以此来确保学生在活动准备过程中，肌肉可以得到充分放松，血液流通速度加快，进而大大降低学生在艺术体操操绳训练中的意外负伤概率。同时，由于花样跳绳的基本动作与艺术体操操绳动作基本相似，再加上花样跳绳训练可以充分训练到学生的手臂与脚腕，因此就可以进一步增强学生肢体的灵活性，提升学生综合的身体素质，充分发挥花样跳绳在艺术体操绳操教学中的优势[2]。

2 加快花样跳绳融入高校艺术体操绳操教学的有效对策

2.1 注重个人的花样跳绳和艺术体操绳操之间的充分结合

作为一项艺术性较强的体操运动，其对于艺术体操绳操远动员身体的协调性与柔韧性有着较高的要求。特别是随着我国健美操运动的不断发展与绳操之间的融合，这就使得艺术体操绳操具备了一定的多样化、柔韧性与简便等一系列特点，同时也在一定程度上加快了音乐的节奏。艺术体操绳操的基础动作主要是在花样跳绳的跳、跑、翻等基本动作基础上合理编排出来的，再依据多样化的音乐节奏来将艺术体操绳操的优美动作与魅力完美地呈现给广大观众。在艺术体操绳操中，个人花样跳绳动作技巧不仅是该项运动最为基础的动作，同时也是艺术体操绳操这项运动的动作基础。因此，体育教师在开展艺术体操绳操教学过程中，就要根据相关标准正确指导学生个人的艺术体操绳操动作，以此来帮助学生在长期艺术体操绳操训练中，不断提升自己的花样跳绳动作技巧[3]。

2.2 在艺术体操绳操的运动中，注重集体的配合

众所周知，艺术体操绳操这项体育运动项目不仅需要多人之间的相互配合与协作来共同完成，同时需要艺术体操绳操远动员通过长期的训练与完美的配合来将该项运动的艺术视觉效果充分地展现给广大观众。例如，花样跳绳中大部分的动作都需要两个人或者是更多的人来共同配合协作完成，最为直观的体现就是双人配合抛接绳，这一动作就要求集体之间的高效配合与高度协作来顺利的完成。为此，在艺术体操绳操教学训练期间，体育教师要高度重视学生基础动作之间的衔接、配合与训练，进而大大提升学生的团体协作能力。再例如，体育教师可以在班级中挑选出几名花样跳绳基本动作配合十分良好且和谐的学生组成搭档，要求其在艺术体操绳操教学课堂上及日常训练中将基础动作的衔接直观地展示给班级内的其他学生，进而大大提升班级学生对于艺术体操绳操这项运动的整体性[4]。

3 结语

总而言之，在当前背景下，要想进一步提高高校艺术体操绳操教学水平，就要充分重视花式跳绳在艺术体操绳操教学中的融合与应用。同时也要客观分析与正确对待花式跳绳与艺术体操绳操之间的联系与基础动作的一致性，以此来有效确保这两种体育运动在高校体育课堂中的高效融合，进而大大提升我国各大高校的艺术体操绳操教学质量，全面促进我国体育教学事业的健康发展。